موږ ډیری نه پوهیږو چې دوی د خوب په وخت کې د تنفس کولو د نښې نښانې لري. د داسې برید په پروسه کې یو کس حتی هیڅکله هم ژغورل کیږي، نو ځینې وختونه یوازې د خپلوانو څخه د ستونزې په اړه زده کوي. په خوب کې د تنفس د ځنډولو علتونه توپیر لري، مګر تاسو په هیڅ حالت کې سترګې پټې نه شئ!
څه شی د خوب په وخت کی د تنفس په وخت کی ځنډیږی؟
د لويانو په خوب کې د تنفس د ځنډولو لاملونه په دوو ډولونو وېشل شوي دي:
- مرکزي.
- خنډونه
په لومړي حالت کې، دا د عصبي سیسټم یا د زړه د ناروغیو څخه سرغړونه ده، ځکه چې دماغ د تنفس عضلاتو د اخته کیدو په اړه نښې نښانې راولي او هغه شخص چې په تدریجي توګه د اکسيجن لوږه تجربه کوي. په دویمه برخه کې د مختلفو فکتورونو په اړه چې د خوب په وخت کې د غاښونو غوږونو مخنیوی کوي.
یو خوب په خوب کې څنګه ساتي؟
په ماشومانو کې، د تنفس نیونې ممکن د اډینوینډ سره یا د ټونس سره ستونزې وي، په خوب کې تنفس کول په دې فکتورونو پورې تړاو نلري. په عين وخت کې، نورې غير منفي اړخونه مهم دي:
- سګرټ څکول
- شراب
- د زړه ناروغۍ
- لوړ فشار
- زيات وزن
د دغو فکتورونو وروستنۍ برخه خورا زړه پورې ده. موجوديت په غوږونو کې فشار زیاتوي، د هغوی عضلات په ورو ورو کمزوري کوي. د پایلې په توګه، کله چې عضلات د خوب په وخت کې آرام کیږي، د غوړ ډله هوایي کمپنۍ راټیټوي او یو تن ساه ورکړه.
د تنفس نیونې 10-40 ثانیا دوام لري، وروسته له هغه چې دماغ، د هایپوکسیا ازموینه، د بیړني غبرګون اشارې ورکوي. سوډر ژوره ساه اخلي، د عضلاتو پواسطه هوا سره، او په راتلونکی نیم ساعت کې په عام ډول سره تنفس کوي، تر هغه چې vocal cords بیا راټول شي. اکثرا لومړی تنفس د لوړې سیست یا خولې سره مل کیږي، له کوم ځایه چې ځینې وختونه پخپله ځان ځانته راولي.
که تاسو د ډاکټر سره مشوره نه کوئ، تاسو ممکن د اړخیزو تاثیراتو لکه د دوامداره تداوی احساس، ذهني فعالیت کم کړی، او نور تجربه وکړو.