که تاسو د دې سبزیج د غیر معمولي او روښانه خوند اخیستونکو د مینځلو اردو وګڼل شي، نو د دې موادو څخه د تیلو کڅوړه به تاسو ته خدمت وکړي.
د تاکریری - ترکیب څخه خالص
که تاسو د ماسش آلو خوښوي، مګر غواړئ خپل غیر متوسطه ساده کاربوهایډریټونه له ځانه سره وساتئ، چې د کچالو تیوبونو کې بډای دي، بیا هڅه وکړئ چې د ریښو څخه د پاکۍ پاک کړئ. چمتو شوي تېزري غوړ لرونکي غوړي ورته آمي کریمي دي او د آلو د قونس په څیر یې هم ملګري دي.
عنصرونه:
- یو لوی غړی - 1 ټوټه؛
- مکھن - 55 g؛
- کریم - 45 ملیونه.
چمتووالی
د ماشین لپاره د ډیری اوبه ډک نه راځي، د ټوپک ډډولو لپاره ښه ټوټه ټوټه ټوټه شوه. کله چې د کڅوړو ټوټې نرمې وي، دوی د یو مکھن او کریم سره یو مخلوط سره ونیسئ، لکه د عادي ماسش آلو په څیر. د پخلی په پای کې د خوند اخیستلو فصل.
د تاکونو ډنډونه - لارښود
د زړو ډنډونه د سبزيجاتو تر ټولو ګټور دي. ټول د غذایي ریش د لوړ محتوياتو له امله، د معدني جریان په برخه کې ګټور اغیزه. موږ ستاسو د خوړو په ګډون د دې ساده سلاد په ګډون وړاندیز کوو.
عنصرونه:
- د جوش شوي چرګ فیلټ - 330 ګرامه
- میونیس - 65 g؛
- د بور کریم - 35 g
- تڼۍ - دری ډډونه
- هګۍ - 4 ټوټې
- د نیبو جوس - 5 ملیونه.
چمتووالی
هګۍ وچلئ، چپ کړئ او چپ کړئ. د کڅوړې ډنډونه په کوچنیو کیوبونو وخورئ. د ارزیابي، غوټۍ او چرګانو په واسطه. د سلاد چمتو شوي مخلوط سره ګډ کړئ، د ليمويي جوس سره موسم او د خولې کریم سره میونیز سره موسم. د خدمت دمخه وړاندې ترکارۍ فصل او که غواړئ تازه جریان اضافه کړئ.
د وزن ضایع کولو لپاره د سیلاب سوپ - لارښود
د غازو د کلاشینکو ایټالیا سرد سوپ سره د ګازپاکو لپاره لارښود - باید د خواړو په مینځ کې شامل شي. د ډیری خوندیتوب برسیره، دا ډوډۍ هم د اوږدې مودې لپاره لوږه پوره کول دي.
عنصرونه:
- روميان - 680 ګرامه
- سور پیاز - 85 g؛
- تازه کڅوړی - 1 ټوټه؛
- مرچ مرچ - 65 g
- د تاکري ټوټې - 2 پی سیز.
- د لشین چاویز؛
- د شرابو سرګي - 45 ملیون؛
- زیتون غوړ - 30 ملیونه؛
- لاسونه
- د روميانو جوس - 470 ملیونه.
چمتووالی
چمتوالی ابتدايي دی او د تیز رفتار بلوڅ په مرسته د ټولو برخو ساده ساده کولو ته کموي. کله چې لویدیځ د مطلوب دریځ ته ورسیږي، سوپ په ارګ کې کار کولی شي، د سپکو برفبو سره ضمیمه شوي.
د ونې جوس - لارښود
عنصرونه:
- کڅوړی - 115 g؛
- مڼه - 280 ګرامه
- د ټوکرۍ ډنډونه - 340 ګرامه؛
- بروکولي - ½ سر؛
- د اجماع لاسونه
- ګرده ګوتو - 1 ټیټ.
چمتووالی
که چیرې تاسو د جویسر لرئ، نو ټول اجزاء یې د هغې په وسیله له منځه یوسي. که نه نو، یو مخلوط استعمال کړئ. ټول په پاکۍ کې سره یوځای او د ګوزڼ سلګ له لارې وخورئ.
د ریټریټ څخه د ریټریټ - ګرینټ
د ریښو سره د غذا لپاره د ترکیبونو ترکیبونو کې، د فرانسې د ګوتو دا توپیر خورا خورا اصلي دی. په خپل کاري چوکاټ کې، کڅوړه او کچالو د پوټکي په چټکې کې پخه شوي او پنیر پوښلي دي. اصلي او خورا ارزانه ګرینش راځي.
عنصرونه:
- د پوستکي ريښه - 1 ټوټه؛
- کچالو - 390 g؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- پیاز - 65 g
- گاجر - 45 g؛
- لیکونه - 85 g؛
- کریم - 530 ملیونه؛
- سبزیج ورور - 115 ملیونه؛
- مکه - 45 ګرامه
- د لرګو غاښونه - دوه ټوټې؛
- پنیر سخته مینځل شوی - 2 ټوټه.
چمتووالی
د یو سلار کارول، په کمه پیمانه کڅوړه او کچالو ټوټه کړئ. د ليمو سره سبزیجونه وڅښئ او چاسۍ واخلئ.
سپاسټیټ د ګازو او لیکونو ټوټې، دوی د کریم او سبزیج ورور سره، او وروسته سیال یې راوباسئ او د لشکرش شوي کچالو اضافه کړئ.
د مکھن سره د بیکیک ډوډۍ وچولئ او په هغې کې سبزیجات خپور کړئ. د کریم کریم ټول ډوله چټک او پوښ پوښ کړئ د پرتې پنیر پنیر سره. د ورق سره پوښل، د نیم ساعت لپاره په 190 درجو کې خړوب کړئ، بیا د ورق پوښ پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ.