په واقعیت کې تاسو ډیری وخت دا بیان واورید چې احساسات "دوامداره" کیمیاوي دي. هغه احساسات چې موږ یې تجربه کوو واقعا زمونږ په بدن کې د بیولوژیکي بیالبیلو غبرګونونو پایلې دي. د مثال په توګه، یو شخص د ځانګړو هرمونونو د خوشې کولو په وخت کې د روحاني بیا رغونې، خوشحالۍ او بې حده خوشې احساس احساسوي، کوم چې د "هاممونونو د خوښۍ" په نامه هم یادیږي. ستاسو په سیسټم کې ډیری شته لارې شتون لري چې د دوی پراختیا ته وده ورکوي او تقریبا د تل په لوړو روحونو کې احساس کوي.
د هورمونونو د خوښۍ ډولونه
ډیری هورمونونه شتون لري چې د یو کس د رواني ناروغۍ حالت اغیزه کولی شي. سیرروونین د هورمون هارون دی چې نږدې هرچا ته پیژندل کیږي. دا د ډیری بدن سیسټمونو کار تنظیموي، پداسې حال کې چې د درد کمول شامل دي. یو بل هورمون خوشبین دی. دا د هغه خوشې کول خورا اسانه ده. داسې انګیرل کیږي چې د سیروتونین تولید او ایډورفینډ زیاتول ممکن د اکپونیکچر له لارې وي. په پاى کې، دا د خوښۍ دريمي هورمون - اکسيټيکوين د پام وړ دي. د وینې فشار یې په میرمنو کې د کار په جریان کې، د تغذیې پرمهال، او د جنسي خوندیتوب په وخت کې د پام وړ زیاتوالي. اکسيټيکوين د انديښنې او وير احساسات کموي او د اطمينان احساس ورکوي.
د هرمون د خوښۍ او خوښۍ په لټون کې
د دغو هورمونونو د خوشې کولو لپاره ترټولو اغېزمنې لارې اوږد دي، مګر د فزیکي فعالیت کمزوری نه کوي. چلول، چلول، ټینس یا تیاری ښه دی. ډیری احتمال، تاسو په یاد ولرئ چې د رنځ په مینځ کې تاسو د بې ساري آسانۍ احساس درلوده - دا د "رنځور شوق" په نوم یادیږي. او نږدې ورځي وروسته ټوله ورځ زه خوشحاله او روحاني بیا رغاونه احساسوم - دا د Endorphins هم کار دی.
د خوښۍ هورورفین هم تولید کیږي کله چې ستاسو د خوښې موسيقي ترکیبونو اوریدلو کې. دا ډیره مهمه نده چې ستاسو د جشن موزیک تاسو غوره کړئ، اصلي خبره دا ده چې دا خوشحاله ټولنې څرګندوي. ستاسو په زړه پورې غږ مه کوئ ستاسو د خوښې خټکۍ وخت ونیسي، او د سهار زیږون به دومره درنه ښکاري نه وي.
اروراتورپیپ یوه بله اغیزمنه لاره ده چې د خوشحال هورمون تولید کړي. داسې انګیرل کیږي چې د نورو په پرتله د Endorphins خوشې کولو ځانګړو ضروري تیلو جذب کوي) د ګل غوړ، پیچولی غوړ، لیوینډ، ګیرینوم (. مګر اصلي شی دا ده چې تاسو غوره شوي خوشبو خوښوي. ښه، که ستاسو ټولګه به د عضوي ډیری بوتلونه ولري. په عمدي توګه د زړه پورې پیښې یا د اوږد مهاله سفر په لور تلل، یو له ذائقو څخه کار اخلئ. بیا په راتلونکي کې دا هغه څوک دی چې تاسو به مثبت احساسات رامنځته کړي.
البته، د دریو هورمونونو یو پیاوړی خوشې کولو لپاره یو له زړه پورې لارو چارو څخه جنسیت لري. همدارنګه، د هرمون د فعال فعال تولید په داسې وخت کې ترسره کیږي کله چې تاسو په زړه پورې خندا یاست.
په کومې محصوالت کې د هرمون د خوشې کولو لټون؟
په حقيقت کې، دا هورمونونه په توليداتو کې خالص شکل کې شتون نلري، مګر هغه مواد لري چې له هغې څخه سيروټونين او Endorphins جوړ شوي. یو ډول مرکب د امینو اسید تیپټوپین دی.
- هغه محصولات چې د هورمون هارون لري،
یا بلکه - Tryptophan: نیټه، کیلې، انځرې او پلازونه. - اکثرا تاسو اوریدلی شئ چې د خوشحال هورمون چاکلیټ کې دی. په حقیقت کې، چاکلیټ د ټولو ورته تفتیشپانو سرچینه ده. هڅه وکړئ چې تیاره ډوله انتخاب کړي، ځکه چې دا په دوی کې د دې امینو اسید خورا لوړ مواد دي.
- Tryptophan هم په روميانو کې موندل کیدی شي، نو دا ممکنه ده چې د روميانو سره سلاد به د مزاج په وده کې مرسته وکړي.
- دود هم د پیټیسایډونو سرچینه ده، په کوم اساس چې زموږ په بدن کې د سیرټونین ترکیب رامنځ ته کیږي.
که تاسو د پورته هیله شوي میتودونو کارولو لپاره د هورمونونو د خوشحالۍ تولیدولو لپاره کاروئ، تاسو کولی شئ د کال او په ډیرو حالتونو کې د خرابې خوږ په اړه هیرې وساتئ.