د تودوخې د پیل سره، زه واقعیا غواړم ځان د تازه سبزيجاتو، میوو او بوټو سره وخورم، په دې توګه د ویټامینونو، منرالونو او نورو موادو کمول. د دې هدف لپاره مثلث پالیس دی، د هر چا لخوا ضرر او ګټې باید په پام کې ونیول شي. دا بوټي د بدن لپاره د مهمو ملکیتونو لوی لیست لري.
دا پالیس څه شی دی؟
د لومړنۍ غوړ سبزیج کلتور، چې اصلي خوند لرونکی خوند لري پالاب دی. دا د مختلفو پخلنځیو او سټو د پخلی کولو لپاره په پخلی کې کارول کیږي. دا د بدن د درملنې او بیا رغونې لپاره په ډیری ملي انستیتوتونو کې شامل دي، او بیا هم بیا په کور کیفیتیک کې کاروي. سپينچ هغه نبات دی چې د مختلفو رنګونو او پاڼو پاڼو بڼه لري. د خوراک لپاره مناسبه ډوله مختلف ډولونه شتون لري. د سبزيج کلتور په باغ کې وده کوي او حتی په کړکۍ کې هم اسانه دی.
پالک - جوړښت
کیمیاوي جوړښت په بشپړه توګه د ساینس پوهانو لخوا مطالعه شوی و او دا یې معلومه کړه چې ګرین 91٪ دي. د سپینو انرژي ارزښت په 100 ګرامه کې 23 کیلو ګرامه دی. ډیری د دې سره دلچسپي لري چې په وینډوز کې کوم ویټامین شتون لري، او په نویو پاڼو کې تاسو د ویټامین K، A، C، E او ګروپ ډیری برخه پیدا کولی شئ. د معدني جوړښت لپاره، دا په دې نبات کې، مینگنیان، اوسپنې، میګنیشیم، کلسیم، زنک او نور کوچني او لوی عناصر. د پالیسۍ په اړه څه شی موندلی، دا د لاندې بایوجولوژیکي فعال مرکبو شتون شتون لري د: انټي آکسډینټس، نايټریټس او فیوټوډیسټریوډز.
سپينچ ښه دی
که تاسو د نبات جوړښت ته ګوري، نو دا به په چټکۍ سره روښانه شي چې بدن ته د هغې ګټورتیا خورا لوی ده. د دې د لیدلو لپاره تاسو باید وګورئ چې د بدن لپاره پالاب څه شی دی؟
- دا د پاکولو اغیز لري، نو دا د دې لپاره ګټور کار دی چې د بدن نشایط او د زهرجن او زهرجنونو د لرې کولو لپاره د مخنیوي اندازه وکاروي.
- دا د سرطان د حجرو د خپریدلو مخنیوی کولی شي، په بدن باندې د انټي آیډیډینټ اغیز زیاتوي.
- دا د شفاهي غوږونو لپاره د ګټو د یادولو وړ دی، نو کله چې چیرته پاڼي د وختای ناروغۍ د پیښو مخنیوی وکړي او د وینی وینې ګنډلو مخه ونیسي. سربېره پردې، دغه نبات د شفاهي غوړ په بشپړه توګه تازه کوي.
- د پالیس درملنه د معافیت په اړه د مثبتو اغیزو سره تړاو لري. د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د سړو پرمختیا خطر کم کړئ.
- په مثبت ډول د هاماتپیویسس پروسې اغیزمن کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د سینه کې د وینې حجرې تولید ته وده ورکړي، په خاوره کې د ښځو لپاره خساره خساره کړي.
- په جوړښت کې د ویټامين K موجودیت ته په پام سره، کوم چې د هډوکي نسب کې د کلسیم مواد راټیټوي، په منظم ډول کارول کیدای شي د اوستیوپروز امکان کم کړي.
- تازه تازه جوس کولی شی په سړی کی د درد درد کم کړی. دا د انفلوجنسۍ او انتيسایټیک کړنو له کبله ممکنه ده.
- که تاسو په خپل غذا کې پالیس شامل کړئ، د کومې ګټې زیان او ګټې باید په پام کې ونیول شي، نو د ممکنه سیسټم فعالیت ثبات ممکن دی. د دې لپاره مننه تاسو کولی شئ د انډیا سره مقابله وکړئ او د فشار لرونکو حالتونو سره مخ کول آسانه دي.
- دا د ایرروسوکلیکروسس او لوړ فشار فشار لپاره یو ښه پروفیلکسیز ګڼل کیږي. ساینس پوهانو ډیری پیپټسایډونه پیژندلي چې د فشار کمولو کې مرسته کوي.
- په جوړښت کې مهم کارتوینډونه شتون لري، چې د سترګو د ناروغیو د پراختیا د خطر کمولو لپاره خورا ښه وسیله دي.
- نارينه نبات د ګټورتيا د زياتولو او د ټسټورسټون توليد زياتولو د وړتيا له امله ګټوره ده .
د زړه لپاره سپیچ
د نرمو پاڼو پاڼو جوړښت ډیری فوکلیک اسید دی، چې په وینه کې د هاییوسټیسینین کچه کموي، د هغه زیاتوالي سره چې د پام وړ سیستم د ارتباط سیستم سره د پام وړ خطر زیاتوي. د اړینو موادو سره بدن ته چمتو کولو لپاره، تاسو باید د دې نبات یوه کوچنۍ ډوډۍ کې هره ورځ خواړه وخورئ. همدا راز نور حقایق هم شتون لري چې د بدن لپاره ښه نخښه وي.
- یو امیر جوړښت د وینې په برخه کې د "بد" کولیسټرول سره د مبارزې لپاره مرسته کوي.
- د پوټاشیم او میګنیشیم حضور د زړه د پیاوړی کولو لپاره مرسته کوی.
- د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د زړه حملې پراختیا ته خطر راکم کړئ.
د قبضې څخه تیښته
د دې بوټي جوس رسېدل اغېز لري، مګر دا د اعتيانو نه علاوه کیږي او د هاضمي سیسټم خراب نه کوي. د سلولوز شتون له امله، د هاضمي سیسټم معمول کول ترسره کیږي، کوم چې د اوږدمهاله قبضې سره هم مخنیوي کې مرسته کوي. د انسټیټینټ لپاره پالاب باید په لاندې توګه واخستل شي:
- اړتیا لرونکو پاڼو شمیر باید حساب شي، لکه څنګه چې 0.5 لیټره جوس ترلاسه کړي. لومړی، نبات په بشپړه توګه کنده کړئ، او وروسته یې وچ کړئ.
- پاڼي په هره طریقه سره وخورئ او د شیساکول کارول، د جوس تنبس کول.
- غوښتل شوي تاثیر ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دوه شونډې وڅښئ. په ورځ کې جوس دا غوره ده چې دا د خوړلو دمخه د خالي تشو په توګه واخلئ.
پالک - د پوستکي لپاره ښه
د لرغونو وختونو راهیسې، نجونو د دې بوټی د پوستکي پاڼو پاملرنې لپاره کارول، کوم چې ډیری ګټورې شتمنۍ لري. د مخنیوی کولو څخه دمخه دا مهمه ده چې د الرجی ازموینه ترسره کړئ تر څو د ناوړه پایلو څخه مخنیوی وشي.
- د بیلابیلو غصیو او سوډانیزمونو څخه خوشحاله، د سیلابونو غلبیو کار ثبات. د باقاعده کارولو سره، د پوست ماسک د پالیس څخه جوړ شوي د پورونو کمولو، د لیرې کولو لرې کولو او مختلفو زیانونو سره مرسته کوي.
- کاسمیټیکونه، د پالیسۍ پر بنسټ، د پوستکیو رنګ ښه کول، د چټکۍ لیرې کول او د ټیمنګ اغیزه لري. دا د نبات سره مرسته کوي چې د مخ کیپسیټونو پیاوړتیا وکړي او د اپیډرمرمانو لپاره ښه تغذیه چمتو کړي.
- د ښځو لپاره د پالیسۍ ګټه د دې وړتیا لري چې د پوټکي نازک پوستکي په اسانۍ سره پاملرنه وکړي، د ضایع کولو لرې کولو او د ضایعاتو تولید هڅوي. که چیری تاسو معمولا د کور کاسمیټیکونو څخه کار واخلئ، تاسو کولی شئ د وړو غنمو شمیر کم کړئ.
د رسولو ماسک
عنصرونه:
- سپينچ - 10 g؛
- کچالو - 1 مخ.
- بادامو غوړ - 5 ملیونه.
چمتووالی
- کوچني کچالو د پالیسۍ سره یوځای د یو جامع ډله اخستنې لپاره راټولوي. غوړ زیات کړئ او مخلوط کړئ.
- د مخلوط مخلوط د لففیک په لیکو کې ساتل کیږي او ماسک د نیم ساعت لپاره پریږدئ.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د پالک ګټې
رسسي او خوشبو پاڼې کولی شي په خوندي توګه د هغوی په خواړو کې شامل وي چې څوک وزن لري له لاسه ورکړي یا خپل انځور وګوري. لومړی، دا د کم کیفوریک محتوا او د بدن لپاره ګټور لوی مقدار شتون شتون لري. دوهم، په پاڼو کې ریبیر شتون لري، چې زهرجن او سلغونه یې لیرې کوي، چې د هاضمي سیسټم غوره فعالیت او د میابابولیک پروسې چټکولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د سپک څخه د وزن د ضایع کیدو لپاره مصیبت چمتو کړئ، او پاڼي د سلادونو، نخشو، لومړی او دویم لوښو ته اضافه کړئ.
عنصرونه:
- اوبه - 0.5؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- کیانا - 1 ټوټه؛
- پالک - 2 توکي؛
- انیکپل - 4 حلقې؛
- د زغر تخمونه - 2 ټنه.
چمتووالى:
- د ليمويي ميوې او کيلي هګۍ او د نورو ميوو سره په ټوټو کې پرې کړئ.
- په مخلوط کې ټول اجزاء وخورئ او سواد او څښاک څښاک څخه خوند واخلئ.
د شکر ناروغۍ د شکر ناروغۍ
د ویټامینونو او منرالونو په مینځ کې امیر، د تشخیص د ناروغانو لپاره ګرین سپارښتنې کیږي - د شکر ناروغۍ Mellitus. دا په جوړښت کې د میګ میګینیم شتون په ګوته کوي، کوم چې د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي. د شکر ناروغۍ ګټوره ده ځکه چې دا په بدن باندې د انټي اییډیډینټ اغیز لري، په پایله کې، حجرو د انسولینو ښه پوهیږي. دا په بدن کې د اکسیډینیک غبرګون خطر هم کموي. په لږ مقدار کې منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د وینې د شکر کچه نورمال کړئ.
د پانسيلايټايټس سره نسکوره
د خوړو څخه د سوډان په شتون کې، دا مهمه ده چې د یوشمېر محصوالتو خارج کړئ. د پینکریټائټس کې د پالیس ګټورتیا د هغه زیان په پرتله چې د دې سبب کیدی شي د پام وړ ندی. دا د لاندې دلیلونو له مخې توضیحيږي:
- د ډیری اکسیالیک اسید جوړښت، د هاضمي پیښو مغزوی جبران سره مخ کوي، پدې توګه د هایډروکلوریک اسید خوشحاله کوي، چې په نتیجه کې د خراب شوي پانکریور حالت ناوړه اغیزه کوي.
- سپينچ، د څيړنې له مخې ثابت شوي ګټه او ګټې ثابتې شوې، کلسيم سره تړلې دي، چې په ګورنيانو کې د ډبرو د خطر خطر زياتوي، پوټکي ګنډونکي او څاڅکي. د پایلې په توګه، د مچیو نسکورېدل مات شوی، او دا د پینکریټائټس د اصلي الملونو څخه دی.
- پاڼي ډیری فایبر لري، چې کولی شي د تودوخی او کښت څرګندونه وکړي.
د ګاسټریټ سره نخشه
د دې لپاره چې پوه شي ایا دا ممکنه ده چې ستاسو په غذایي کې تازه بوټي شاملې کړئ، نو د دې لپاره اړینه ده چې د ګیسټریت کورسونه په پام کې ونیول شي. سپينچ د معدې لپاره ګټور دى که چيرې ناروغ د کم کموالي سره مخ شي، د لويو اکسيليک اسيد شتون له امله. که برعکس تشخیص شي - جستیتیا د لوړې اسطیس سره، پالیس باید د ناروغۍ د اضافې دورې په جریان کې د مینو څخه لیرې شي. که چیرې دوام ولري نو بیا به لږترلږه او په کوچنیو مقدارونو کې ويروس د منلو وړ وي.
د ګوتو لپاره پالاب
دلته یو شمیر ناروغۍ شتون لري چې په کې د خوړو اختالف د اختلاطاتو له منځه وړلو لپاره شرط دی. ګوتو، په کوم کې چې په یوځای کې د یوریک اسید لوټیږي، اکثرا د خوارځواکۍ له امله وده کوي. که داسې تشخیص شي، نو بیا د اړتیا وړ محصولاتو کمولو یا کمولو لپاره اړین دی چې پاکیزونه ولري - مرکباتونه چې د یوریک اسید سره synthesize. د ناروغۍ مخنیوی پوهیدل، پالیس باید د خوړو څخه بې برخې شي، ځکه چې د دې محصول 100 ګرامه 28 میګا واټینونه لري.
سپک - زیان
په ځینو مواردو کې، د وړاندیز شوي شنه کارولو کارول د یادونې وړ دي:
- ځینې خلک کولی شي د کوکنارو لپاره یو انفرادي پیسې ولري، کوم چې ځان د الرژود په بڼه څرګندوي.
- دا تشریح کول چې ضرر لرونکی پالچ دی، تاسو باید دا وښیي چې د اکسیالیک اسید او کیلسیم څخه د لوی مقدار له کبله، دا د سپارښتنو وړاندیز کولو لپاره د ګریانو د تیږو په شتون او د یورولیتیاسونو د زیاتوالي لپاره ندي وړاندیز شوي.
- کله چې د وینی کوالیفیک سره تړلی اخته خلکو او ناروغیو اخیستلو پر مهال تاسو سایل نه خور کولی، ځکه دا محصول د هغې د کمزورتیا لامل کیږي.
- د پالیسۍ څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، د ډاکترانو لخوا د تاوان وړ ګټه او ګټور تاوان سره، د چټکتیا د کښت سنډروم سره.
- کله چې فایبرروسس، د تیریرایډ غلا، ګرتریت او اساما ستونزې را مینځ ته کیږي دا خوند لرونکی شنه خوندیتوب دی.