ډانس درملنه یو خاص ډول رواني درمل دی چې په هغه کې حرکت د یو شخص د احساساتي، فزیکي، معنوي یا ټولنیز ژوند د پراختیا لپاره کارول کیږي. لومړی، دا تخنیک موخه د هغو خلکو لپاره ده چې جدي احساساتي فشار سره مخ کیږي، سخت ناروغۍ یا د ظرفیت کمښت دوره کوي. دلته د ډانس موټرو درملنه او انفرادي تداوی دواړه ډلې شتون لري. دا تاسو ته د یو کس د ارتباطاتو مهارتونو جوړولو کې مرسته کوي، او د هغه مثبت عکس وګوري، او بالاخره احساساتي راحت ومومي. د نڅا هنر درملنې لپاره اختیارونه وګورئ.
ډانس درملنه: تمرين "نمونه"
دا تخنیک 15 دقیقې وخت نیسي او د خواخوږۍ هدف ټاکي. د ډلې غړي باید په جوړه کې ویشل شي - د جوړه جوړه یوه برخه به مشر وي، او دویم - غلام.
دا کار ډیر ساده دی: جوړه باید د یو بل سره مخامخ شي، سترګې په سترګو کې وي. موسيقۍ د نڅا درملنې لپاره شاملیږي، او کوربه د نڅا په ډول، وروستي حرکتونه پیل کوي، د بدن ټولونه، لاسونه، او پښې، او تورسو او سر. د حرکت په جریان کې دا مهمه ده چې خپل احساسات او احساساتو ته پام وکړئ، پداسې حال کې چې ځان د خپل ملګري سره د سترګو اړیکو څخه نه لرې کړئ.
په عين وخت کې، غلام د هر شريک حرکتونه د عکس په توګه تکراروي: که مشر خپل ښي لاس پراخه کړي نو نو غلام به ښي لاس ته رسيږي. د دې ګډون کونکي لپاره مهمه ده چې خپلې اندیښنې تشه وساتئ، د هیڅ شی په اړه فکر ونه کړئ او احساس وکړئ چې ستاسو فکرونه ستاسو الرښوونه کوي. د پنځه دقیقو وروسته، ملګري باید رول بدل کړي او ځان په نوي ظرفیت کې هڅه وکړي.
د ډانس خوځښت تھراپی: د "حیواناتو" تمرین
دا تخنیک بشپړ کولو لپاره نږدې 30 دقیقې وخت نیسي او د رول لوبولو لوبې له لارې د تخلیقی احساساتو لپاره موخه لري.
دا کار ډیر ساده دی: هر ګډون کوونکی د 20 دقيقو لپاره هر یو څاروی، الوتونکی یا عصري، او بیا په نښه کوي. دا باید یوه بشپړه لاره وي: دا د پور اخیستنې عادتونو، شکل، غږ او حرکت وړ ارزښت لري. تاسو نشئ کولی ستاسو انتخاب وټاکئ. تاسو باید کرال، کود، پرواز وکړئ - هرڅه چې انتخاب شوي کرکټر کوي. د نورو ګډون کونکو سره د غیر متقابلو خبرو اترو امکان هم شتون لري. د خپل شخصيت هغه اړخونه چې د ورځني ژوند په څرګندولو کې ستونزمن دي بيان کړئ، که دا ويري وي او که وي. خپل حالت وڅیړئ، په حرکتونو او غږونو کې یې ښکاره کړئ.
د 20 دقیقو په پای کې، تاسو باید خپل ګروپونه له ډلې سره شریک کړئ، خپل نوي حالت وڅیړئ، کوم چې تاسو مخکې له دې ویره خپره کړې.
د نڅا درملنه: "د مشرتابه تعقیب"
د دې پیښې لپاره، د 4-5 کسانو ډیری ګروپونه - که چېرې شتون ولري نو بیا دوی په ډلو ویشل کیږي. ټول عمل به شاوخوا 30 دقیقې وخت ونیسي.
د 4-5 کسانو ګروپونو هر یو باید ترتیب شي، هر ګروپ باید خپل مشر ولري، د ډلې مخې ته ولاړ وي. وړاندیز کوونکی باید د ډیری غیر معمولی شخصیت رقص حرکتونه ترسره کړي او په ورته وخت کې ځینې لوري ته حرکت وکړي، او پاتې ډله باید د هغه وروسته وروسته لاړ شي، کاپی یې کړئ. د څو دقیقو وروسته، کوربه د سایې پای ته ننوځي، او هغه څوک چې سمدلاسه راشي مشر وي، او باید ټول ورته فیزورونه ترسره کړي. هرڅوک باید خپل حرکتونه، خاصیتونه جوړ کړي. د اسانتیاوونکي په توګه، لږترلږه یو ځل د ډلې ټول غړي باید لیدنه وکړي.
ډانس درملنه: د "وړیا نڅا" درس
دا تخنیک به نیم ساعت وخت ونیسي. هیڅ څوک نشي کولی چې برخه واخلي، نو هغه څوک پریږدي چې دا نڅا وکړي. د دندې اساس ساده دی: دا ډله په یوه حلقه کې ځای نیسي، هغه څوک چې په تخنیکي تعقیب پرته مرکز او نڅا په آزاده توګه ننوځي، خپل ځان څرګندوي. په څو دقیقو کې هغه کولی شي چې یو څوک بل ځای ته بلنه ورکړي. د دې درملنې بشپړولو لپاره د ډله ایز نڅا تعقیب. موږ خوشحاله، خوشحاله موسیقي وړاندیز کوو.