د وزن په ضایع کې د کاکټیل غذا په ګډون، تاسو کولی شئ د دوی پایلې په پام کې ونیسو. دوی کولی شي په هټۍ کې پیرود شي یا د خپلو لاسونو سره د شته اجزاوو څخه جوړ شي. څښاکونه یو شمیر ګټور شتمنۍ لري چې د راغونډ شوي غذايي زیرمو بیا رغولو کې مرسته کوي او د ټول ژوندیزم کار ته وده ورکوي.
د سپورت لوبغالی کاکټز
دلته د سپینو څښاک ډیری دي چې د پوډرانو څخه چمتو شوي دي، او پدې کې یو شمېر مهمې اجزا شامل دي: L-carnitine، کیفین، وټامن، امینو اسیدونه، کوچني او لوی عناصر، او نور توکي. سپورټ تغذیه، د کاکټز سلم او نور اضافی درملونه یوازې د هغو خلکو لخوا کارول کیدی شي چې په منظمه توګه تمرین کوي، که نه نو نتیجه به یې نه وي. دا څښاک د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکولو، د سټنډمیا زیاتوالي، انرژي ته وده ورکوي، د ګټورو موادو سره saturate سره مرسته کوي او اشتیا کموي.
پروټین سلمینګ کاکټیل
په هټیو کې تاسو کولی شئ پروتین د وچې پاؤر په شکل کې متمرکز کړئ. د جوړښت پر بنسټ، پروټین سیروم، کیسین، هګۍ، سویا او پیچلي وي. د وزن ضایع کولو لپاره کاکټز د پاؤر د اوبو، شیدو یا جوس سره رسولو سره تیار دي. د وزن د ضایع لپاره پروټینونو په اړه ډیری قواعد شتون لري:
- هغه نورم چې په دې بسته کې د عضلاتو د زیاتوالي لپاره ډیزاین شوی، او د تمرین کولو پیل کوي، تاسو باید درې ځله وټاکئ.
- غوره پروټین د وزن له لاسه ورکولو لپاره لیږدول کیږي د باور وړ مینوفیکچارو څخه اخیستل کیږي. د 15-20 دقیقو وروسته دوی غوره کړئ. د روزنې وروسته.
- په یاد ولرئ چې په یو وخت کې بدن نشي کولی د 40 ګرامه پروټین جذب کړي، نو هره ورځ به په ډیرو استوګنو کې ویشل شوي وي: په سهار کې تاسو کوکټیل ته میوه اضافه کولی شئ، په 20 دقیقو کې د خدمت کولو څښلو وڅښئ. د روزنې وروسته او څو ساعته مخکی له خوب څخه ډډه کول، د لوږی څخه د خلاصون لپاره.
د شیدو سوځولو پتنګ کاکټز
دلته د څښاک یوه ځانګړې ډله شتون لري چې د بدن سره فاسټ اسیدونه ماتوي. د دوی د مرستې سره، تاسو وزن کم کړئ او عضلات ډیر مهم دي. دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې د فټس کاټیلیل د وزن د ضایع لپاره کار کوي که چیرې یو کس په سمه توګه وخوري او په سپورټ کې فعاله برخه واخلي. وڅښئ چې په سهار کې دوه ځلې مخکې او د روزنې څخه مخکې سپارښتنه کیږي. د غوړو سوځولو اصلي ډولونه:
- ترمامینګ . څښاک به د بدن درجه لوړه کړي، د اشتوټ او بریښنا پایښت کم کړي. د وینې سوځیدنې کورس باید د دوو میاشتو څخه زیات نشي.
- لايټروپيپيکس د میټابولیک پروسې چټکتیا، چې د ضایع د غوړ زیرمې پروسه ښه کوي، چې بدن یې د انرژي په توګه کاروي. متخصصین په دې اند دي چې دا ډول غوږ سوځونکي ډیر اغیزمن ندي.
- د کلیوری بلاکونه . هغه مواد چې په دغو سلمینګ کاکټز کې شامل دي د انزیمونو عمل بې طرفه کوي، ځکه چې کاربوهایډریټونه په غوړیو کې بدلیږي.
- اومیگا -3 فټس اسیدونه . دوی میټابولیزم ته وده ورکوي او په بشپړه توګه د ټول ژوندی فعالیت فعالیت کوي.
په کور کې سلمین کول
په ګټور ډول د ګټورو محصولاتو څخه تاسو کولی شئ د هغو لوی څښاک څښاک چمتو کړئ چې د دوی په اغیز کې توپیر لري. د وزن د ضایع کولو لپاره کاکټز، هغه ترکیبونه چې لاندې یې وړاندې شوي، غذايي او سواد دي، او دوی کولی شي د دې په څیر عمل وکړي:
- دوی د حشراتو د پاکولو په برخه کې مرسته کوي، او ټول د ریش د شتون څخه مننه کوي. بیا هم څښاک یو خطرناک اغیزه لري او د هاضمي حوزې کار نورمالوي. برسیره پردې، دوی به د تجهیزاتو سره مخنیوی کې مرسته وکړي.
- د میټابولیزم چټکتیا، او د توقیف کولو لامینګ کنګټز د مصالحې لپاره ترکیب کې شامل دي چې وینځل خپروي او د تودوخې اغیز لري.
- د انرژۍ چارج ورکړئ، کوم چې د روزنې لپاره خورا مهم دی. د دې څښاک لپاره لارښود د ليمويي جوس، شاتو او الوتونکو شامل دي. برسیره پردې، دوی د مغز زیاتوالي.
- دوی یو ډیریوریک اثر لري، کوم چې د ډیرو مايعاتو څخه د مخنیوي کې مرسته کوي، او دا د اډیما او سیلولټ سره مخنیوی کې مرسته کوي. د لامینګ کاکټز په فورمو کې، روميان، کرینبرې، شنه چای، بوټي او خټکي شتون لري.
په کور کې، تاسو کولی شئ د وزن د ضایع لپاره لوی شمیر کاکټز چمتو کړئ. دلته یو شمیر قواعد شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي، ځکه چې څښاک یوازې یوازې ګټې راوړي.
- دا مهمه ده چې د استفادې دمخه د وزن د ضایع لپاره د مغذیت کاکټل تیار کړئ، ځکه چې ذخیره شوي، ګټور توکي حتمي دي که حتی که تاسو په یو تړل شوي کانټینر کې په ریفورټر کې ذخیره کړئ.
- په نسخه کې یوازې نوي اجزاوو کې کار واخلئ، کوم چې په مستقیم ډول د څښاک د کیفیت اغیزې کوي.
- تاسو نشو کولی چې په ترکیب کې شامل کړئ، حتی که خوند ډیر ښه نه وي. پرته له دې چې د وزن له لاسه ورکولو کې ښه اغیزه ترالسه کړي کار ندی ترسره کړی. د طبیعي خوږۍ په توګه، شات، سټیه او وچه میوه کاروي.
- که تاسو د لبنياتو محصولاتو سره د کاکټینګ سلم تیاری کوئ نو بیا یوازې د ټیټ غوړ انتخابونه انتخاب کړئ، دا چې 1-5٪ دی.
د کیفیر سلمینګ کاکټیل
د وریښ شیدو محصولات د هر چا لپاره چې وزن غواړئ سپارښتنه کیږي. کافیلیل د کفیر څخه د وزن د ضایع لپاره ښه دی، دا ټیټ کولوری دی او د معدنی مایکروفور په اغیزمنه توګه تاثیر کوي. عنصرونه:
- کیفیر 1٪ - 250 ملیون؛
- منرال اوس هم اوبه - 80 ملیونه؛
- کڅوړه - 0،5 ټوټه؛
- د اجماع او ډیل په ډوډۍ کې.
چمتووالى:
- ساینس بند کړئ او کڅوړی په سلګونو کښین کړئ.
- هرڅوک په مخلوط کې مخلوط کړئ او په اسانۍ سره وخورئ.
د انګورو د کاکټیل او وزن د لاسه ورکولو لپاره شات
ډیری تغذیه کوونکي د وزن له لاسه ورکولو لپاره ستاسو د غذايي انګورو په کې شاملولو سپارښتنه کوي. ليمويي ميټابوليزم ښه کوي، لوږه راټيټوي، او د غذايې کاکړ توکي د وزن د ضايع کيدو لپاره موخو ته وده ورکوي. عنصرونه:
- انګور - 1 ټوټه؛
- شات - 35 ګ.
چمتووالى:
- له لویو میوو څخه، غوټه پرته له فلمونو لیرې کړئ.
- د انګورو په لور شاتو اضافه کړئ او هر مخلوط سره ویجاړ کړئ.
د لرې کولو لپاره د کالي کڅوړه
یو ځانګړی محصول تسکري دی، چې د هغې په پرتله د هضم لپاره ډیر انرژی مصرفوي. د کاليټز په مخلوط کې د وزن د ضایع کیدو له پاره میټابولیزم تیز او د هاضمي سیستم سیسټم ته وده ورکړي. دوی د روغتیا په وده کې هم مرسته کوي. عنصرونه:
- کڅوړی - 4 پی سیز.
- مڼه - 1 ټوټه
- اوبه 100 ملی ګرامه
- د لیم یا نیبو جوس
چمتووالى:
- د مڼو بیلګه او په سلګونو کښینول، د سینګ سره ورته کار وکړئ.
- هغوی ته د کڅوړه کڅوړه ته ولېږئ، اوبه راواخلوئ او د ليمويي جوس (juice) لپاره یې وخورئ. هر څه د ځان سره یوځای شی.
کاکټل د انډر سره د وزن د ضایع لپاره
د جنجال ريښه د وزن د ضايع کيدو لپاره خورا ګټوره ده، له دې امله دا ميټابوليزم ښه کوي، زهرجن او زهرجن مواد له منځه يوسي، چې د بدن د مناسب فعاليت لپاره ضروري دي. د اګینګ سلمینګیل مساله ده، نو دا د نورو اجزاوو کارول مهم دي. عنصرونه:
- زړورتیا - یو چاسون
- کڅوړی - 1 مخ.
- لیمو - 1 ټوټه؛
- نخشه - 15 پاڼې.
چمتووالى:
- کڅوړی او انګور په سلګونو کښینول، او د جوس څخه جوس بهر کړئ.
- ټانګ د لاسونو سره وخورئ او ټول اجزاء یې په مخلوط سره ووهئ.
د اتمیمل Slimming Cocktail
د وزن د ضایع کولو لپاره یو له ډېرو ګټورو محصولاتو څخه دی، د زیان کولیسټرول اندازه، د میټابولیزم ښه والی او انټرنټ پاکول . ګټور سلمینګ کاکټونه شامل دي مختلف خوراکي توکي چې اغیز یې زیاتوي. عنصرونه:
- فلیکس - 50 g؛
- شیدو - 300 ملیونه
- اوبه - 300 ملیونه؛
- مڼه - 1 ټوټه
- شات - 35 ګرامه
- ټوکر - 1 کڅوړه.
چمتووالى:
- په اوبو کې د بڼونو څخه، د پزریج پرته پرته د اضافی موادو ککړ کړئ. د 5 دقیقې څخه زیات لپاره کک.
- د مڼو هګۍ او پوزه. ټول عناصر په یو مخلوط سره مخلوط کړئ او د یوځای کولو لپاره یې راوړو.
د پوپکین سلمینګ کاکټل
میوه د وزن د ضایع لپاره یو شمیر مهمې ځانګړتیاوې لري: دوی د کم کیلوریک مواد لري، میټابولیزم چټک کړي، اشتیاه کم کړي، او په چټکۍ سره لوږه پوره کړي. پمپ کې د پوپین کاکټل په وزن کې د ضایع کیدو لپاره د هاضمي سیسټم فعالیت کول. عنصرونه:
- کدوین - 350 g؛
- انګور - 0.5،5 ټوټه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- ټوټامین - 0،5 ټیسټ؛
- شات - 35 ګ.
چمتووالى:
- د ليمويي ميوې د تنفس کاکټيل چمتو کولو لپاره، غوښه غوښه کړئ، د فلم څخه مخنيوي وکړئ او کدوين په يو پوټکي سره وخورئ.
- ټول محصولات مخلوط کړئ او په مخلوط کې یې په اسانۍ سره وخورئ.
کاټټیل د بیټروټ څخه د وزن د ضایع لپاره
د ګلابي ریښه په فعال ډول د وزن د ضایع لپاره کارول کیږي ځکه چې دا مهم اجزاء لري: مټابولیک پروسې بیا راټولیږي، او کرکومین د وزن ګټې مخنیوي کوي. د سبزيجاتو تنفس کاکيټونه د صحي نخښه کولو لپاره غوره غوره کيداى شي. عنصرونه:
- پاڼې د پاڼو سره - 1 ټوټه؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- مڼې - دوه ټوټې
- زړورتیا - یو چاسون
- شات - 35 ګرامه
- اوبه - 1 tbsp.
چمتووالى:
- د نبات ترټولو لوټ کړئ، او ریښی په ګړندۍ سره وخورئ. مڼه ټوټې ټوټې کړئ.
- ټوپۍ له نارنج څخه راوباسئ ترڅو چې هیڅ ډول ټپونه شتون نلري.
- ټول اجزاوې په نرمه او مسخ کې په سمه توګه مخلوط کړئ.