په خبرو اترو کې، موږ په منظم ډول د "ځان باور" او "ځان ته درناوۍ" کلمه کاروو، دا پدې معنی ده چې د دغو ځانګړتیاو سره یو څوک رښتیا خوشحاله او په اړیکو کې خوشحاله دی. هغه څوک چې داسې ځانګړتیاوې نلري، زه غواړم پوه شم چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ځان ته درناوی زیات کړئ. تاسو کولی شئ خپل ځان د زده کړې په هڅه کې ترسره کړئ. ریښتیا، تاسو باید د ځان د ارزښتناکه احساس څخه ډارېږئ، له دې امله مه سرغړونه مه کوئ.
د خپل ځان درناوی کول څومره خطرناک دي؟
داسې ښکاري چې د بې وزلو ځان بډایه، د دوی د نظر دفاع کولو توان، نه د ټیټولو په واسطه، مګر یوازې د خپل واک په مصرف کې؟ په اصل کې، په دې برخه کې هیڅ ډول منفي ندی، که یواځې د ځان درناوی نه وي منل شوی. بیا به دا ستونزه وي. د ځان حاکمیت دا هایپرټروف احساس احساس به تاسو د اعتراض کولو ارزانه کولو څخه مخنیوی وکړي، او دا به د غلطۍ المل شي، کوم چې ستاسو په کیری او ستاسو شخصي ژوند باندې منفي اغیزه کوي.
څنګه خپل ځان ته درناوى او ځان ته درناوى کول؟
دا واقع کیږي چې مور او پالر حتی په دې فکر نه کوي چې څنګه په ماشوم کې د خپل ځان ځان ته درناوی وکري. د پایلې په توګه، یو بالغ د مخه د ډیرو ستونزو سره لاس او ګرېوان دی چې د ځان ساتلو له کبله رامنځته کیږي. مګر بدلون باید اړین وي، او له همدې کبله موږ په بیړه په خپل ځان کار کولو پیل کوو.
- هغه څوک چې ځان ته درناوى نلري، معمولا د ځان ځان ته لږ ارزښت لري، نو له همدې امله موږ ټول له دې سره مبارزه پیل کوو. خپل مثبت ځانګړتیاوې په یاد وساتئ، دوی 100 سلنه دي. دوی په یوه پاڼه کې ولیکئ، او د کیفیت برعکس ښیې چې هغه څه چې دوی یې په ژوند کې ترلاسه کولو کې مرسته کړې. ستاسو په بریاليتوب کې درناوۍ د ځان سوزونې په لور یو ډاډمن ګام دی.
- د خپلې مثبتې ځانګړتیاوو بشپړ لیست ولرئ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د دوی غوښتنلیک اضافي ساحې وڅیړئ. فکر وکړئ، د ډاډ لپاره، تاسو کولی شئ ستاسو وړتیا غوره کړي او ډیر څه ترلاسه کړئ. او فکر مه کوئ چې ستاسو تجربه او مهارتونه بل هرڅه ته اړتیا نه لري، دا داسې نه ده.
- مخکې له دې چې یوه نوې موخه مو جوړه کړئ، په غوره توګه هغه څوک چې تاسو په نږدې راتلونکي کې پالن ترلاسه کولو پالن لرئ. د هر بریالیتوب وروسته، د ځان د ستاینې لپاره ډاډه شئ، د دې حقیقت لپاره ویاړئ چې ګام په قدم کې د توقیف او ځان سوځیدنې څخه راوتلی شئ.
- ډیری وختونه خلک په روحاني ډول کمزوري دي، پخپله نا امنه دي، هڅه کوي د نورو فضیلتونو په واسطه د نورو پورته پورته کولو هڅه وکړي. د داسې یو شخص سره، تاسو به تل د بې ارزښته بیوکو په څیر احساس وکړئ. له همدې کبله، د داسې خلکو سره تاسو په سړک کې نه یاست، هڅه وکړئ چې له دوی سره اړیکه ونیسئ، څومره چې ممکنه وي.
- له خپلو ملګرو سره اړیکه ونیسئ، هغه خلک چې تاسو یې درکوي او ستاینه کوي. له دوی څخه، که تاسو یو بې خوبي واورئ، نو تنقید به منصفانه وي، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې یو نوی ګام ته وده ورکړي.
او په ستونزمن وختونو کې، ملګري به ضرور ستاسو سره مرسته وکړي، کوم چې د ځان په عزت کې د زده کړې په مرحله کې خورا مهم دي. - په صادقانه توګه په پیل کولو پیل وکړئ چې تاسو به د خپلو وړتیاوو څخه مننه هرڅه ترلاسه کړئ. ورته حالت سمبال کړئ، ستاسو په احساساتو کې په ټولو تفصیلاتو کې تصور وکړئ. په یاد ولرئ چې څه احساس مو کړی، دا به ستاسو سره په ځان باور وکړي او ژر تر ژره خپلې غوښتنې پوره کړي.
- که تاسو دمخه د خدمت عادت وده کړې وي، د سپکاوي پایښت، نو دا د وخت پای ته رسولو وخت دی. اوس، هر څه د مخه کولو هر وخت، فکر وکړئ چې دا ستاسو د غوښتنو سره سمون لري یا نه. که څوک ستاسو په اړه تاسو ته نښې نښانې څرګندوي، دا په سمه توګه ارزونه وکړئ، آیا دا واقعیا شتون لري، یا دا د بل چا هڅه ده چې خپل ځان مصرف کړي. که داسې وي، نو دا کار باید ستاسو په وړاندې ودریږي. هغه څه وکړئ چې تاسو خوښ نه یاست، تاسو باید هیڅوک ونه کړي او تاسو ته سپکاوی وکړي، هیڅ څوک لږ څه نه لري. دا افتخار ندی، خو د ځان ارزښت وړ لومړنی احساس دی.