جوړښت د امیندواره میرمنو لپاره څو ګولۍ جوړوي
په یوه ټابلیټ کې، چې باید په ورځ کې یو ځل واخستل شي (په غوره توګه په خوړو کې وروسته) د ویټامین ټولو ډولونو محتوا او د عناصرو درسونه شامل دي. که چیرې د لومړي ټیمټر (او، د یوې قاعدې په توګه، دا په خپله د سهار په ساعتونو کې ډیری څرګندوي) وروسته له دې چې زهرجن وي، بیا بلې بلې بلې ته لیږدول کیدی شي.
د نيشه يي توکو جوړښت د لويانو لپاره د معمول کمپيوټر څخه توپير لري. دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې امیدواره میرمنې ډیری غذایي موادو ته اړتیا لري، چې په ماشوم باندې لګول کیږي. دا یوه غلطي ده چې فکر وکړو چې ټول هغه څه چې اړتیا لري پدې دوره کې راتلونکې خواړه د خوړو سره ترلاسه کوي.
هو، دا د هر امیندواره میرمنې دنده ده چې په سمه توګه او طبیعي محصولات وخوري، مګر د ژوند واقعیتونه دا دي چې هغه خواړه چې موږ یې مصرفوي په هغه کې د امیندوارۍ میرمنې اړتیاوې نلري.
کلسيم او وټامين ډي د ماشوم د هډوکي سيسټم او د مور غاښونو غښتلي کول به نه يوازې د ماشوم په جريان کې بلکې د مور په شيدو ورکولو کې هم ګټور وي.
آیوډین او فولیک اسید ماشوم ماشوم د خرابوالی څخه ساتي، او سلکان، سیلینیمیم، وټامنین A او E د مور پوټکي مخفف کوي، او ویښتان چمک دي. ويټامين سي د ژمي د ايډميميک په وخت کې د معافيت سيسټم ملاتړ کوي. د ګروپ B، وسپنې، مینگانیان، کرومیم، مسو، پینټوتینیک اسید او نیکوتینامایډ ویټامین د امیدوارۍ پرمهال لږ اړین ندي.
په لنډه توګه، ویټامینونه د امیندواره میرمنو لپاره څو ګولۍ د دویم او دریم ټیمستر کې خورا اړین دي. د خړوبولو لپاره دوی د دوو اونیو لپاره کورسونه تعقیبوي، او ورته وقف کوي.