د هرې غنمو غذا په څیر، د وزن د ضایع لپاره موغی خواړه خورا اسانه او د خوړو په شرایطو کې خوشحاله دی. اندیښنه یواځې لومړی یا دوه ورځې احساس کولی شي، پداسې حال کې چې بدن به د نوی ډول لپاره خواړه بیا ورغول شي.
د پرل پزریج: د روغتیا لپاره یوه خواړه
د مولي ورب د یو واحد وربش څخه جوړ شوی محصول دی. په ورته وخت کې تر ټولو مهمې شیان د غنمو د محافظت ساتل دي، له همدې امله د فزیکي او د ګټورو موادو د ډله ایزو موادو لپاره اړین فایبر.
موخې غذا ښه ده ځکه چې انسان د بدن بدن ته د ټولو مایکرو وړتیاو غني کول دي چې دا بې ساري ډله په دې کې شتمني ده: ویټامین A، E، D، د ویټامین بی پیچلی، وسپنې، مسو، کلسیم، آیډین او فاسفورس. دا ډول بډایه جوړښت یقینا د انسان روغتیا ته وده ورکوي، د دماغ فعالیت زیاتوي، د معافیت سیسټم او د زړه عضلات پیاوړی کوي. A لیسین - امینو اسید، چې وربشې بډای دی - د کولیګ د ترکیب پیاوړتیا کې مرسته کوي، چې د ځوانانو پوستکي او ګډ روغتیا لپاره اړین دی.
د موتی وربغی خواړه ښه دی او ځکه چی بدن د اوږدې مودې لپاره لوی ریشیری ترلاسه کوي، ځکه چې د ماین پاکه پاک پاک شتون لري.
البته، د موټال جاک د مثبت ځانګړتیاو ډیریدو سره سره، غذا اوس هم د ویټامین کمپنۍ اضافی منلو ته اړتیا لري، ځکه چې ټول ضروري موتي ورب لاهم نشي چمتو کولی.
د 5 ورځو لپاره د وربشی خواړه
د موټرو غذا وګورئ کیدی شي 5 ورځې وي. د دې وخت په جریان کې، تاسو د بدن د وزن وزن نږدې 7٪ له لاسه ورکولی شئ) عموما 3-5 کیلوګرامه (. دا غذا یوازې هغه کسانو لپاره شتون لري چې لوی قدرت لري: نه هرڅوک به د څو ورځو لپاره مالګې، شکر او مصالحې پرته د لوزۍ خوړلو وړ وي!
د دې ترټولو تر ټولو مشهوره نسخه پرته له ټولو برعکس نه پرته، د موتي ورب پرته. دا په لاندې ډول کک کړئ: په ماښام کې د موټری ورغی پاکو اوبو کې ډک کړئ - دا باید ډیر وي. په سهار کې، 5 شیشې اوبه وچلئ، زموږ لاسي او ټک شوي موخې وربش کړئ او تر هغه وخته چې د پخلی په وخت کې ټیټ تودوخه وخورئ. نمک، شکر او نور اضافی توکي منع دي. بشپړې پزریج - دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې د ورځې لپاره خواړه کولی شئ.
تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې 5 ځله په مساوي برخو کې د کڅوړو خواړه وخورئ. سربېره پردې، تاسو کولی شۍ یوازې شین چای پرته له شکر او اضافی څښاک یا اوبو څخه وپلورئ. سربېره پردې، په ورځ کې یوځل، بستر ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ یو٪ شیف شیبه وڅښئ.
د 7 ورځو لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره موتي خواړه
د موتی غذا یو بل نسخه شتون لري. په دې حالت کې، مینو ته سخت نه دی:
- ناڅاپي : د لین لوټری کڅوړی چې د ابلاغ اوبه د خټکو یا وچو زردیو (د هرې برخې څخه پرته له 5 څخه ډیرې برخې څخه راټولیدل) کې راځی. تاسو کولی شئ وچې میوې د مڼو سره بدله کړئ.
- د غرمې ډوډۍ : د موتي ورب د یوې خواشین ډش په توګه کار کوي، دویم برخه - سبزيجات، او د اصلي غرفو په توګه - د شیدو غوښه یا چرګانو یوه برخه.
- ډنمارک : تاسو کولی شئ د یوې برخې موټري ورې او د شیخ شیخ سره ډوډۍ ولري، یا تاسو کولی شئ د موټری وربسي د چټی وړ کوټی پنیر سره بدل کړئ.
- د دویمې ناستې او یو ناست لپاره، تاسو کولی شئ یو ګلاس شنه چای پرته پرته له شکر څخه وخورئ.
دا ډول موټی غذا کولی شي مختلف ډیزاینونه د ډوډۍ لپاره وکاروي: د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د مرغرو مرچیو یا د قابلو رول سره د ورته ډکولو سره د بسته بندي موبای باربیس کړئ. اصلي شی چې ډوډۍ غذايي وې، ډیر غوړ نلري او د تېلو پرته چمتو شوي یا لږترلږه، لږه اندازه سره.
د داسې غذا په اړه د 7 ورځو لپاره تاسو کولی شئ په خورا سخته نسخه د 5 ورځو لپاره وزن له لاسه ورکړو. په هرصورت، د ډېرو لپاره دا لا تر اوسه ډیر غوره دی، ځکه چې یو سخت نسخه اعدام ته اړتیا لري.