ډیری ریښی د نباتاتو په عمومی توګه په پورتنیو برخو او ریښو ویشل کیږی، لومړی ځل بیا په غیرقانونی ډول د کمیدو لپاره لیږل کیږی. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د بیټروټ پوټیټ راوړو، د کوم کار کار د بدن لپاره خورا لوی دی، او همدارنګه د بیلابیل او اصلي بیش چمتو کولو لپاره کارول کیږي. اوس به تاسو وګورئ.
د چوغندر پورته ګټه او ضرر
د چوغندر پاڼو ترکیب د ډیرو بیولوژیکي فعالیتونو درلودونکی دی، د بیلګې په توګه پروټین، ریبس ، فاسفورس، ویټامین، او نور.
د چوغندر پاڼو ګټور ځانګړتیاوې:
- د ویټامين سی څخه مننه، د بدن د محافظتي فعالیتونو زیاتوالي، چې دا د ویروسونو او انتاناتو په وړاندې د مبارزې لپاره اسانه اسانه کوي.
- د وټامن K په جوړښت کې شامل دي د وینې د همغږۍ لپاره خورا مهم دی، او د کلسیم سره په ګډه کې دا د هډوکي نسج د پیاوړتیا کې مرسته کوي.
- په سر او ویټامین اې کې شتون لري، د انټي اییډایډینټ، چې د ازادو رادیکونو سره مبارزه کوي، او دا د اکسيالوژی ناروغیو او زړه د ستونزو خطر کموي.
- د ډیرو بیولوژیکي فعالیتونو شتون شتون په میابابولیزم باندې مثبته اغیزه کوي.
اوس د حلم خطرات، کوم چې تاسو په پام کې نه نیسي پیدا کیږي
د چوغندر څخه پورته خواړه څه شی دی؟
د ډیری ګټی لپاره، دا مهمه ده چی د چوغندر لوړ سمبال شی. تر ټولو غوره، البته تازه دی، د سلادونو او نخشو سره علاوه، د بیلګې په توګه، تاسو د سبزيجاتو رول چمتو کولی شئ. بیا هم، پورته پاڼي د مختلفو اړخیزو لوښو په ترکیبونو کې کارول کیږي چې د غوښې او چرګانو لپاره مناسب دي. د ګازو رولونو کې د بیټروټ ګوبو پاڼو ځای بدل کړئ. تاسو کولی شئ دا په لومړي ډوډۍ کې واچولئ.