موږ ټول د خوټی ګټو په اړه پوهیږو - دا هم د میټابولیزم چټکتیا کوي، او ترټولو ګټور ناشونی دی، او په ریشیر، ویټامینونو او کانونو کې شتمني ده. یوازینۍ شی چې موږ یې له ډیرې مودې څخه کار اخیستی دی دا دا ډوډۍ خورا لوړه ده. په هرصورت، تاسو کولی شئ دا ستونزې حل کړئ او د پوټري نه کولو او د وزن د ضایع لپاره د هوا جیلی. ګټې - لکه دزز، او کلوریک مواد - ډیر لږ!
آیا زه کولی شم په بوسین وزن وزن ولرو؟
بوسیل، هو حتی آنټلیټ - دا ډوډۍ په عین حال کې خورا روښانه او اطمینان ده. سربیره پردې، دا په بشپړه توګه سټاټیټ او تل پاتې د لوږی احساس له مینځه وړی، دا د بشپړ ګیسټروینسټینیک ټیم په ماکسونو او زیان منونکو موادو کې په بشپړه توگه پاکوي. د حقیقت له امله چې د هاضمي ارګان په سمه توګه کار پیل کوي، میټابولیزم چټکتیا کوي، او په نتیجه کې به تاسو د جمع شوي جمع کیلوګرام څخه مخکی ډیر پخوا اغیزمن وي.
البته، جیلی د خوړو سره په اصل کې د ستاسو د معمول مینو کې ضمیمه کې نه پیژني، مګر د بدیل په توګه - د بیلګې په توګه، د دویمې ناستې او شپې پر ځای. د دې غوښتنلیک د لومړۍ اونۍ په پایله کې به تاسو ته ټول بدن کې بې ساري آسانتیا چمتو کړي، کوم چې ستاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره به ډیر ښه بونس وي.
د وزن د ضایعاتو لپاره د اتوماتل: یو پخوانی لارښود
د وزن د ضایع لپاره داسې بوسیل به زموږ د پلرونو لخوا تیار شي. دوی دا مخدره توکیو ته ورته تعامل وګڼله چې دوی یې د درملو په توګه اخیستي: په کال کې دوه ځله، د یوې میاشتې سره. دا دومره ډیر اسانه نه دی چې د داسې ډوډۍ پخلی وکړو، مګر، د څو روزنې وروسته، دا بهیر نور نور هم ناوړه نه ښکاري.
نو، چمتو کولو لپاره، درې لیټره جري واخلئ او په بشپړه توګه یې غلا کړئ. په دې کې، د 300 ګرامه دالام - دا د غنمو لپاره، د هیروکولس په څیر غله نه. یو ښه خټکی کریم، نیم پیاله دانت، د بوی یو ټوټه او نیم لیټره اوبه اضافه کړئ. که تاسو هم ویښیس څښاک نه خوښوی - اوبه باید په نښه شوي نسبت زیات شي (لږترلږه 1 ګلاس لپاره).
دا یوازې تیاری دی، او دا به د څو ورځو لپاره دوام وکړي. جارو د ګوزڼ ډیری پرتونو سره بند کړئ او په ګرم ځای کې یې وساتئ - د بیلګې په توګه، یو بټۍ. که چیرې د کال په دې وخت کې تودوخه کار ونلري، نو تاسو کولی شئ په جریان یا یوه فرعی کوټه کې جور وپلټئ. د دریو ورځو وروسته، بوسیل به ډوډۍ وخوري او د پخلی کولو لپاره چمتو وي. دا ټکی کړئ، دا په یوټسینټ کې واچوله، او هر وخت وخورئ، تر هغه وخته پورې چې مايع د ویشلو نه وروسته شي. کله چې د بوسیل بوټلای شي، دا له اور څخه لرې کړئ - ستاسو نیکمرغي چمتو ده!
دا باید د هر ډوډۍ څخه دقیقې دقیقې دقیقې 20 دقیقې په نیم ګاز کې واخیستل شي. د زاړه دود سره سم داسې بوټی، بوسیل سره باید په میاشت کې تیره شي، وروسته به تاسو د دې پایلې ارزولی شئ.
د بوټانو څخه د وزن د ضایع کولو لپاره بوسیل: اضافي بسپنه
د وزن ضایع کولو لپاره د جیلی یواځی یوه مرسته ده، او که ستاسو د ژوندانه او خواړو سیسټم خورا خراب وي نو بیا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ. د زیاتو وزنونو د ضایع کولو پروسه تیزولو لپاره، دا اړینه نه ده چې دوه ځله تغذیه شي او عموما د صحي غذايي موادو درملنه وکړئ:
- په ورځ کې 4-6 ځلې په کوچنیو برخو کې وخورئ؛
- د خواړو د خوړو په کیفیت کې دا سپارښتنه کیږي چې سبزيجونه استعمال کړي، پرته له کچالو څخه؛
- که چیرې تاسو د چای څښاک په یوه بوسیل بدل کړئ نو دا به نور مهم وي؛
- د میوو او وچو میوو په برخه کې کینیا پریږده؛
- د لږ تر لږه غوړ سره پخه شوي غذا انتخاب کړئ؛
- د ډوډۍ وروسته سمدستي مه وخورئ: لږ تر لږه 1-1.5 ساعته انتظار وکړئ؛
- ډوډی 2-3 ساعته مخکې د خوب وخت سپارښتنه کیږي.
- تر ټولو غوره نیکه نیمه نیمه تاکه یا ښکلا ده؛
- که چیری تاسو د چاکلیټ پرته پرته ژوند نشئ کولی - تکرار غوره کړئ.
د دې ساده اقداماتو اخیستل، تاسو به په ټول بدن کې جمع شوي وزن له لاسه ورکولو او د وزن کمولو لپاره خورا اسانه وي.