په هر موسم کې د ګرمې پښې په اړه شکایتونه - یوه عادلانه عمومي پیښه. دا د مختلفو دلیلونو له امله کیدی شي - د بدن فزیولوژیکي ځانګړتیاوې، د ناامنه بوټو او جامو جامې، په بدن کې د روانيالو پروسو اغیزه. په هر حالت کې، دا ستونزه ډیری ستونزو ته اړتیا لري، نو اړینه ده چې د هغې په وړاندې مبارزه وشي. په پام کې ونیسئ که څه هم تاسو ډیری سړه پښې احساس کوئ.
زما پښې سړه درملنه ده
لومړی، اړینه ده چې د دې پیښې علت ومومي. شاید، د دې موخې لپاره د یو ارګانیزم د بشپړ تشخیص اړین کارپوه او د کارپوهانو مرستې ته اړتیا ده. د بنسټیز ناروغیو درملنه برسیره، تاسو کولی شئ د عمومي سپارښتنو څخه کار واخلئ که چیرې پښې تل سړې وي:
- د ناوړه عادتونو برخه. سګرټ څکول، د الکولو څښل د رګونو حالت په ناوړه توګه اغیزمن کوي. تاسو باید د قافو او پیاوړې چای مصرف اعتراف کړئ.
- د رګونو روزل د دې کولو لپاره، تاسو باید هره ورځ شاور واوسی او همدارنګه د پښو غسل غسل واخلئ. په اوړي کې دا سپارښتنه کیږي چې په اپارتمان کې په نخښه ځمکه کې واښه، په ځمکه کې د چرګانو لرګي ودرېږي. دا ډول کړنالرې رګونه سختوي، د دوی دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي او د وینې ماین پاکولو کې وده ورکوي.
- فزیکي تمرینونه تمرین کړئ. منظم فزیکي فعالیت د فشارونو لپاره د وینې رسولو پرمختګ کې مرسته کوي. په ځانګړي ډول ګټور به د چلولو، کود، تامینولو، بايسکل او کینچی تمریناتو کې.
- خپل جامو او جامو ته پام وکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې نه محدود شي، ناامنه بوټان، او همدارنګه جامو کڅوړي) په ځانګړې توګه، ټیټ، جینس، جرابې (، چې رګونه راټیټوي او د تودوخې د تبادلې نورمال بهیر سره مداخله کوي. یوازې د طبیعي موادو څخه جوړ شوي آرامۍ بوټان او جامې ترلاسه کړئ.
- د خوړو د ترلاسه کولو پاملرنه وکړئ. په دې کې شامل ویټامینونه او عناصر کشف کړئ چې د ویزولر ټون د عادي کولو سره مرسته کوي، او همدا رنګه په وینه کې د هیموګلوبین پوره ساتنه کوي. ګټور محصولات لکه ریی کب، د انګورو غوټري، جگر، مڼې، میوه، گاجر، شنه، میوه زردالو، او داسې نور. مخکې له دې چې په سړې موسم کې د سرک څخه وځي د سپارښتنو لپاره د ګرمو چرګانو وینې وڅښل شي.
- هره ورځ خپلې پښې مساعد کړئ، په غوره توګه په بستر کې. د دې کولو لپاره تاسو کولی شئ د تودوخې ځانګړي کریم استعمال کړئ، د پښو ټوله سطحې د قوي خوځښتونو، او همدارنګه د پګی او خولې سره راسره کړئ.
د ځړولو - د خلکو درملنه احساس کړئ
د دوديزو درملو په کارولو سره، د لمر ګرمې پښې شتون لري:
- یو چټک او موثر طریقه د الکولي کمپیک دی. د دې کولو لپاره، د پنبې جرابې ټوټې ټوکر د الکولو یا ودکا سره راوباسئ، او بیا په ګرمو اوبو پښو کې په لومړیو کې جرابونه واچوئ. د دې جرابونو په اوږدو کې د اڼو پواسطه پوښل کیږي.
- غوره اغېزه د مالګې فوټ حمام لري. پدې پای کې، تاسو باید په لیتر ګرمو اوبو کې دوه ټوټې ټوټې ټوټې کړئ
د سمندري مالګه، د غوړیو تیلو 10 - 15 بونډونه اضافه کړئ، لبنان یا د انګور او دوه شیدو شیدې) دا د اړینو تېلو منحل کولو کې اضافه شوي (. سربېره پر دې، په داسې حل کې چټکه تودوخه ګرم، د پوستکي پوستکي به نرم شي او د غذایي موادو سره سایټ شي. - هر دوه میاشتې (په کال کې 4 ځلې) دا سپارښتنه کیږي چې د وینې د وینې د بیرته راټولولو لپاره د یوې میاشتې کورس ولري. په دې پای کې، تاسو باید د جوس مخلوط چمتو کړئ، د شیټروټ جوس، ګازو، اسټرالیاش، د یو لیمو جوس او د شیدو یو شیش سره یوځای شی. مخلوط په ریفورم کې وساتئ، د ورځې دوه ځله د ډوډۍ څخه مخکې د نیم ساعت لپاره مخکې واخلئ.