په مایکروویو کې، تاسو کولی شئ د شیدو شویو هګیو څخه هوایی بسکوټ څخه، هر څه چې تاسو غواړئ پخپله پکښې وکړو. پدې مقاله کې به موږ ته ووایو چې په مایکرویو تڼیو کې د قابلو رول څنګه اخستئ. د پخلی کولو دغه طریقه لږ وخت نیسي او د غذا وروستنۍ ذائقه اغیزه نه کوي.
په میکرویو تڼیو کې د قابلو رولونو لپاره لارښود
عنصرونه:
- گوب - 1 سر
- فورمه - 400 g؛
- وريجی - 1 توکي؛
- پیاز - 1 مخ.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- د سبزیجاتو غوړ
- د روميانو پيښه
- مالګه، مرچ
چمتووالی
د قابله ګانو لوی پوښښ څخه جلا کړئ او په مایکرووی تڼۍ کې یې وساتئ. شيټونه د اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ او په مائکروویو کې تشناب کې د 3-4 دقیقو لپاره د زیاتو بریښنا لپاره وساتئ، یا تر هغې چې نرم کړئ. که چیرې د پاڼو رګونه ډیری وي، په نرمۍ سره دوی د چاقو په مینځ کې وویشئ، او پاڼه یې د ورته موټی ته وټاکئ.
په تاو کې په غوټیو او پوست شویو ګازو کې تېل او غوړ واچول. په جلا جلا توګه موږ وريجی په څښاک اوبو کې وچول (دا دا هم کولی شي د مایکروویو تڼیو سره ترسره شي).
د سبزیجاتو د پیسو لپاره، موږ دا ډک کړئ او وخورئ تر هغه چې دا چمتو وي. میوه شوي غوښه د وړو وریجو سره مخلوط کړئ او مخلوط یې د ګاوو په پاڼو کې وپلټئ.
د سپینو ماڼۍ سره د روميانو پیټ مخلوط کړئ کوم چې زموږ د ګيډې پاڼو پاڼو پخه کیږي، مالګه او مرچ شامل کړي. موږ د ګوبو رولونه په یو موټرو کې واچاوه او د ترلاسه شوي مايع سره ډک کړئ. موږ د ګودام رول په لږترلږه ظرفیت سره د 7 دقیقو ظرفیت لرئ، وروسته له دې چې موږ دوی بل لور ته واړوو او تر ډیره پخلی کوو.
همدارنګه، د دې قضیې پواسطه پکا شوي کابینه کیدای شي د راتلونکې کارولو لپاره منجمد شي. په مائکرووی کې منجمد ګوبان رولونه په هر اړخ کې د 10-12 دقیقو لپاره پکا شوي.
په میکرویو تڼۍ کې د سست ګوبو رول لپاره لارښود
عنصرونه:
- گوب - 1 سر
- میوه شوی غوښه - 500 ګرامه
- پیاز - 1 مخ.
- چای - نیمه پیړۍ
- گاجر - 1 ټوټه؛
- روميان په خپل جوس کې - 1 بټ
- شنه
- مالګه، مرچ
- بڼ پاڼه.
چمتووالی
قابله په لويو ټوټو کښۍ پري کړئ او اجازه ورکړئ چي د غوښي ګردوونکي له لارې تېر شي. د پایله لرونکو ګروپونو سره د منرال غوښه مخلوط کړئ.
د انګورو غوړ، سړه او د منرال غوښه سره مخلوط کړئ. مالګې او مرچ زیات کړئ. ټیماتونه په مخلوط سره مخلوط شوي، یا د اړتیا په صورت کې د غوښې د ګردو سره، د اوبو سره راټولیږي. د روميانو مالګې، مرچ، بڼ پاڼې ته اضافه کړئ.
موږ د میوو غوښه څخه د قابله ګانو لپاره لیږو او دوی د مایکرویو لوښو کې وساتئ. د روميرو د چټک سره د ګوبو ډک کړئ، د يوځاى کولو سره پوښ او د 30 څخه تر 40 دقيقو لپاره د 750 واټو په واک کې پخه کړئ.