د ستورو نندارتونونه ډیری وختونه ډیری ته راځي، مګر یوازې دوی باید په پاملرنې سره هغه څوک وټاکي چې پاملرنه او تصویب لري. دا د مونګریټرا مارګریتا ملکیت مستحق دی. د دې خواړه تعقیب، د سندرغاړي والیریا اداره کوله چې 6 کیلوګرامه واوړي. د دې غذا جوګه دا ده چې د سم جلا جلا خواړه او میو غذا سره یوځای کول ضروري دي، او همدارنګه د انټینټ او بدن بدن پاکولو لپاره ډیر مایع خساره کوي.
د ملک د میو غذا بنسټ
اساسي اصول:
- هره ورځ لږترلږه 2.5 لیټره مايع وڅښئ. دا په سختۍ سره د خواړو او ډوډۍ نه مخکې د اوبو د څښلو منع کول دي.
- په اوونۍ کې یوځل بیا په ورځ پورته کول. په دې قضیه کې په بشپړ ډول مناسب، کیفیر ، چې په ټوله ورځ کې باید وخورئ.
- په یوه ورځ کې له پنځو څخه زیات خواړه په کوچنیو برخو کې شتون نلري.
- د چرګانو، کبانو او غوښې مصرف ته اجازه ورکول، مګر په ورځ کې یوځل او د غرمې لپاره.
- پاستا، ډوډۍ، شکر، الکولي مشروبات خارج شوي دي.
- تاسو کولی شئ د ماښام تر پنځو بجو پورې مايع وخورئ، او تاسو د ماښام په اوه بجو وروسته نه خوري.
مونډیټیتا مارګریتا د ملکیت 9 ورځو لپاره ډیزاین شوی، نو تاسو کولی شئ د ماینونو بدن پاک کړئ او خبر کړئ چې اضافي پونډ څرنګه ځي.
د خوړو د پیلولو لپاره ضروري ده چې د مارګریتا کووروالی لخوا تدریس شي:
- یواځی دری ورځی د خوارځواکی وریجی، کوم چی تاسو باید د ماښام پخلی وکړو.
- وريجی په مساوی برخو ویشل شوی دی.
- راتلونکی دری ورځې تاسو د چرګانو غوښه وخورئ. په یوه ورځ، له 1.2 کیلو ګرام څخه ډیر مصرف مه کوئ.
- اووم، اتلسمه او نهه ورځی تاسو کولی شی تازه یا تازه شوي سبزیان وخورئ.
هره ورځ تر ټولو زیات انټرنټ له 800 ګرام څخه زیات نه وي. دا د اچار استعمال منع کوي. همدارنګه، تازه سلادونه د سایټ سره ډک نه شي.
کله چې د مارګریتا ملکیت لیدل کیږي، چې 9 ورځې دوام لري، نور مایع او شنه چای وڅښئ، مالګه او شکر ونه خورئ.
د څرګندې خوړو په جریان کې مارګریتا ملکه په بشپړ ډول او ورو ورو خواړه وخوړل، پداسې حال کې چې وخت نه اخلئ. د خوړو بهیر باید خوند واخلئ. د دې ساده تخنیک سره تاسو به د بریالیتوب توان ونلرئ، ځکه چې د انسان دماغ د بدن د سنتریت په اړه سمدستي نښې ندي. د خوړو د ورو ورو مصرف سره، دماغ به د دې ډول اشارو ترلاسه کولو توان ولري. که چیری تاسو ژر تر ژره خواړه واخلئ، نو د ډیرو اضافي مصرف کولو خطر شتون لري، کوم چې په بدن باندې بد اغیزه ولري.
د مارګریتا د ملکیت څخه خواړه به اجازه ورکړي چې خورا لوی پایلې وڅیړي. له هرڅه، په 9 ورځو کې تاسو 6 کلو ګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ.