په څو څو اړخیزو کې د لوبغالو جوړولو لپاره خوشحاله ده. په عمومي توګه د تشناب، بروبل، او د ډوډۍ کیفیت په اړه د تجربې بشپړ نشتوالۍ. تودوخه امیر، خوشبوونکی او ډیر اغیزمن دی، ځکه چې په گیجټ کې تاسو کولی شي د لوبیا پخلی وکړو، دوی د سبزیانو او غوښو سره یوځای کړئ، د ذایق توب او د ډوډۍ غصب کول.
په څو څو اړخیزو کې د لوبیا سوپ څه ډول کول؟
په څو څو اړخیزو بڼو کې د لوبیا سره سوپ چمتو کیږي. یواځینۍ شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لوبیا څخه مخکی لرې. بیا هرڅه ساده دي: تاسو باید 15 "دقیقو" یا "بیکاک" موډل سره د ملګری موادو اجزاء کړئ، په اوبو یا وروره کې واچولئ، سوزین لوبیا وساتئ او د "سوپ" پروګرام کې د ساعت څخه تر 1.5 ساعته تودوخه تودوخه وساتئ.
- لوبیا یوازې یواځې په سړه اوبو کې لیرې شي، او وخت باید د 10 ساعتو څخه زیات نشي. که نه نو، میوه کښت کولی شي.
- په عمومي توګه د ډوډۍ کونکو په مینځ کې د لوب کان نمونه د پخلی کولو په پایله کې، دا به پیاوړې پاتې شي.
لوبیا لوبیا د لوبیا سره په څو کثافاتو کې
په ډیری ډبرې کې د لوب لوبیا سوپ د روغتیا یو غذايي او خوشبینه سرچینه ده. سور لوبیا نه یوازې پروټین لري، بلکې بیلابیل ویټامین هم لري. په ورته وخت کې دا د خپلو "خپلوانو" څخه ډیر اوږد کیږي، ځکه چې دا خورا کثافت لري. مګر موخې او خوږ سوپ د اوږدې مودې لپاره حفظ شوی، ځکه چې د لوبیا ښه والی، ارزښتمنه تیمینین لري.
عنصرونه :
- سور لوبیا - 300 g؛
- اوبه - 1.5 لیټره؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- کچالو - 3 پی سیز.
- د لشمو یو غوړ - دوه ټوټې
- مرچ مرچ - 1/4 پی سیز.
- غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
- لوبیا د شپږ ساعته لپاره وخورئ.
- د 10 دقيقو لپاره په بیکنگ کې پیاز، لوز، مرچ او گاجر ډوډۍ وکړئ.
- لوبیا او اوبه اضافه کړئ.
- په څو ورځو کې 90 دقیقې کې د لوب لوبیا سوپ کړئ.
- د آبی په مینځ کې آلو اضافه کول، او د پای څخه 5 دقیقې مخکې - شنهان.
سپين لوبيا سوپ - په څو ګڼو کې نسخه
په ډیری ډار کې سپین لوبیا کېدای شي د غذايي خوړو کې شامل شي، ځکه چې دا برنامه د هغې د ټيټ کالوری منځپانګې لپاره نامتو ده. یو اضافي ګټې د وړ وړ ثبات، نسبتا چټک پخلی، لوړ تغذيې ارزښت او ښه مطابقت دی، چې دا د ممکنه او متنوع حتی سوډان او متنوع کولو سبب ګرځي.
عنصرونه :
- سپين لوبیا - 250 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- بلغاری مرچ - 1 مخ.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- اوبه - 2 ل؛
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- د رومي ټنه - 70 g؛
- د ټوکرۍ ډنډ - 1 مخ.
چمتووالی
- لوبیا 5 ساعته دوام کړئ.
- د "فیری" موډی او د 15 دقیقو لپاره سبزیجات وخورئ.
- څښاک، اوبه او لوبیا شامل کړئ.
- د څو دقیقې لپاره د "چټک" موډل کې په څو اړخ کې د لوبیا غذایی سوپ چمتو کړئ.
کنسرو لوبیا سوپ په څو څو اړخیزه کې
د ډوډۍ په لوبغالو کې د لوبیا لوبیا څخه بینان سوپ - د هغو کسانو لپاره چې غواړي وخوري او لږترلږه وخت ولګوي. نن ورځ، دا پرته له ستونزو سره مخ ده، ځکه چې ډیری تولیدونکي د بیلابیلو لوبیاوو بیلابیل ډولونه وړاندې کوي. د وخت وخت غوره کړئ سره سره سور - دا، حتی د سخت ټیټ درملنې سره، ټول ویټامینونه ساتي.
عنصرونه :
- ریډ لوبیا لوبیا - 380 g؛
- کڅوړه - 150 ګرامه
- پیاز - 1 ټوټه؛
- د لشمو یو غوړ - 4 ټوټې؛
- چیری - 10 ټوټه
- ګرم مرچ - 1/2 پی سیز.
- تېل - 20 ملیونه؛
- ورور - 1.5 l؛
- پیپاکر او جینج - 2 g.
چمتووالی
- غوړ پیاز، لہسن، روميان او مرچ د 10 دقیقو لپاره په بیکنگ کې.
- د انګورو سره جوار او لوبیا لوبیا شامل کړئ.
- د 30 دقیقې لپاره د "چوک" په ډیری ډبرې کې د وینډو غوړ، موسم او ټیمټ لوبیا.
د ډبرو سکرو سره د ډبلیو بوټ سوپ
په څو څو اړخونو کې د لوبیا سوپ پخلی کول ترڅو د سمبالو شویو محصولاتو معنی ولري چې د رنګینې "د تودوخې بوس" ډوډۍ اضافه کړي. د دې لپاره، دا اړینه نده چې ګران اجزاو وکاروي. د سمې خواړو غوړیو، لوبیا او د روميانو پیټۍ خورا کم دی د سوپ د جوړولو لپاره د ګرمو لومړیو کورسونو تر منځ یو وړوکاله خوند، تغذیه او شهرت ترلاسه کوي.
عنصرونه:
- ham - 70 g؛
- بیکن - 100 ګرامه
- سپين لوبیا - 300 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- اوبه - 2.5 لیټره
- تېل - 20 ملیونه؛
- د رومي ټنه - 100 ګرامه.
چمتووالی
- د بوټیو غوښه غوړ کړئ د پیاوړو او ګازو سره د "دقیقو" په 20 کیلو لپاره.
- د میوه لوبیا، د روميانو پیسټ او اوبه اضافه کړئ.
- د څو ځله د میوو سمبالول په څو اړخیزه کې د "ضرب" ساعت کې.
په څو اړخونو کې د چرګانو سره مرغ
په څوویارک کې د لوبیا او چرګانو سوپ سره د ماغیانو د غرمې ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی. دا ډوډۍ د پروټین خواړو څخه جوړه شوې ده، نو دا د تودوخه یو تیلیفون تاسو ته اجازه ورکوي چې د ورځې لپاره خواړه وساتي. د تغذيې پوهاوي مشوره ورکوي چې سپين لوبيا د چرګانو سينې سره ګډوي. دوی به خوشحالي وکړي چې د صنایعو خوند وڅيړي او انرژی اضافه کړي، مګر کالوری نه.
عنصرونه:
- د چرګ سينه - 250 g؛
- لوبیا - 150 ګرامه
- غوړ - 50 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- ګرم مرچ - 1/2 پی سیز.
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- ټرمریک - 10 g؛
- د رومي سپوږمۍ - 120 ملی لیتره؛
- اوبه - 2.5 لیټره
- وریجی - 100 ګرامه.
چمتووالی
- د 5 دقیقو لپاره د ژارک په جریان کې د پیاز پیاز، لچک او مرچ.
- ټوټه ډک کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پخلی وکړئ
- د سوز لوبیا، چټک، اوبه اضافه کړئ او د یو ساعت لپاره "چټک" ترتیب کړئ.
- د پخلی په منځ کې چای وساتئ.
په Multivariate کې د Lenten bean سوپ
په څو اړخیزه کې د سبزیجاتو سوپ به ستاسو سره د لوبیا ښکلا تجربه کړي. په ځانګړې توګه، د سور لوبیا څخه، کوم چې خورا غذايي توکی دی چې دا د غوښې لپاره د بدیل په توګه پیژندل کیږي. سربيره پردې، هغه په پوره ډول د غلو او انارو سره دوستي لري، د کاربوهايدريټري او پروټين ګټور ميکانيزم رامنځته کوي، د لومړي رول رول لوبول کيږي.
عنصرونه :
- سور لوبیا - 200 g؛
- بلغور - 125 g؛
- د سبزیانو ورور - 1.5 لیټره؛
- روميان - 250 ګرامه
- پیاز - 1 ټوټه؛
- د لشین لبنان - 4 پی سیز.
- Cumin، آیګانګ، د سګرټ پوپری وروسته - 1/4 ټنه؛
- غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
- لوبیا دوه ساعته دوام کړئ. د هغې وروسته، پخلی کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره په بیکنگ کې پیاز، لوز، مکھن او روميان وچ کړئ.
- غوږ، لوبیا، مصالحې او بلغور کړئ.
- لوبیا د غوټی پرته پرته له څو دقیقو څخه پرته د 40 دقیقو لپاره "چوک" کې سوپ چمتو کړئ.
په ډوډیټریټ کې د مڼو سره لوبیا
په ډیری ډار کې بینان سوپ - یو ترکیب چې تاسو ته اجازه درکوي څو په یوځل کې ډیری لوبیا جوړه کړئ. د لوبو خورا لوی دلچسپي د مڼو سره د سپینو لوبیا ترکیب ده. دا حیرانتیا نه ده: دوی ورته چک، وټامن سیټ او ورته پخلی وخت لري. اصلي شی دا ده چې د "چټک" موډل کې هرڅه پخپله وخورئ، چې د جغرافیه څخه ډډه وکړي.
عنصرونه:
- مټ - 100 ګرامه
- سپين لوبیا - 200 g؛
- د چرګانو پاڼې - 250 g؛
- پیاز - دوه ټوټې
- غوړ - 60 ملیونه؛
- اوبه - 2 ل؛
- تور مرچ مرچ - 5 g.
چمتووالی
- لوبیا او مور د شپږ ساعتو لپاره.
- په "بیکنگ" موډل کې تیری پیاز او فیلټونه.
- د 10 دقيقو وروسته، اوبه او لوبیا اضافه کړئ.
- په "چوک" کې د 1.5 ساعتو چمتو کول.
د ډوډۍ سره د لوبیا سره لوبیا
په څو برخو کې د لوبیا او غوښې سوپ د ژمي په سر کې تر ټولو لوړه برنامه ده. دا د غوړونو مطابقت د غوښې د مختلفو ډولونو او د هغوی د تغذیې ارزښت سره مطابقت لري. ډیری خلک غوره کوي تر څو غوښه زیاته کړي. د دې سره تاسو ژر تر ژره د تودوخې اغیز ترلاسه کولی شئ، او له هغې څخه وروره پیاوړې او خوشبوونکی وه، چې په ځانګړي توګه په پیاوړتیا کې ستاینه کیږي.
عنصرونه:
- سپين لوبیا - 250 g؛
- غوښه - 450 ګرامه
- اوبه - 1.5 لیټره؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- مصالحې خوندونه.
چمتووالی
- غوښه د پیاوړو او ګازو سره په "د بیکار" 15 دقیقو کې غوړ کړئ.
- اوبه، مصالحې او لوبیا زیات کړئ او د 90 دقیقو لپاره "سوپ" ترتیب کړئ.
لوبغالي د ډوډۍ خونو سره په یو څو اړخ کې
مشروم سوپ په څو کثیراراتو کې د لوبیا سره یو ګټور او نه ګران بیش دی، چیرې چې تاسو د اجزاوو په انتخاب کې د پہیلی کولو اړتیا نلري. لوبغالي د غوښینو غوړیو سره یوځای شوي دي، او د دوی په مینځ کې ځانګړی خواړه د تودوخه دي. دوی یو غیر جانبدار خوند لري، او له هغې څخه سوپ ته تاسو کولی شئ چې د سبزيجاتو، غلو یا حیواناتو په څیر سبزیجات، غله جات یا هم اضافه کړئ.
عنصرونه:
- ټیمونه - 100 ګرامه
- سپين لوبیا - 150 g؛
- ریمزونه په خپل جوس کې - 400 ګرامه
- اوبه - 1.5 لیټره؛
- نوډالونه - 120 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- مصالحې خوندونه.
چمتووالی
- لوبیا تر نیمایي پورې پخیږي.
- په ژارک کې 15 دقیقو کې پیاز پیاز، مشران او ګاز
- اوبه، روميان، مصالحې او لوبیا شامل کړئ.
- د 40 دقيقو لپاره ډوډۍ په "سوپ" کې کک کړئ.
- د پای پای ته دقیقې 10 دقیقې، د نوډلو داخل کړئ.
د تاماتو سوپ په څو څو اړخیزو کې لوبیا سره
د ډوډۍ سره د ډوډۍ سره سوډ سوپ د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې مشهور دی. په ډیری ترکیبونو کې، ټیمونه یا د روميانو پیسټ په اجزاوو کې راځي. دا قضیه نه ده: د تجربه لرونکي تجربه لرونکو متخصصینو په دې پوهیږي چې حتی د خوږ او غوړ اضافه برخه د سوپ ذمه په بشپړ ډول بدله کړي، دا خورا ګران او خوندیتوب کولی شي.
عنصرونه:
- غوښ - 300 ګرامه
- لوبیا 200 ګرامه
- د خپل د جوس په واسطه کیدای شي د کانونو جوړو - 1 pc.
- د لشین یو غوړ - 5 پی سیز.
- کڅوړه جوار - 200 g
- غوړ - 40 ملیونه؛
- مرچ مرچ - 1/2 پی سیز.
- اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
- غوښین غوښین کړئ چې په مرکه کې د مرچ او لوخ سره په 10 دقیقو کې یوځای کړئ.
- د 90 دقیقو لپاره په "سوپ" کې اوبو، لوبیا، رومي او روميانو اضافه کړئ.
- دقیقې 10 دقیقې مخکې، جوار ته اضافه کړئ.
د ډبل فشار په ډبره کې بینان سوپ
هغه افواجان چې په څو ککر کې لوب لوبیا چمتو کوي، او میوه ډیر زغم نه لري، ډیر زغم لري. د لوړ رتبه او لوړ کیفیت لرونکي ډوډۍ ترلاسه کولو لپاره، لوبیا باید لندبل وي، نو بیا دا شک نه کوي، د بوره څخه لرې شي او د جامو "کیپ" څخه ډډه وکړي، د چمتو کولو لپاره چمتو ده ترڅو له واحد څخه بهر شي.
عنصرونه:
- سور او سپين لوبیا - 160 g؛
- مرچ مرچ - 1/2 پی سیز.
- پیاز - دوه ټوټې
- شنه - 40 ګرامه
- غوړ - 40 ملیونه؛
- د رومي ټنه - 100 g؛
- اوبه - 1.5 لیټره.
چمتووالی
- په کڅوړه کې دواړه ډوله میوه لرونکي لوبیا وساتئ. په اوبو کې ډک کړئ، د "لوبیا" موکه غوره کړئ او د چمتووالي کچه "منځني" ده. ساعت غوڅ کړئ.
- غوړ پیاز، مرچ، پاستا، شنه او د 5 دقيقو لپاره "بیکار" کې مینځ ته کړئ.