د خوړو لاندې خواړه کوم خواړه منع دي؟
ځینې خواړه په واضح ډول ناروغانو سره مخ کیږي چې ورته ورته جوړښتونه پیدا شوي. په پښتورګو کې د سټیټونو د ډبرې سره خواړه د خوړو څخه د الندې خواړو جلا کول شامل دي:
- الکولي مشروبات
- فنگی
- غوښه، غوښه او کب
- هر ډول نفت، او همداراز مسالبانې غالۍ
- ډک خوراک
- توکی شوي محصولات؛
- غوړ خواړه
- چاکلیټ، کوکو
- هګۍ سپينه.
د خوراکی توکو د راټولولو لپاره سپارښتنې
دا یوازې د مینو څخه د ډېرو محصولاتو د وتلو لپاره بسنه نه ده، په غریبانانو کې د ډبرو د ویرولو لپاره یو غذايي رژیم یو شمیر نور محدودیتونو او پوائنټونو ته اړتیا لري چې پام ته اړتیا لري.
په دې حالت کې، دغه ناروغۍ باید د مایع او کوار څخه پریښودل شي، د دوی کارول په نایابو پیښو کې، په میاشت کې یو ځله اجازه ورکول کیږي.
غوښه عبارت دي له هغه څخه عبارت دي چې د سایټ یوه برخه ده. نو ځکه، د غوښي ډوډۍ هم باید محدوده وي. دا غوره ده چې د ټیټ ویو کښتونو وخورئ، تاسو نشو کولی چې متغیر شي، غوره انتخاب به یوه مرغۍ وي. تاسو کولی شئ یواځې په یوه پخه بڼه کې کار واخلئ او نه اکثره.
په ګریانو کې د ډبرو د کښت کولو سره، دا مهمه ده چې د دوی تحلیل ترالسه کړي ، او دا د خوړو سره مرسته کوي، کوم چې باید ځینې ځانګړي خوراکي توکي شامل وي. دا سپارښتنه کیږي چې د مڼو، انګورو، د خټکي وخوري. خام او وچ شوي سبزيجات، غله، او لبنيات به ګټور وي. تاسو کولی شی پټه، ډوډۍ وخوری.
دا ډیره مهمه ده چې ډیر مایع وڅښئ، د بیلګې په توګه، دا کیدای شي اوبه یا نرز وي، ګټور جیلی.