د 10 میاشتو ماشوم فزیکي وده
نو، که ستاسو ماشوم د لومړي ځل لپاره د میاشتې څو میاشتې مخکې یوازې څو میاشتې وي، نو هغه شاید دمخه پوه شي چې څنګه:
- د لویانو وینا ته غوږ ونیسئ او د هغه غږونو نقل هم کړئ؛
- لوبی او ټول ډوله خوند واخلئ
- د غوږ په واسطه حیرانتیا غږونه غږوي، او په دوی باندې خندا
- د یوې بلې وسیلې لپاره کارول؛
- د موټرو د چلولو لپاره، بال، ټبلر اچول؛
- کښیناست، د پیډیال، کندې پواسطه
- په ښه توګه کټ کښت شوي خواړه وخورئ.
برسېره پردې، هغه په نورو ماشومانو کې فعاله دلچسپي ښيي، هغه هڅه کوي د لویانو په څیر هر څه وکړي. هغه د مخاطب شوي څرګند بیان لري. د مشرانو هڅول، هغه کولی شي د شیانو سره مختلف فعالیتونه ترسره کړي، مګر بیا هم نشي کولی چې نورو شیانو ته اقدام لیږد کړي. د مثال په توګه، که چیرې هغه خپل مور بیا تکرار کړي، د ټیډي بیر بیرته تکراروي، نو دا هغه ته ندی رسیدلی چې تاسو کوالی شئ سپی یا بلی هم پمپ کړئ. په دې توګه، مور او پالر د هغه څه په اړه د معلوماتو اصلي سرچینه ګرځیدلی شي، نو له دې امله تاسو باید په احتیاط سره خپل ځان او اشارې، کړنې وڅیړئ، ځکه چې په ناڅاپي ډول د غصب وړ شیانو غیر ضروري نه ښووي.
په 10 میاشتو کې د ماشوم د پراختیا او تغذیې ځانګړتیاوې
د یوې قاعدې په توګه، په 10-11 میاشتو کې د ماشوم وده کولی شي د مور د شیدو ورکول کم کړي. تاسو کولی شئ په سهار یا د بدو وختونو کې د مور په شیدو سره واده وکړئ، پداسې حال کې چې په ورځ کې ډیر "بالغ خواړه" درکړي. د مثال په توګه، کوچنيان د ميوو خالي، د شيدو د کريم په څير ډير زيات دي (که چيرې د غواګانو د شيدو پروتين ته الرښوونه نه وي)، د غوښې په غوړ کې سبزيجات، غوږې پني، د څښاک غوټۍ، سبزي خالص، کفير، خړوب سبزيجات. په مور کې د شیدو مقدار او کیفیت په هغه څه نه دی چې د ماشوم زیږیدلو وروسته سم وي. د فعالې کرکیلې اړتیاوې هم زیاتیږي. نو له دې امله، پرته له دې چې "بالغ" بشپړه خواړه په نږدې یو کلن عمر کې نشي کولی. که چیری د هغه د غوږونو مخکی مخکی مخکی خاکی کولی شی، تاسو کولی شی خام سبزيجات او میوه ورکړی، یواځی دا ډاډ ترلاسه کړی چی ماشوم کوچنی ټوټی باندی ندی راولی.
په 10 میاشتو کې د ماشومانو د پرمختګ لپاره لوبې
په دې عمر کې ټول ماشومان د لوبې کولو لپاره خورا خوښ دي. د دې کولو لپاره، دوی د مور یا پلار په بڼه یو ملګری ته اړتیا لري، ځکه چې دا په واقعیت کې په خپلواک ډول ندي لوبولای. دلته د لوبو ځینې مثالونه دي چې کولی شي لس میاشتنۍ ماشوم ونیسي:
- اجازه راکړئ چې د هغې له لارې لاړ شي، موټرو، بڼو، غلو، مغز لرونکو شیانو څخه یو کانټینر ته واچوئ؛
- د مډالونو، غاښونو، لوبیا، مغز لرونکو، د مڼو ټوټو، د پالیسۍ پیزا، د جرګو پګړونه او د هغوی انځورونه راټولول؛
ښیي چې پوښ څرنګه لویه کړئ) لویه (د بیلګې په توګه، د پلاستيکي بوتلونو څخه) او کوچنۍ (د بیلګې په توګه، د نلونو څخه تر کریم الندې)؛ - د ګوتو سره د ریت، اوړه یا کوچني کډی څخه راوبلل شي؛
- په ګوتو کې د شعرونو سره یو ځای لوبه وکړئ (د بیلګې په توګه، په ټولو پیژندل شویو "سوراکا - کوک"، "سپییر بیټل"، او نور).
- ډیری وختونه د غوټیو، لیزونو، ربیبو سره لوبې کوي، زده کړي او انټرنېټ یې زده کړي؛
- همدارنګه، د خوړو لپاره د مختلفو اندازو د شونګو کارول په زړه پورې فعالیت کې را مینځ ته کیدی شي (کوم چې د ماشوم اشتیا هم زیاتیږي)؛
- په کوڅو کې تاسو کولی شئ د شاک یا واورې سره د رییک، سکپ، سکاپولا، ډنډونو یا لرګیو سره ډب کړئ یا واچوئ.