د امیندوارۍ په جریان کې، د وینی فشار یو مهم شاخص دی، کوم چې تاسو باید څارنه وکړئ. د فشار مخنیوی او یا ښکته فشار کې د بیلابیلو رژیمونو المل ګرځي، د بیلګې په توګه، د جنین هایپوکسیا. که وخت د عمل کولو حق وي، منفي پایلې به له منځه ولاړې شي.
نو، د دې لپاره چې پوه شئ چې د حمل په وخت کې فشار څنګه لوړ کړئ، تاسو باید د څو ساده لارښوونو تعقیب ته اړتیا ولرئ.
څنګه د امیندوارۍ میرمنې فشار لوړول؟
که فشار د 90/60 څخه کم وي، نو تاسو باید خپل مینو ته بیا کتنه وکړو. په غذا کې، ښځې باید هغه خواړه موجود وي چې د حمل په وخت کې فشار زیاتوي - تازه سبزیجات، تازه، لیمان، ګاز، تور توران، مکھن، غوښین لیور. شنه او سپین چای ښه راغلاست. د سپینې چای څخه کیفین په تدریجي ډول سره د قافعې په څیر ولاړ دی.
په امیندواره میرمنو کې د وینې فشار نورمالولو لپاره، تاسو باید غسل واخلئ او د ګرمې شاور الندې اوږد پاتې کیدلو څخه انکار وکړئ. او همدارنګه د خونې خونو او عامه ترانسپورت څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د جلدی وخت کې. دا کولی شي په ډراماتیک ډول فشار زیات کړي، کوم چې خورا ډیر ناڅاپي وي.
د خوب او آرام سره بیاکتنه او تنظیم کول. د شپې خوب باید لږترلږه 10 ساعته تیر شي، او په ماسپښین کې دا د یو څو ساعتو لپاره د خوب کولو لپاره ښه دی.
د امیدوارۍ فشار فشار زیاتوي اکسیپراین وده کوي. د هغه تخنیک خورا ساده دی، نو دا د ځان سره د ګټې سره کارول کیدی شي. په ځانګړي توګه فعال ټکي د ګوتو په لارښوونو کې دي، د ټیټ شونډ او چینټ، پورته پوستکي او ناک ترمنځ.
فشار فشار زیاتول کیدی شي او د روښنايي فزیکي تعقیب سره - د امیندواره میرمنو لپاره ځانګړي چارج، چې د 5 دقيقو وخت لري. ښه سیر او په تازه هوا کې ځي. که تاسو مخنیوی ونه لرئ، نو تاسو د اکیکا هوا، یوګا او امیندوارو میرمنو لپاره نورو فعالیتونو لپاره السلیک کولی شئ.
د پورته برخه پورته کولو سره، موږ کولی شو ووایو چې نه یوازې زیان رسوي، بلکې دا امیندواره میرمنې به د هایپوټینشن سره متوازن وي - متوازن تغذیه، د ورځې مناسبه رژیم،
د وينې ټيټ فشار او درمل کم کړئ
په ياد ولرئ چې تاسو بايد د ډاکټر سره د لومړي مشوره ورکولو پرته هيڅ درمل ونلرئ. او په عمومي توګه د امیندوارۍ پرمهال د کیمیاوي موادو مینځل ناڅاپي دي او یواځې په سختو حالاتو کې اړتیا ده. دا غوره ده چې د خلکو د وینې له لارې د ویني فشار لوړ کړي.
د فشار کمولو سره، تاسو باید د لاریونونو څخه مخنیوی وکړئ، حتی که دوی طبیعي سرچینې وي.