په داسې یو وخت کې چې تاسو داسې ښکاري، داسې ښکاري چې، د ځان لپاره پریکړه کړې چې د چلولو پیل وخت دی، یو نوی خطر - "کله؟" - مخکښې راځي. دا په ډاګه کوي چې تاسو په هیڅ ډول چل نه یاست. په ماښام، د کار څخه راستانه کور، تاسو په سوسه کې له مینځه وړل کیږئ، او حتی د موټر د فعالیت فعالیت په اړه فکر هم نه شي کولی، او په سهار کې تاسو مخکې تر ټولو قیمتي او رنګیل خوبونه وګورئ، مخکې به ویره یوازې ظالمانه وه. نو، دلته، دا معلومه شوه چې موږ باید د یو شی اخیستلو لپاره یو څه پریږدو.
په سهار کې د چلولو ګټه
که ستاسو انتخاب د سهار په سیند کې راورسید، نو تاسو خپل ځان اتوماتیک ترلاسه کړی دی:
- د ماښام د خارجه ګازو په مقابل کې پاک سهار هوا؛
- د تغیر تازه کول، د ماښام د بشپړتیا په مقابل کې؛
- د انرژۍ یوه بشپړه برخه، د ماښام تغذیه سره مخالفت؛
- د ورځې فعاله پیل، لکه د هغه چا مخالف چې ستاسو عکاسی تاسو د سهار په عکس کې د لیدلو لپاره عادی یاست.
په هرصورت، د سهار چلولو ګټې اکثرا پوښتنه شوې، ځکه، په تور، په بده مرغه ارګانیزم دومره ډیر ستونزمن کار دی چې د دې بار سره مقابله وکړي. په دې حالت کې هر څه انفرادي دی، او هیڅوک، پخپله ښه نه، دا به معلومه کړي چې ایا تاسو اړتیا لرئ چې په سهار کې چلوئ یا نه. یو څوک له بستر څخه راوتلی، نه ندی، نه بلکې، او د لاسته راوړلو لپاره چمتو دی، یو څوک د 9 وزن پورته کولو په فکر کې دی.
که ستاسو انتخاب د وزن د ضایع لپاره سهار وي، تاسو باید د منځنۍ دورې چلولو ته اړتیا لرئ. دا د چټک سره بدله بدله ده. د چټک مرحلې موده باید تقریبا 2 دقیقې وي.
که تاسو غواړئ د مصؤنیت ښه والۍ، ستړتیا، د ګیډولوژیک او تنفس سیسټم ګټه، مثالی اختیار، د منځنۍ، منځنۍ رفتار سره د 30 دقیقو په اوږدو کې چلولو لپاره.
د دې لپاره چې د پښو سترګې پټې نشي، تاسو باید یو څو دقیقې وقف کړئ ترڅو په روښانه توګه موټرو کې ګرم کار وکړي، بیا وروسته ورو ورو ته لاړشئ او په 5 دقیقو کې خپل غوره برخی ولیکئ.