نور خلک، نور نظرونه، نو نن ورځ د میوو غذا په شمول د وزن د ضایع لپاره ډیری ډیری بیلابیل سیستمونه شتون لري. هګۍ په دې لیست کې د امکان له کبله نه لیدل کیږي، دا یو پروټین دی چې د کنکال او عضلاتو په جوړولو کې ډیر اړین دی. او آیا تاسو کولی شئ د هګیو وزن وزن له لاسه ورکړو - دا به پدې مقاله کې بحث وشي.
آیا هګۍ د وزن له کمولو سره مرسته کوي؟
البته، که تاسو د مناسبې تغذيې سره د هغوی کارول تنظیم کړئ مرسته وکړئ. حقیقت دا دی چې هګۍ د وزن د ضایع کولو پروګرام او د هغې استخدام کې شاملې دي، او دا به د ډیری د بدن جوړونکو لخوا تایید شي. مګر دوی یو داسې ملکیت لري چې جنګیالي یې ډیر وزن لري - دا د ویټامین اې شتون دی چې د وزن د ضایع اصلي فعال دی. برسېره پردې، د هغې سربيره، هګۍ نورې ويټامينونه او ارزښتمنې ماديات دي چې د تغذيې د محدودیتونو په موده کې ورته اړین دي. هغه څوک چې په زړه پورې دي چې آیا تاسو کولی شئ د جوارو هګیو وزن وزن له لاسه ورکړئ، دا د ارزښت وړ دي چې د نایټۍ لپاره ستاسو د خواړو کې شامل دي، ځکه چې دوی د ښه وخت جذب کولو او اوږد مهال لپاره د تغیر احساس اوږدوي.
دوی په عین حال کې د سبزيجاتو او میوو سره، په ځانګړې توګه د لیمو میوو او حشراتو سره یوځای کیږي. برسېره پردې، د ورک شوي وزن په غذا کې باید اړین وي چې د ټیټ غوښې غوښه او ډیری اوبه موجود وي، او همدا رنګه دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د موټر فعالیت زیات کړي. د یوې اونۍ یا دوه د تغذیې وروسته به وزن بیرته لاړ شي، مګر که یواځې هګۍ شتون ولري، تاسو کولی شي وزن خورا چټک شي، مګر دا سپارښتنه نه کیږي. دا خبره دا ده چې زردالو کولیسسترول لري ، چې کولی شي د دې موادو مجموعه کچه په بدن کې زیاته کړي، او دا د ارغی سیسټم په کار باندې تر ټولو ښه تاثیر نلري. برسېره پردې، پروتین د ګریانو په برخه کې د پام وړ زیاتوالى راځي. له همدې کبله، دا غوره ده چې وزن ورو ورو وزن کم کړئ، مګر دا سمه ده چې هګۍ د نورو خوړو سره یوځای کړئ، مګر په غذا کې د لوی کاربوهایډریټ او غوړ خوړو اندازه باید کمه شي.