ډیری میرمنې چې ډیری بې وزله ډیزاین یې هڅه کړې، د وزن نه وروسته بیرته راستانه شوي، د وزن په سمه توګه د لاسه ورکولو په اړه فکر کوي. که تاسو په سمه توګه دا پروسې په سمه توګه وګورئ، تاسو کولی شئ د ساده پونډو څخه لرې کولو لپاره یو ساده او، مهم، د بې ضررانه الره پیدا کړئ.
د میرمنو لپاره وزن په مناسبه توګه له السه ورکوی؟
د پیل لپاره، فکر وکړئ چې څومره وزن له کوم ځای څخه راغلی دی؟ که تاسو د هورمونون پس منظر سره ستونزې لرئ - تاسو اړتیا لرئ چې د اینوسینولوجیسټ ته لاړ شئ، دوی په چټکتیا سره په عادي شرایطو درملنه کیږي. که تاسو خراب بده لرئ - پوهیږئ چې ځینې وختونه شتون لري کله چې یوشان جالونه مختلف وزنونه لري) 50 او 100 کیلو ګرامه (. میراث یوازې موږ ته د فزیکي ډول او د بشپړتیا لپاره وړاندیز راکوي. مګر ترټولو ناوړه شیبه دا ده چې موږ د خپل مور او پالر د غلط خوړو عادتونه منلو.
په هره حالت کې د ستونزو ریښې په حقیقت کې دي چې تاسو د خپل بدن په پرتله خورا انرژی په مهم فعالیت لګوي. د دې پروسې همغږي کولو لپاره، دا د دې لپاره ارزښت لري چې په لوړه کچه د لوړ کالوری خواړه ورکړئ، یا د سپورت په وخت کې د زیاتو انرژۍ مصرف پیل کړئ. او غوره - او بیا، او نور.
د وزن په سمه توګه څنګه له لاسه ورکولو سره؟
د وزن ضایع کول د دې حقیقت سره پیل کیږي چې تاسو په نظر کې کارول کیږي: تاسو نشي کولی مخکې مخکې وخورئ، دا پدې حقیقت کې چې تاسو له خپل شخصیت سره ناخوښه یئ. له همدې کبله، د خوړو څخه د لرې کولو لومړي ګام دا دی چې دا ارزښت ارزښت، ویټامینز او ټیسټ عناصر ندي ترسره کوي، مګر دا خورا خالی کالوری ورکوي:
- ټول فاسډ ډوډۍ - رولونه، سوډا، فرانسوي فریزونه، آیس کریم ، او نور.
- ټول شیان - سایجونه، کانال شوي توکي، کیکونه، کیکونه، او نور؛
- د میوو او وچو میوو پرته پرته ټول شینګانې لکه شکر.
دا دا درې کټګوري دي چې معمولا هره ورځ په خواړو کې موندل کیږي،
د غذا پرته د وزن په سمه توګه څنګه له السه ورکوی؟
که تاسو خپل خوراکی توکی راوړی، نو د وخت وخت او ستاسو شیډول وخت نیسی. ستاسو په ژوند کې څه شی شامل دي؟ کور - کار - کور؟ دا لازمه ده چې هره ورځ لږترلږه 30 دقیقو لپاره وګرځي.
په عین حال کې، مهال ویش باید اضافه شي او په اونۍ کې درې ځلې روزنه وکړي - دا هغه څه چې تاسو یې غواړئ اجازه ورکړئ - د تمرین تمرینونه، رقص، هوایی ، تیاری. په ورزش کې هر ډول فعالیت به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو انځور سم کړي او مثبت احساسات ترلاسه کړي.
پوهیدل چې د ډایټونو پرته د وزن په سمه توګه څنګه له السه ورکړئ، تاسو به غوښتل شوي وزن ته خورا اسانه او چټکتیا راشي.