د بدن پاکولو فعالیت سرغړونه د مختلفو ناروغیو سبب کیږي چې د ژوند ژوند پیچلوي او په عمومي او رواني حالت ناوړه اغیزه کوي. د دغو اختالفونو څخه یو د سپکو قبضو څخه دی.
د ناروغۍ تعریف او نښان
سپوږمکي قبضه د وقتي حرکت حرکت دوره کوي، نه د کوم ناروغۍ سبب کیږي. ډیری وختونه، د سپکو قبضې سبب کیدی شي:
- فشارمن حالت او احساساتو تجربې؛
- سخت خوراکونه؛
- سګرټ څکول
- صنعتي زهري (د مسلکي فعالیت پایلې په توګه).
هرڅوک د بدن د پاکولو ځانګړی تالاب لري. مګر د 3-4 ورځو لپاره د اختطاف نشتوالی د سپکو قبضو نښې نښانې وي. په عمومي توګه، د دې ډول قبضې علامیولوژی خورا متفاوت دی. د دې دورې په جریان کې یو شخص کولی شي یو یا څو نښانې احساس کړي:
- د ګيډي سوغات يا زياتيږي.
- نسیسا؛
- سر دردونه
- په نس کې درد
- په فعالیت کې کموالی.
د دې خنډ په جریان کې تعقیب ډیری وختونه ستونزمن کار دی او د عضوي غوړ او پرینیمم د عضالتو ډیرو هڅو سره مل کیږي. کله چې انټینټ خالي شي، د سپکو قبضې سره، مايع ډیری شوی دی، یو کوچنی حجم لري او کولی شي د مغزوی جھلی سره پوښ شي. ډیری وخت د تشناب ته د سپکو قبضو سره لیدنه نه غوښتل شوی مرستې راوړي.
د سپکو قبضو درملنه
د سپوږمکۍ قبضې لپاره درملنې پیل کولو لپاره، د هغې ظاهری علت د تاسیس باید وټاکل شي. ډیری وختونه دا د تغذیې د سمون لپاره کافی دی، د انټرنېټ عادي کولو لپاره. که د رواني ناروغیو شاکونو په ځواب کې قبضه کیږي نو بیا، د خوړو سره موازي سره، د سناریو کارول معرفي کیدی شي. دا دي:
- نووپوسیت؛
- Tenoten؛
- د والیرین ایستل، او نور
د سپیڅلي قبضې سره غذا په لاندې ډول ده:
- د غوړ، غوړ، اوړو غوړ کم شوی دی.
- د کافی اندازه شویو شیدو سبزیجاتو او تازه میوو څخه کار اخیستل کیږي، مخکې له مخکې ټاکل شوي.
- دا سپارښتنه کیږي چې سوپ په سبزيجاتو کې وسوزئ، او د غوښینو غوږو نه.
- د محصوالتو محصوالتو پرته) چای، چاکلیټ، غښتلي چای، سور غوښه، انارو او نور (.
- سپینه ډوډۍ د ټولو غنمو یا تور ډوډۍ سره ځای نیسي.
- د ناچیو لپاره د وچو میوو (prunes، وچ شویو مڼو) سربیره، په اوبو کې د غوړ شوي خوړ خوړلو لپاره مطلوبه ده، کوم چې خورا حساس لري.
- په غذا کې د لبنیاتو محصولات معرفي شوي چې د ټیټ ټیټ مینځپانګې (چټۍ، بفید، کفیر، او نور) سره.
همدارنګه ډاکټران سپارښتنه کوي:
- ورځ د 1.5 لیټرو پاکو اوبو څخه وخورئ.
- راشن (غنم، اوټ) راشن کړئ.
- فزیکي فعالیت زیاتوالی (چلول).
برسېره پردې، د الکول مشروبات او د انرژی څښاک مصرف په بشپړ توګه د مینځلو وړ دی.
د آسانۍ لامله په توګه، د هګیو اجزا پر بنسټ درملتونونه کارول کیدی شي. دا دي:
- بيسکوډل؛
- ګټلاټکس؛
- ریګلاکس، او نور
د خلکو د درملنې درملنه
د سپیڅلي قبیلوي خلکو د درملنې په برخه کې کولی شي داسې ډول ترکیبونه کاروي:
- دوه ټوټې ټوټې او یو چاسون
تخمونه ډک کړئ او ګډ کړئ. د دې مرکب یوه ټوټه باید د ګازو اوبولګولو اوبو سره ډک شي او لپاس شي، د شپې لپاره ووتل. په ورځ کې انفیوژن واخلئ، نیم ساعت یې وروسته د نیم شیش ډوډۍ وخورئ. - روښانه لرګي اغيزه د مڼو پواسطه لري. دا کار کولو لپاره، دوی د تڼۍ یا مائکرووی توری په نرمۍ تر پښو لاندې شوي دي.
- د لوبیا تخمونه تخم او نیمایي یو د اوبو جذبولو اوبو ته یې واچوئ. په یو وخت کې 20-30 دقیقې ټینګ کړئ او وڅښئ.
- اوږدمهاله یا اوږدمهاله قبضه کولو سره، د غازو جوس 15-30 دقیقې مخکې مخکې له 2-4 اونیو څخه ډوډۍ واخلئ.