د خلکو د پوهې درک کول، موږ کولی شو ووایو چې خواړه د بدن خواړه دي او خوب د خوب د خوړو وړ دی. د مور خواږه پوهیږې چې یو ښه آرام شوی ماشوم خوشحاله او خوشحاله دی، هغه په خوښۍ سره لوبې کوي، په دې توګه د مور او پالر خوښوي. مګر که یو ماشوم د ورځې په اوږدو کې ښه خوب ونه کړي نو بیا به دا پیل شي چې موږ دا غلط وي او د ځینو روغتیایي ستونزو سره تړاو لري. راځئ چې وګورئ ولې ماشوم د ورځې په ترڅ کې خوب نه کوي، او ایا دا د نارینه دی.
خوب د خوب لپاره طبیعي اړتیا ده. د ډوډیټریډرانو سره سم، دا د شپې اوږد خوب دی - د ماشوم د بدن د عادي فعالیتونو شاخص. د ورځې وخت نیولو سره، دا د ډېرو مهمو فکتورونو تر اغیز لاندې راځي: احساساتي او فزیکي فشار، عمومي روغتیا، د چاپیریال حالت) د هوا درجه).
ماشوم باید په ماسپښین کې څه ویده شي؟
د ماشوم د ورځې وخت نیټه تر یو کال پورې ستونزمن کار دی چې د ځینې فورمولونو له مخې محاسبه شي، ځکه چې په کوچنيانو کې د زغم موده د نیم ساعت څخه تر 2 ساعتو پورې وي، او پاتې نور خوب چې خوب لیدل کیږي. خوب کولی شي اوږد وي (1-2 ساعته)، او لنډ - 10-15 دقیقې، په عمده توګه د خواړو په وخت کې. په ټولیزه توګه، د 1 نه تر 2 میاشتو پورې ماشوم د 18 ساعتونو څخه، د 5-6 میاشتو څخه - 16 ساعتو څخه، د 10 څخه تر 12 میاشتو پورې - 13 ساعته وخت نیسي.
د ماشوم ورځ د یو کال نه وروسته د نورو ځانګړو سرحدونو ترلاسه کول: ماشوم اوږد ځي، مګر په یو قطار کې څو ساعتو کې هم سترګې پاتی کیږي. معمولا د 1 نه تر 1.5 کلونو پورې ماشومان د دوه ورځی ورځې وخت نیسي چې د 1 نه تر 2 ساعته دوام کوي. د 1.5 څخه تر 2 کلونو پورې ماشومان په ورځ کې 2-2.5 ساعتو لپاره خوب ځي. ماشومان دوه کاله وروسته خوب کوي 1 ورځ په ورځ، مګر دوی نشي کولی په خوب کې ویدی شي، او که د شپې نی خوب لږ تر لږه 11-12 ساعته وي معمولا فکر کیدی شي.
ماشوم څنګه د ورځې په وخت کې خوب کول زده کوي؟
د غیرقانوني ریفیلکسونو څخه مننه، یو ماشوم چې اوس پیدا شوی دی دمخه دمخه پوهیږي چې څنګه خواړه او خوب وخورئ، مګر هغه لاهم ډیر څه لري. د بیلګې په توګه، په خوب کې د چوپړ ماشومانو له مینځه وړلو وړتیا د ژوند په لومړي کال کې زده کړه کوي، او ډیری وختونه والدین دې ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ماشوم په خپلواک ډول خوب سوځیدلی.
- ماشوم لږ وخت مخکې د ماشوم کولو لپاره پیل کړئ چې د هغه وخت به یې د پاسپورټ لپاره وخت ولري. انتظار مه کوئ تر هغه چې دا واړوي. ځینې ښایسته ماشومان، له مینځه ځړول، ژړا پیل کړئ او شدید وي، او دا د هغوی له خوب څخه مخنیوي کوي. د ماشوم لپاره سترګې مه اخلئ چې سترګې یا یان وسوځوي، 10 دقیقې دمخه "تاوان" پروسه پیل کړئ. ماشوم د یو کال ماشوم به په سم وخت کې خوب په خوب کې مرسته وکړي، یو ماشوم له یو کال څخه دوه - یو سړی سندره یا په وسلو کې لږ څه وي، ماشوم به دوه کاله وروسته د کتابونو د لوستلو یا بستره کې د پریښودو دمخه پری پرانیستل شي.
- خپل ماشوم ته په حرکت کې ویده ونه کړئ (په موټر کې، ټرامر یا په لاسونو کې)، ځکه چې ماشوم په ژوره توګه خوب سوځي. تاسو کولی شئ د ماشوم آرام کولو لپاره یوازې حرکت استعمال کړئ، مګر کله چې هغه په خوب کې وي، تاسو اړتیا لرئ چې هغه په آرامۍ پټه کې ولرئ، چیرې چې هغه به په سمه توګه او په سمه توګه ویده شي.
- ماشوم ته د خوب کولو "روایت" ته قناعت ورکول. د ورځې په خوب کې، روایت کولی شي پاجامونه جامې کړي، ستاسو د زړه پورې کتاب لوستل یا لوړې سندرې، او د خوبۍ څخه مخکې، غسل کول او غذا شاملول. دا ډول رڼا، په لومړي نظر کې، روایتونه کولی شي په عین حال کې د خوب په عمر کې د هر عمر عمر سره مرسته وکړي.
- واضح قوانین تاسیس کړئ چیرې چې ماشوم باید ویده شي. د ماشوم په پالر کې د خوب کولو لپاره زده کول آسانه ندي، مګر که د ځینې دلیلونو لپاره تاسو د ماشوم تر څنګ ناامنه یاست، نو تاسو صبر ته اړتیا لرئ. د احصایې سره سم، ماشومان په مور او پلار کې ښه خوب کوي
بستونه او په هغې کې خوښي سره خوب خوبیدل. نو له دې امله، که تاسو چمتو یاست چې د هغه په چوپۍ کې د خپل ځای ځای په ځای کړئ، نو بیا داسې څه نشته.
د هرې شپې (یا شپه یا ورځې) نتیجه باید فعاله ژغورنه وي. که چیرې ماشوم د ورځې د خوب له خوبه ژغورل کیږي، نو ځینې قوانین چې پورته لیکل شوي، نه وو لیدل شوي. د مثال په توګه، یو ماشوم د اندیښنې وړ دی ځکه چې بد او اوږد خوب، یا د خوب څخه وروسته پخپله په مور کې نه و، مګر په بستر کې.
په هر حالت کې، هغه ماشوم چې د ورځې په اوږدو کې لږ لږ خوب کوي مګر فعال او خوشحاله وي باید د ماشوم په پرتله لږ ویرې سبب شي چې ټوله ورځ خوب کوي.