په وروستي کلونو کې، د پخوانیو عمر ګروپونو شمیر د پام وړ زیاتوالی موندلی دی. د دې دليل لپاره، د ولنيز او طبي طبيعي ستونزې، د زاړه ناروغيو د اصلاح او درملنې پورې تړاو لري، په تېره بيا بيړنيو حالتونو ته ځي. په دې پروسه کې ځانګړي رول د مشر لپاره د ویټامین لخوا نیول کیږي، ځکه چې دوی نه یوازې لوړ بیولوژیکي فعالیت لري بلکې په میابابولیزم کې هم مستقیم برخه اخیستل کیږي .
زموږ په هیواد کې، د زاړه عمر خلک تقریبا د ویټامین کمښت تجربه کوي. د دې ستونزې لاملونه ډیری دي - دا د اقلیم ځانګړتیاوې، د تغذيې دودونه، اقتصادي اړخونه دي. ډیری یې په ساده توګه نه پوهيږي چې د عمر لپاره د ویټامین لپاره څه شی، په سمه توگه د خوړو د ژوند کولو لپاره د خواړو چمتو کول او روغ ساتل. انسان بدن تقریبا د ویټامینونو ترکیب نه کوي، او د دوی نشتوالی د شدید ناروغیو د پراختیا المل ګرځي. له همدې امله په دې مقاله کې به موږ د هغه څه په اړه خبرې وکړو چې د زړو خلکو لپاره ویټامینونه ورته اړتیا لري، کوم ډول خوړو چې دوی ترلاسه کولی شي.
د زاړه لپاره غوره ویټامینونه
د ویټامین ټولو ډولونو څخه، هغه وګړي چې "د 50 لپاره" دي د دې لپاره مکلف دي چې په لومړي ځای کې غوره کړي هغه څوک چې د عمر د پروسې کمولو توان لري. د دوی په منځ کې موږ نوم کولی شو:
- ويټامامين اې - دا د نسج تنفس ډير شديد ورکوي، د غوړ د ميټابوليزم تنظيم کوي، او دا د څښاک لپاره ډير مهم دي او د ظاهري بڼه لپاره تاسو کولی شئ د مکھن، يوکس، جگر مچھلي، گاجر، زردالو څخه وټامن A ترلاسه کړئ.
- ټول ګروپونه ویټامین پوستکي او اعصاب سیسټم ته وده ورکوي، دوی په انارو، هګیو، غوږو، ګریانو او جگر کې دي، د شیدو محصولات؛
- ويټامين اې د ځوانانو رښتينې ويټامين دى، ځکه چې دا انرژى ورکوي، د ژوند تنده، د موټرو او شکراتو پرمختګ منع کوي، دا د تازه سبزيجاتو، مکھن، جگر، هګيو ګلو خوړلو له لارې ترلاسه کيداى شي؛
- ويټامين ډي د زړورتيا لپاره لازمي ده، ځکه چې دا د کلسيم سره په ګډه، هډوکي پياوړي کوي، د گرتريزم او رموميت مخه نيسي، او دا په سمندري کبانو کې موندل کيږي،
د څارویو غوړ، کریم او د جوار غوړ - د زاړه لپاره د ویټامین پیچ پیچل باید ویټامین ایچ په خپل جوړښت کې ولري - دا د هضمي پروسې ترتیب کوي، د هغو کسانو حالت چې د زړه له خولې، قبضې سره مخ کیږي، تاسو کولی شئ د ویټامین ایچ دقیق دوز ترلاسه کړئ، د ګردني او جگر، لوبیا، مغزاتو په ګډون.
د ویټامين کمپنیو لیست: سپراډین، کورویټس، ګیرمیک، سسټاویټس، دټټیم صدیقي، 45 کاله وروسته سناسپ، او د جراحیوالی.
اوس تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې لوی عمر لرونکي خلکو لپاره څه ویټامینونه باید واخلي، نو حتی په زاړه عمر کې د انرژی، خوشحاله او خوشحاله پاتې کیدو لپاره.