ډیری ډبرې شتون لري چې زموږ د میندې د ځوانانو له وخته راپدېخوا هلکان، د نجونو په څیر، کیدای شي چې په سایټ کې ودرول شي، تر هغه چې شپږ میاشتې زاړه وي. زموږ د مور او پلرونو عکسونه په کڅو کې ناست دي - د تیورۍ تایید چې لومړني کښت کول د افق سرعت چټک پرمختګ سره مرسته کوي او عضلات پیاوړي کوي. له ماینونو څخه ویستل او د ماشومانو د ناروغانو نظر ته په کتو سره، باید ټینګار وشي چې په ماشومانو کې د موټرو آلاتو د پراختیا یوه ژوره مطالعه ښیي چې تاسو د بدن د فزيکي دورې بهیر سره غیر ضروري بوختیا سره مداخله نه شي کولی، په ځانګړي ډول د ماینونو د بوټو په اړه.
تاسو څومره هلکان کولی شئ؟
طبیعت غلا نشي کولی، او ماشومان تر شپږو میاشتو پورې په کڅو کې ناست دي، په واکسین نیمه کلن ماشومان کې ولاړ او په "کینګارو" ماشومانو کې ځړول - دا په بشپړه توګه سم نه دی. د پوښتنې ځواب لپاره، کله چې تاسو هلکانو ته کښیناست، تاسو باید د ماشوم د پراختیا مرحلې په پام کې ونیسئ. نوی زېږېدلی ماشوم مستقیم بډون لري، کوم چې یوازې د دروغ لپاره دی. یوازې ورو ورو هغه یو فارم جوړوي چې ماشوم به د پښو په پښو ودریږي. ماشوم په 2-3 میاشتو کې، د هغه په ګوتو کې پیښیږي، زده کوي چې خپل سر پورته کړي، او په دې توګه د رحم د غاړې بڼ جوړوي. برسېره پر دې، په 4-6 میاشتو کې د ښکته کولو لومړنۍ هڅې سره، په تیوریک سیمه کې بندیز د تعقیب په واسطه جوړ شوی. په لمر سیمه کې موارد داسې ښکاریږي کله چې د 6-8 میاشتو د ترلاسه کولو هڅه کوي. دا بندیزونه به د هغه څه رامنځته کولو لپاره چې وروسته وروسته د پیسو په نوم یادېږي. دا مهمه ده چې ياد ولرئ چې د سپين د جوړېدو ټول پړاونه سم دي که چيرې ماشوم ماشوم ځانونه زده کړي. ریښی وده کوي او د دې حقیقت څخه مننه کوي چې عضلات چې دا ملاتړ کوي وده هم کوي او پیاوړی کوي، "کارور" رامنځته کوي. له همدې کبله، ماشوم په تدریجي ډول هرڅه زده کوي: لومړی هغه هڅه کوي چې په ګوتو او شا باندې وګرځوي، بیا هڅه کوي چې په گوټونو کې ځانونه ولګوي، یا د هغه په معتبره کولو پیل وکړي. دا ټول د ماشوم طبیعي وده ده، نه یوازې د عضلاتو او ورښو پیاوړي کولو کې مرسته کوي، بلکه د دماغ مرکزونه هم وده کوي چې د حرکت همغږي کوي. د ماشوم دماغ او دماغ د فزيکي پرمختګ سره موازي پرمختګ کوي. د ماشومانو د ډاکټرانو په وینا، د پراختیا مثالی انتخاب به په لومړي صورت کې وي که ماشوم په کرال پیل شي، او یوازې بیا به وي. حقیقت دا دی چې پخپله ناسته د ماشومانو لپاره ګټوره نه ده، حتي د هغو کسانو لپاره چې پخپله پخپله ناست دي، ځکه چې دا په نخاع او ملګرتیا باندې ډیر فشار دی. دا د ماشومانو لپاره ګټوره ده چې ودریږي او کرال شي، نو که چیرې ماشوم هڅه وکړي پخپله کښیني، بیا د هډوکي او عضلاتو سیسټم دې لپاره چمتو دی.
د هلکانو په سمه توګه څنګه سمه ده؟
ځوانان او مور پالر باید په هیڅ ډول د ګاونډیو ماشومانو او بریالیتوبونو سره برابر نه وي. تاسو ته اړتیا لرئ چې په طبیعت کې څه شی وي، تاسو کولی شئ یوازې د ماشوم سره د مساج، جمناسټیسټ، تامین په مرسته په طبیعي توګه وده وکړي. د هغو کسانو لپاره چې اوس هم غواړئ شیان وخورئ، ځینې لارښوونې به څنګه چې د 3 څخه تر 6 میاشتو پورې ماشوم ته سم سم چمتو کول څنګه مرسته کوي.
- د پښو لپاره د ماشوم ملاتړ کول د شا څخه د بطن څخه او د بطن څخه تر شا پورې.
- د یوه لاس سره د ماشوم ملاتړ کول، بل یې دا د ګوتو الندې نیسي، لکه څنګه چې په "الوتکه" کې.
- د مستقیم لاسونو لپاره د ماشوم مالتړ کول، هغه ته فرصت ورکړئ چې ځان ځان ته راوباسي.
- په تعلیق حالت کې د ماشوم سره مرسته کول، ماشوم ته اجازه ورکوي چې د پښو سره حرکت وکړي.
ولې د هلکانو نه کښته کولی شئ؟
- د Musculoskeletal سیسټم نشتوالی او د عضلاتو سیسټم کولی شي د مایع کڅوړې رامینځته کړي؛
- کمزوري نخاع نشي کولی د تورسو ساتنه وکړي، او دا خنډونه سینه او ساه ماتوي؛
- "پلاسټیک" پلوی هډوکي په درست ډول د وزن له فشار الندې راځي.
ټول ماشومان مختلف دي، مګر دوی ټول د پرمختګ یو شان لاره شریکوي، نو مور او پلار باید صبر وکړي او په دې باور وي چې ماشوم به خپل ځان ترلاسه کړي.