دا محصول د ډیرو خلکو مینه، د بوتلو ګرمې شیدو څښلو سره خوند اخلي، په کوم کې چې د انګورو یا انارو بیله ډیری وختونه اضافه کیږي، دا کار آسانه ده چې د کار یا تګ لپاره واخلي، خیریه خوند دي او په چټکۍ سره د لوږو څخه لرې کیږي. مګر، که تاسو د روغتیا په اړه رښتیا پاملرنه کوئ، د دوی د کارولو دمخه د څښاک د غاړو ګټو او ضررونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ، ځکه چې یو له هغو مهمو فکتورونو څخه چې ستاسو په خوځښت اغیزه کوي ستاسو د تغذيې یوه معتبر طریقه ده.
د څښاک څښاک څومره ګټور دي؟
ډیری وختونه متخصصین وپوښتل شول چې ایا دوی بدن ته ګټور داسې ګیګانې په پام کې نیسي. کله چې په دې موضوع بحث وکړي، ډاکټران نظر لري چې دوی بدن ته هیڅ زیان نه رسوي، مګر که تاسو د هغو ګوتو څخه کار واخلئ چې زموږ د هټۍ دکانونو کورونه ډک کړي، لږ ګټه به ولري. دا نظر په ساده ډول تشریح شوی دی.
- لومړی په، څښاک مختلف بکتیریا لري چې د هضم عادي کولو کې مرسته کوي، او دا واقعا ښه ده.
- دوهم، محصول محافظت لري ، او ځینې یې د هغې ټول ګټې ګټي.
آیا د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې کولی شي غوړ وخوري؟
بله پوښتنه چې ډیری وختونه د خواړو څخه غوښتنه کیږي ایا دا ممکنه ده چې د څښاک یا نورو غذا په څیر وخورئ، او آیا دا د خوړو پالن به په چټکۍ سره کیلو ګرام له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. ډاکټران سپارښتنه کوي چې د ورته محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړي، او دوی دا حقیقت د دې حقیقت له مخې تشریح کوي چې څښاک ډیرې بورې لري، او دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي. که تاسو په واقعیت کې ستاسو په غذا کې د غوښې شیدې څښلو شاملول غواړئ، دا د تغذيې په نظر کې نیولو سره خورا معقول دی، د کیفیر اخیستلو لپاره.
مګر، ځینې خلک مختلف نظرونه لري، د بیلګې په توګه، دوی باور لري چې د څښاک درغر د وزن له مینځه وړلو لپاره خورا لوی دی، ځکه چې د دې محصول نسبتا کم کیوري منځپانګې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د غاښونو خواړه
په واقعیت کې، د څښاک د غاړو لپاره ځانګړی خواړه شتون لري، او دا حقیقت په حقیقت کې دی چې په 2-5 ورځو کې یو شخص یوازې د شیدو تولید شوي نرخ مصرفوي چې په هره ورځ 1.5 لیټره نه وي. هغه کسان چې د دې تغذیې پالن کارولو هڅه کوي ادعا کوي چې کیلو ګر د سترګو په مخ کې پټ شوي دي، مګر ډاکټران وايي چې اغیز اغېزمن دی او ټول وزن به د کورس پای ته رسیدو څخه وروسته په 2-3 اوونیو کې بیرته راستون شي، نو د دې خواړو لیدل ساده دی، ډیر دا عقیده ده چې د متوازن غذا او تمرین غوره کولو لپاره غوره وي .