د هر انسان دماغ هره ثانیه د بهرنی نړی څخه لیری کوی، د هزاره ګانو سمبولونه چاپیریال. د پاملرنې څخه مننه، کوم چې یو مهم ذهني پروسی دی، د اړین معلوماتو انتخاب او غیر ضروري مخنیوی ترسره کیږي. پاملرنه یو ډول فلټر دی، له دې امله مننه چې زموږ دماغ کولی شي د وزن څخه ډډه وکړي.
او نه پاملرنې، کوم چې کله کله کله د عصري نفوس نیمایي نفوذ کوي، د انفرادي کیفیت دی. د هغې حضور د یو شمیر عادتونو لخوا بیان شوی چې د دماغ لپاره د کیفي او اړینو معلوماتو غوره کولو لپاره ستونزمن کوي.
که تاسو سره دا پیښیږي چې تاسو کتاب ولولئ، او بیا د لوستلو څخه ډیری یې هیر کړی، یا تاسو د هغه څه په اړه چې تاسو یې د خپرونکو په اړه د څو دقیقو څخه زیات تمرکز نه شي کولی. یا تاسو تل په کوم ځای کې ګرځنده، کلیدی او نور ځای په ځای شوي وګرځید، نو لاندی لست شوی فکتورونه کیدای شی د پام وړ نشتوالی تشریح شی.
هغه فکتورونه په پام کې ونیسئ چې تاثیر کوي که تاسو د نه پاملرنې وړتیا ولرئ او ښیې چې د هغې ظاهري علتونه څه دي.
د انتونولوژيکي فطرت لاملونه
د ټیکنالوژیو وده د انسان ژوند ډیر اسانه او مناسب دی، عملي، بلکې زموږ پاملرنه جذبوي. په پیل کې، د انسان دماغ د دې لپاره اړین دي چې د اړتیا وړ دندې جوړښت کړي. مګر، په ورته وخت کې یو شخص یو تولید کوي، د هغه دماغ لپاره چې د پام وړ وي او په هرڅوک تمرکز یې خورا ستونزمن دی.
- د ناتوانۍ سره څنګه چلند وکړئ : خپل دماغ پورته نه کړئ، د تنظیم کوونکی کار واخلئ یا دره وساتئ، هر هغه څه ولیکئ چې په یوه ورځ کې ترسره کیدل. تجربه او د ځان لپاره د انتونیوګینیک اضافه پورته کولو پرته ورځو لپاره (پرته له انټرنیټ او ګرځنده اړیکو څخه). تاسو به حیران شۍ کله چې تاسو ګورئ چې له هغې وروسته تاسو پالن شوي یو په چټکۍ سره دوه ځله یاست.
- ډاکتر ته اپیل: په صورت کې تاسو د مثال په توګه، ایس ایم ایل واستول، او وروسته له دې چې تاسو پیل شوي فعالیت ته بیرته ستنیدو لپاره ستونزمن کاروئ او تاسو فعاله هڅه کوۍ چې د هغې د ترسره کولو دلیلونه ومومئ.
د خوب نشتوالی
د دې لپاره چې د یو کس لپاره د عمر له 20 څخه تر 70 کلونو پورې مه کوه، د خوب نرخ باید په ورځ کې له 7 څخه تر 9 ساعتونو پورې وي. کله چې تاسو د اړتیا وړ نورمال څخه کم خوب یاست، نو تاسو کولی شئ اوږدمهاله ضعیف، تنفس، کمزورې پاملرنه، د سر درد سره مخ شي. دا ستاسو په عمومي فعالیت باندې منفي اغیزه لري، ناراضۍ سبب کیږي، یا لکه څنګه چې ورته ویل کیږي، غیر غفلت.
- څنګه مبارزه وکړئ : ساده ځواب - تاسو باید ویده شئ. خپل حالت بېرته عادي ته راوړئ.
- ډاکتر ته پته: په هغه حالت کې چې تاسو اړین ساعتونه ویده کړئ، او نښې نښانې نه پریږدي، نو د مشورې لپاره د متخصص سره مشوره مهمه ده. په هرصورت، دلیلونه توپیر لري) د خوب د حفظ الصحې څخه سرغړونه، د خوب بد چلند، او نور (.
ناقانونه کار
کار، اکثرا د یو شخص په ژوند کې یو مهم موقف اخلي. که تاسو په مسلسل ډول ستاسو د کار څخه ناراضه یاست، نو دا د زړور ناروغیو سبب کیږي.
- د نه خوړلو څخه ځان خلاص کړئ : خپل دنده بدل کړئ، یا د هغې رویه بدل کړئ، مثبت اړخ ومومئ.
- ډاکټر ته پته: که تاسو د عملیاتو ترسره کولو توان نلرئ چې تاسو اړتیا لرئ چې په کمزوري توګه اجتماعي دندې ترسره کړئ او په یو کال کې مجبور شوي چې دندې بدل کړي، نو دا د ډاکټر سره مشورې ارزښت لري.
سخت حالتونه
د انسان دماغ د سنجامیک مرکزونه په مختلفو فشارمن حالاتو کې په منفي ډول اغیزمن کیږي. د دې له امله، تاسو د دې توان لرئ چې اړین وظیفې په واضح ډول فکر وکړئ او چټک غبرګون وښئ.
- څرنګه د نه پاملرنې په لرې کولو بریالی شئ : خپل ځان لپاره یو آرام سیشن (لږترلږه دوه ځله). د یو فکر په اړه آرام او تمرکز وکړئ، تمرکز تمرین کړئ.
- ډاکټر ته پته: فشار، ناراض کول کولی شي د خپګان په حالت کې یا په خپګان کې تیز رفتار بدلونونو ته وده ورکړي.
د سینټریټ ژوند ژوند
منظم فزیکي تمرینونه په روښانه او کلک ډول فکر کولو کې ستاسو دماغ سره مرسته کوي. همدارنګه د بې ځایه کیدو د دلیلونو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته.
- د غیر حاضري ذهنیت په اړه څنګه بریالی شئ : خپل ورځنۍ ورځنۍ ورځ ته ورسیږئ هر سهار د چارج عادت. نور لاړ شئ، په
ستاسو په دولت کې مرسته کوي. - د نه پاملرنې درملنه: که تاسو د پنځو دقیقو لپاره په یوځای کې ستونزمن ومومئ او تاسو د دې هدف لپاره د هدف پرته پرته بل ځای ته لاړ شئ. که تاسو غواړئ چې هره ورځ په هر 3 ساعتو کې د خپل دماغ څخه د وروستي جوس د وینځلو لپاره، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل عادتونه د یو متخصص سره په مشورې سره بیا وڅاروئ.
نو، نه پوهیږي په یو شخص کې منفی څه نه وي، مګر دا یوازې اړین دی چې پوه شي چې دا باید په چټکۍ سره بې ځایه شي.