هرڅوک د هغه په ژوند کې ویره لري او په بشپړه توګه پوهیږي چې څنګه دا خطرناکه احساس تاسو د منطق په وخت کې منطقي فکر کولو څخه مخنیوی کوي او هغه پریکړې چې د کړکیچ وضعیت، چټک او یو وخت کې ورته اړین دي په پام کې نیسي. په طبیعي توګه، د ډار احساس د مختلفو ګواښونو څخه د ساتنې لپاره ډیزاین شوی، مګر داسې وختونه شتون لري چې دا بریالي شي ترڅو دا بریا ومومي او له همدې امله موږ ټول د رواني رواني تخنیکونو او ځینې معلوماتو ته اړتیا لرو ترڅو پوه شو چې څنګه په خپله ځان وژنه وکړي، کوم چې "په آرامۍ کې" .
د ڈریگن ماتول
د "ډریګون" سره د معاملې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، د منځګړیتوب او ساه کنترول پورې اړه لري، خورا سخته طریقه لري چې یو شخص مجبوروي چې په عمدي توګه د ممکنه خطر سره مخامخ ممکن په چاپیریال کې ډوب کړي. وروستی عموما د سرتیرو او د قانون پلي کونکي پرسونل روزنې کې کارول کیږي.
مګر، په عین وخت کې د معرفي کولو طریقه هم شتون لري، کوم چې د ویناو د وژلو په اړه پوهیږي، په مستقیم ډول د خطر په وخت کې. لومړی تاسو باید د ذهن بندولو ته اړتیا لرئ. دا روښانه ده چې دا کار ستاسو په پوست کې ژمي پسرلی لري او ستاسو زړه دلیل لري لکه څنګه چې تاسو یوه میراتور په ناقانونه توګه ستونزمن کار دی. د لومړي ځل لپاره باید ستاسو پام واړول شي. هڅه وکړئ چې په ځینو کوچنیو تفصیلونو متمرکز کړئ، د بیلګې په توګه په دیوال کې یا ستاسو د کمیس په شکل کې. یو څو ثانی یواځې د "اعتراض" شکل او رنګ په اړه فکر کوئ چې تاسو یې غوره کړی. په تفصیل سره وګورئ. تاسو به حیرانتیا ولرئ، مګر عموما دا کار کوي، نو کله چې تاسو په څو دقیقو کې "ناڅاپي" ته ستانه شئ، نو تاسو به دا ومومئ چې تاسو په سمه توګه وضعیت ارزونه کولی شئ.
د ویرې احساس احساس کول بله بله لاره د خلاصولو لپاره ده. تصور وکړئ چې تاسو د پورته پورته یا بهر څخه هر څه ګورئ، او هغه څوک چې اوس د ډار سره مړه کیږي تاسو نه یاست، مګر یو بل بل کس چې په عارضي ډول ستاسو په بدن کې اوسیږي. تاسو، په جلا جلا شکل کې په بشپړ امنیت کې پاتې کیدی شئ، هغه څه وګورئ چې د بودا د سوله سره پیښېږي او حتی د اوسنی وضعیت څخه لرې لیدل کیږي. کله چې تاسو پوهیږئ چې څه باید وشي، "بدن ته ورشئ" او د حکومت جذب په خپلو لاسونو کې واخلئ. د وېرې څخه ځان خلاصول په واقعیت کې خورا ستونزمن نه دي، تاسو باید د هغه سترګو وګورئ. د هغې وروسته، دماغ سردیږی، نبض نارمل دی او فکرونه خورا روښانه دي.
له جګړې نه؟
مګر که څه هم تاسو ویره لرئ تاسو ته کوم ګواښ شتون نلري؟ د رواني درملنو په اړه ټول مفاهیمونه په جنجالونو کې د وحشي ډارونو څخه لرې کولو څخه څنګه ځان وژغورئ. په لومړي پړاونو کې، که چیرې فاوبیا لا تر اوسه د نیوروټرو پروانیا ته وده نه ده کړې، نو دا خورا ممکن دی چې په دې بدبختۍ سره مقابله وکړي. هڅه وکړئ چې د "ډریرو او پیچونو" ډار خپور کړئ. او دا مهمه نده چې آیا دا د ویرې ډارېدو په اړه دي، یا په هر ګوټ کې د څښتنانو په اړه څه ډول دروغ ویلای شي. ځواب ځواب ورکړئ: په حقیقت کې تاسو څه ویره لرئ؟ خطر څه دی؟ تاسو په کومې برخې مخالفت کولی شئ؟ که تاسو د ځان دفاع لپاره د وسلو انتخاب وړاندیز کړی و، نو تاسو څه شی انتخاب کوئ؟ او د برید لپاره؟ د بدن په کوم موقف کې دا غوره ده چې دا کار وکارول شي؟ د سر په ذریعه لیکل د "جګړې" لپاره یو څو انتخابونه تاسو ګورئ، تاسو د مخه د تروریزم پلان په اړه فکر کوئ، او همدا ډول د "دښمن" سره مخ شوی دی او ډار په تدریجي ډول له پامه غورځول کیږي، د ساختماني فکرونو الرې چارې. ډیر ژر به تاسو وګورئ چې خطر ممکن ممکن افسانوي وي او حتی که کله هم یو اصلي ګواښ ته وده ورکړي، نو تاسو به د دې لپاره چمتو وي چې تاسو به د "راکټانو" سره د پخېدو پرته پرته معامله وکړئ.
که تاسو خپله ستونزه حل نه شي کولی، نو د وړ مسلکي متخصص سره اړیکه ونیسئ او هغه به تاسو لپاره یو انفرادي میتود غوره کړي چې تاسو به د داخلي ډارونو څخه د خلاصولو په اړه پوه شئ چې تاسو سره مرسته وکړي. ښه نتایج د هایپوټوتراپی لخوا راوړل کیږي، او په ځینو مواردو کې دا کار کوي
د ویرې څخه د خلاصون څرنګوالی څو اړخیز دی. او دا واقعیا مرسته کولی شي، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو یې غواړئ او لومړی ګام واخلئ. برسېره، لکه څنګه چې دوی وايي، د ټیکنالوژۍ موضوع او یو څه وروسته به تاسو ویره له تاسو ویره پیل کړئ.