داسې یو دولت موجود دی کله چې تاسو اړتیا لرئ احساس وکړئ، مګر اوښکې شتون نلري. روح د درد سره مینځ ته راځي، دا د احساساتو فټس اخلي، مګر دا د روانې کیدو سبب نه کیږي. په داسې حال کې خپل ځان ځان ژغورئ - پدې مقاله کې ولولئ.
څنګه کولی شی سړی رڼا کړی؟
که تاسو د معتبر روحاني سازمان یو کس یاست او حساسیت یې زیات کړی، نو بیا موسیقي مرسته کولی شي. هغه موسیقي چې تاسو یې د رژیم په توګه رڼا کوي، د ځینې یادونو یا ځینې ژوند شرایطو سره تړاو لري. په دې کې شامل کړئ او هڅه وکړئ هغه ټولو هغو پیښو ته یادونه وکړئ چې دا ترکیبونه یې مینځ ته راوړي. تاسو کولی شئ یو ناڅاپه فلم وګورئ - لکه فلمونه "هاکیکو"، "ټیتانیک"، "پوسټک: زه تاسو سره مینه لرم"، "د یادولو دروازې" به ما سره مرسته وکړي چې احساس وکړي.
هڅه وکړئ هغه کلمې په یاد ولرئ چې تاسو یې رڼا کوي. دا کېدی شي د پیرودونکو او جلا کولو په جریان کې د مینه والو او مینه والو لخوا پریښودل شوې پایلې وي. د خپل روح د دې حجرې هر درد احساس کړئ.
هڅه وکړئ په سمه احساساتي حالت کې برخه واخلئ او په احساساتو تمرکز وکړئ. خپل ځان ته درناوئ، ټول تر ټولو دردناک، پیچلي او خطرناک حالت یاد کړئ. ستاسو په ډیری دردناک ځایونو باندې فشار وکړئ. د دې لپاره چې په نړۍ کې د ډیری لوی سړی په څیر احساس وکړئ د رڼا کولو لپاره.
په څه ډول سره رڼا؟
په ځانګړې توګه رڼا کولو لپاره، لاندې لارو چارو کوښښ وکړئ. تاسو کولی شئ سترګې سترګې پرانیزئ او د څو دقیقو لپاره پرته له تیاره پرته پرانیستې وساتئ. د اوښکو د رامنځته کولو لپاره ترټولو چټک لاره ستاسو د سترګو کندې پیاوړې کوي، مګر بیا، که تاسو غواړئ چې د چا څخه مخکې آنسونه نقل کړئ، د پیاز ځانګړي خاوره په اسانۍ سره ورکول کیدی شي. هڅه وکړئ د ګوتو سره په سترګو کې د سترګو سره په فشار سره فشار وکړئ او تر هغه چې انتظار وباسي انتظار مه کوئ، مګر دا به لنډ وي.