راځئ هڅه وکړو چې ولې کوچنيان راوباسي او په هره قضیه کې څه وکړي.
د فزیکي کلب کلبونو لاملونه او درملنه
د مشترک هډوکو په جوړښت کې بدلون د ناڅرګندې سترګو سره لیدل کیږي. غیر طبیعي الندی شوي پښه به د مور او پالر لخوا ناخبره نشي، او په خاصه توګه، د اتتوپاکاکټ ډاکټر لخوا. په دې حالت کې، څومره ژر چې امکان ولري، اړین ګامونه پورته کړئ، ځکه چې وروستی پیژندنه به په ترتیب سره د پښو او نخاع شکل، سرغړونې او د حرکت سره ستونزې را منځ ته کوي. د یو قاعدې په توګه، ډاکټران داسې ډول جپسموم کوي، بیا د ځانګړو تجهیزاتو ټاکلو، مسایلو او فزیوتراپي ټاکلو لپاره.
د ترلاسه شوي کلپ د پښو لاملونه او درملنه
په هرصورت، ډیری وخت مور او پلار په دې پوهیږي چې ماشوم به یې په حرکت پیل کوي، وروسته به یې حرکت وکړي. وضعیت مخلوط شوی، ځکه ډیری کوچنيان، په ځانګړي ډول موټرو، په عمدا توګه پښې دننه بدلوي - نو دا د ثبات ساتلو لپاره اسانه ده، مګر د ډیرو جدي ستونزو شتون نشي کولی د رعایت وړ وي. په ځانګړي ډول، که چیرې ماشوم لاهم د پښو او یا هم دواړو سره یوځای وي، نو د یو پښو یا دواړو سره، دا د دې ځانګړي متخصصین په توګه د نیورولوجیسټ او اتوپایډیسټ ته اشاره کولو لپاره د پام وړ دلیل دی.
یوازې یو ډاکټر د دې وړتیا لري چې د ماشوم کلپ فټ درست لامل رامنځته کړي او درملنه تعقیب کړي . د مثال په توګه، کله ناکله یو ماشوم ماشوم وخوري کله چې ګرځیدلی وي، او د ناستې په ځای کې هغه خپل پښو په سمه توګه ساتي. دا کیدی شي
- منځنۍ فزیکي فعالیت؛
- بشپړ تغذیه (په خاصه توګه ګټور خواړه چې د کلسيم د محتوا سره لري).
- سایکلنگ
- په حوزه کې د اوبو پروسیجرونه.
- د اتتوپیکاکی بوټبال.