ډیری خلک د دې لپاره د بیالبیل الرو چارو پلي کولو له الرې د وزن ضایع ګړندي کوي. په دې وروستیو کې، د شنه کیفیت مشهوریت، چې د کارولو لپاره خورا اسانه دی. که تاسو د شنه قافو د اخیستلو لپاره ساده قواعد تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ په واقعیا کې اغیزمن پایلې ترالسه کړئ.
د شنه قافو د څښلو لپاره کنډینډینیکشنونه
شنه قافله یو شان قافله ده چې موږ یې د سهار سره لیدلو لپاره عادي یاست، مګر یوازې د وروستي بهیر څخه مخکې. د تودوخې درملنې پرته، اناج نه ښه رنګ لري او نه بو بو لري، مګر پدې کې ډیری ګټورې مادي شتون لري، چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. مګر مه هېروئ، شنه شنه قافئ اساسا قافه ده! او هغه پخپله خپل کنډکونه لري، کوم چې خوندي نه وي.
- د هر د اوږدمهال دلاني ناروغیو شتون.
- د امیندوارۍ او لیږد موده (په ځینې سرچینو کې د دې کیفیت خوندي کولو په اړه ویل کیږي، مګر دا ثابت ندی.)
- هر ډول زړه د تالاب خنډ.
- د وینی فشار ډیر او ټيټ دی.
- دا عمر له 12 څخه ډیر او له 60 کلونو څخه زیات عمر لري.
ډیری خلک ډاډمن دي که چیرې یو مشخص پیسې اغیزمن وي او خوندي وي نو بیا به دوه ځله به دوه ځله اغیزمنه وي. خو ډیری خلک د امنیت په اړه هېر کوي. پخوانۍ وینا په یاد ولرئ "" په چمچ کې، درمل په کپ کې - زهر. " هر ډول درملو باید په مناسبه توګه په هغو دوزونو کې واخستل شي چې په هغې کې د هغې خوندیتوب ثابت شوی. د قافو لپاره دا ورځ د 3 څخه زیات کپ نه وي. که تاسو غواړئ دا ډیری وخت وڅښئ، نیمایي یو څښاک وخورئ.
د شنه قافو د ترلاسه کولو لارښوونې
د وزن د ضایع لپاره شنه شنه کافیه کولو لپاره ډیری ممکنه پروژې شتون لري، زموږ لارښوونو کې به موږ ټول په پام کې ونیسو.
- شنه قاف کوالی شي د لوږې د مینځلو لپاره د وسیلو په توګه واخستل شي. د دې لپاره، تاسو باید لږترلږه نسبتا همغږې ورځنۍ ورځنۍ عادت ولرئ، هره ورځ هره ورځ ناڅاپي ډوډۍ، خواړه او ډوډۍ چمتو کول. د منډو په څنډو کې د وقارونو په مینځ کې، دا هر کله چې تاسو وږی احساس کړئ د شین قافو په کارولو سره ارزښت لري.
- شنه قاف کوالی شي د اساسي غذا څخه تر 30 - 30 دقیقې مخکې د 0.5 - 1 ګلاس څخه واخستل شي. دا لوستل کیږي چې دا به اشتیاه کمه کړي او تاسو ته د معمول په پرتله کمه اجازه درکوي.
- شنه ګاز د ناچاو ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره د اصلي څښلو په توګه کارول کیږي. دا د ټولو ټولو آسانه لاره ده.
د کوم ډول کیفیت څخه چې تاسو یې اخلئ، تاسو کولی شئ د هغې کارولو په اړه یو لړ سپارښتنې ومومئ. اصلي شی، د دې څښاک ډیرې مه اخلئ، دا به ستاسو روغتیا ساتنه وکړي.
لارښوونه څنګه شنه شنه قافله وڅیړئ او د وزن د ضایع لپاره خوند واخلئ
په پرانی خیلو کې باور مه کوئ چې یوازې دا څښل به تاسو ته اجازه ورکړي چې تاسو په میاشت کې نږدې 20 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. که تاسو د ډیرو وزنونو د ستونزې سره مخامخ یاست، نو یوازې دا ویل کیږي چې تاسو د خوړو سره ډیری ډیری کیلوری لرئ، او تر هغه پورې چې تاسو خپل شمیر کم کړئ، حتی ترټولو چټک میټابولیزم د وضعیت سره مخ نشي کیدی او تاسو د وزن له لاسه ورکولو سبب ګرځي. د چټک پایلو لپاره،
- ناڅاپي: د 2 هګیو یو ډوډۍ د سبزيجاتو ترکارۍ او یا د انګورو سره غله، قافله.
- د غرمې ډوډۍ: د سوپ خدمت کول، د ډوډۍ یو ټوټه، قافله.
- د ماسپښین نخښه: قافله، د کوچني پنیر یوه کوچنۍ برخه.
- ډنمارک: د ټیټ غوښین غوښه، چرګ یا مایع او د تازه یا پښو شویو سبزیجاتو یوه برخه.
خواړه، تاسو به په هره اونۍ کې 1-1.5 کیلوګرامه له لاسه ورکړو، او دا په میاشت کې 5-7.5 کیلوګرامه ده. دا غذا بې ضرر ده، او د دوامداره تغذيې لپاره تاسو کولی شئ په ساده ډول د کافی عام عادي چای ځای ونیسئ او د ورته سیسټم سره سم خواړه وخورئ.