له همدې امله ټول والدین ژر یا وروسته وروسته پریکړه کوي چې خپل ماشومان د بستر نه وړاندې تیریږي، مګر، دوی د ډیرو ستونزو سره مخ دي. هغه ماشوم چې څوک د اوږدې مودې لپاره د دې طریقې په مرسته ویده شوی و، په ساده ډول نه پوهيږي چې څنګه په یو بل ډول خوب کېدای شي. نوي زېږېدلي ماشومان د دوی په ژوند کې د هر ډول بدلون سره حساس دي، له همدې امله د مور پالر داسې نوښتونه، دوی کولی شي د مقاومت مقاومت سره مخ شي.
ډیری مینه وال او پاملرنه مور او ډز نشي کولی د خپل ماشوم ډیر لوړ او اوږد رارسیږي، کوم چې دا پیښیږي که دوی هڅه وکړي چې د ناروغۍ د ناروغۍ پرته پرته ویده شي، او له همدې کبله دوی د پخوا په څیر دا کار پیل کوي. په عین وخت کې، باید پوه شي چې په راتلونکي کې به د ماشوم بدلولو لپاره لا نور هم ستونزمن شي، په داسې حال کې چې د دې تکړه پروسې څخه یې د دوی د خوندیتوب لپاره.
په دې مقاله کې به تاسو ته ووایاست چې څنګه د نوي زېږېدلی ماشوم ماشوم پرته له دې چې وینځل شي خوب وکړو، نه د هغه رواني رواني ناروغۍ سبب کیدی، مګر په عین حال کې د صحتمند او سم خوب نیولو لپاره، او د ځوان میندو د وروستي او Musculoskeletal سیسټم په برخه کې د پام کمښت.
څنګه د خوځښت ناروغۍ پرته د خوب کولو لپاره ماشومان اچول؟
لومړی، تاسو باید د رواجونو یو ځانګړی ترتیب ترتیب کړئ، د مرستې په مرسته چې کیدی شي پوه شي چې د خوب وخت روان دی. نو د بیلګې په توګه تاسو هره ماښام اسانۍ آرامۍ مساج کولی شئ په ورته وخت کې، د مور په شیدو یا یو ځانګړی فارمولۍ کې، بیا په پجامونو بدل کړئ، یو پرانیستۍ کیسه ولولئ یا لوږه ووایاست ، نو ماشوم به ورو ورو په خوب کې ویدل شي.
البته، په لومړي ځل وروستی اقدام باید د یو حرکت سره ناروغۍ سره ترسره شي، مګر په تدریجي توګه د دې عنصر اهمیت به کم شي. کله چې ماشوم په خوب کې ټول نور روایتونه تړل پیل کړي، نو د ناورین توغندي حرکتونه له منځه ځي.
لطفا په یاد ولرئ چې که تاسو داسې پریکړه وکړه، نو تاسو باید له هغې څخه وتلو ته اړ نه یاست. که نه نو تاسو به یوازې خپل ماشوم په دې ځای کې وساتئ، ځکه چې هغه به ونه شي کولی په هغه پوه شي چې تاسو یې له هغه څه غواړئ، او هغه به هم ډیر خپه وي. د خپل زوی یا لور څخه ژړل او تیری نه ډارېږئ، ځکه چې تاسو هغه مجبور نه کوئ چې یو څه یې ترسره کړي. د ځان سوځیدل یو بشپړ طبیعي عمل دی چې هر څوک ته د لاسرسی وړ دی، د هغه عمر څخه پرته.
د یوې قاعدې په توګه، په دې طریقه د خوبونو د غوړولو لومړنۍ هڅې خورا اوږد وخت نیسي. که ستاسو ماشوم د 50 څخه تر 60 دقیقو لپاره د مقاومت سره مبارزه وکړي، بیا بیا د خوب خوب کولو بیا تکرار کړئ. هیڅکله مهمه نه ده چې ماشوم د ناروغۍ ناروغۍ پرته خوب ویده شي، بالاخره دا به یقیني بریالي شي، او ستاسو ماشوم به نه یوازې په خپله خوب کې سوځي، مګر د پخوا په پرتله به هم ډیر خوب ویده شي.
ډیری مور او پلرونه د ماښام ناوخته د خپل زوئ او لور لور ته "بیاچل" پیل کوي، کله چې د بدن زیان ډیر ستړی وي او په طبیعي ډول د هورمونونو خوب نیسي. د همدې لپاره د ماښام هڅې چې د نوي مهارت ګډې ګډې موخې لپاره به ډیر ګټور وي.
سره له دې، کله چې ماشوم په ماسپښین کې خپل ځان په خوب کې سوځي زده کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې او ورځې لپاره یې عاجز کول. د دې لپاره کول کیدی شي خورا خورا ستونزمن وي، مګر یوازې دا چې تاسو خپل ماشوم ته ماشوم اړتیاوې راوړو.