د «حساسیت» کلمه معمولا منفي ارزونه لري، مګر دا تل تل بد ندی. په وخت کې، احساسات او احساسات چې تاسو غواړئ تل د تل لپاره یا لږترلږه لنډمهاله وي، ځکه چې دوی د ورځني ژوند په ډیری درد یا مشکل کې رامنځته کوي. راځئ چې د دې لپاره اړین معلومات ولرو، او ایا د ټولو ډیرو اغیزمنتیا باندې دا ډول واک شتون لري ټولو لپاره شتون لري.
څنګه احساسات او احساسات بند کړئ؟
انسان - دا آله پیچلې ده، د ډیری ترتیباتو سره، چې ځینې یې ستاسو د لاسونو سره ترسره کیدی شي. یوازې اوس دا اړینه ده چې د دماغ سره عمل وکړي، ځکه چې دا بد بدله نه کړئ. دا د ګټو په وخت کې هم تطبیق کیږي: اجازه راکړئ چې احساسات کنټرول کړو، نه د دوی بشپړ فشار. دا، تاسو به د ډبرې دیوال نه شئ، مګر که اړتیا وي نو خپل حساسیت کم کړئ. او دا چې دا مهارت دی، یو ځل او د ټولو منحل احساساتو لپاره به نه راځي، په لومړي احساس کې به یوازې د یو ځله لپاره لیږدول کیږي. له دې امله، یو وړاندیز شوي میتودونه غوره کړئ او روزنې پیل کړئ.
- تعلیق . اکثرا یو وضعیت یوازې زموږ د ښکیلتیا له امله اندیښمن دی. هغه څه وګورئ چې له خوا څخه واقع شوي، دا غصه او خساره لامل کیږي، که دا د بلې ستونزې په توګه وي؟
- د دلیلونو موندلو . هڅه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې د جریان جریان په کوم ځای کې واقع کیږي، څه د کوم بل چا د تیري سبب ګرځیدلی ستاسو په الر کې. منطقی ترتیبات بدلول به ستاسو احساسات کم کړي او د ستونزو لپاره غوره حل ومومي.
- جبران . دفتر، بندر بندر بندر - شریکان د وال پیپر سره شریکوي او یو بل ته مسولیت لیږدوي، او تاسو پروا نه کوئ. ځکه چې ستاسو په مخکې سمندر کې، نوي زیږیدلی لمر په ګاکي، خټکو او ګوټ ګوټانو کې خوشحاله تودوخه ورکوي، د مایعمرانو بیرته راستنېدو ته انتظار باسي ترڅو د سمندر ځینې ډالۍ ترلاسه کړي. خپل عکس وګورئ، کوم چې ستاسو لپاره خوشحاله وي، او کله چې احساسات د کنترول څخه د باندې اخیستلو پیل پیل کوي وړاندې کوي. دا مهمه نه ده چې یوازې غوښتل شوي عکس وټاکئ، مګر خپل ځان د ګډون کونکي په توګه احساس کړئ. نو ځکه دا به ګټور وي چې په تفریح کې تمرین وکړئ، وروسته له دې چې د ستونزې پرته اړین دولت ته داخل شي.
- یوګا . دا رښتیا ده چې ستاسو د بدن او احساساتو کنترول په اړه پوهه لري، نو دا د سامادي ( د داخلي او بهر د همغږۍ ځانګړي حالت) لپاره د هڅو هڅه کوي. کومه ستونزه نه ده، که تاسو هیڅکله پدې نظر کې نه دی لیدلی، تاسو کوالی شئ اوس تمرین پور واخلئ. د مثال په توګه، د تنفس مشهور مشهور تخنیک، د احساس کچه د کمولو توان لري. د دې کولو لپاره، یو آرامۍ موقف واخلئ، د تنفس ژوروالی او یووالي ته پاملرنه وکړئ، بیا هڅه وکړئ چې ژور تنفس واخلئ، هوا په خپلو پښو کې ونیسئ، او بیا ورو ورو ژغورئ.
همدارنګه د ناڅاپه احساساتو له منځه وړلو کې مرسته ستاسو د خوښې موزیک او ذائقه ده، دوی به یو فوری اغېز ونلري، مګر که وخت وي، نو دا غوره لاره ده.
مګر هر هغه لاره چې تاسو غوره کوئ، په یاد ولرئ چې دا یوازې د اړتیا احساسات دي چې په عارضي ډول هغه احساسات لرې کړي چې په یو ساعت کې ستاسو سره مداخله کوي. د دوی دوامدار فشار به تاسو ته د رواني ناروغۍ کلینیک جوړ کړي. نو له همدې امله، تاسو باید خپل وخت احساس کړئ چې خپل احساسات په بشپړه توګه ومني، ځکه چې دوی ازموینې سمه عادي خبره ده.