په اوړي کې، دا ستونزمن کار دی چې ځان ځان د خوشبو او خوږو ونو څخه د خوندیتوب خوشحاله کړي. جریان یوازې نه خوار دي بلکه ډیر ګټور دي. ځینې میرمنې اندیښنه لري چې په سوریه کې څومره کلوریټونه دي او ایا دا شمیرې ته زیان رسوي؟ د تغذيې پوهاوي امکان لري که چيرې امکان ولري، ځکه چې بدن به د ګټورو موادو سره سپاري او د څو کيلوګرامو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي.
ګټوره شتمني
د ویټامین، منرالونو او نورو موادو شتون ته مننه، د انارو بیلابیلې ګټې لري:
- په اسبابو کې کالوګانې په ټیټه سطحه کې دي، نو د 100 ګرام لپاره یواځې 30 کالوریان دي. دا د حقیقت له مخې توضیح شوي چې د انګور په عملي توګه د یو اوبو څخه جوړېږي.
- د وټامن منرال جوړښت د بدن په میټابولیزم باندې مثبت اغیزه لري او د هضم سیستم سیسټم ته وده ورکوي.
- د انګورو جوړښت د ویټامين سی په شمول شامل دی، کوم چې د سایبرانو کړنې سبب کیږي، لکه د انډول وړونکي. دا ملکیت د وزن د ضایع کیدو په وخت کې خورا مهم دی، ځکه چې بدن د سخت فشار الندې دی.
- سټرابیری په بدن باندې د یو آسان ډیریوریک په توګه کار کوي کوم چې د بدن څخه اضافي مايعاتو د لرې کولو او د ضایع کولو لرې کولو کې مرسته کوي.
- د انګورو جوړښت د پاتینونو شامل دی، کوم چې حشرات ښه کوي او حشرات د زهرجن او زهرجنونو څخه پاکوي.
- څرنګه چې په سوریه کې کلوریزونه کم دي، او د انګورو ډیری ګټورې توکي لري، دوی د موټری لپاره د خواړو په توګه کارول کیدی شي.
په کلمو سوریه کې څومره کیلوری شتون لري؟
د دې لپاره چې په ټول کال کې د وریجونو څخه کار واخلئ، دوی کولی شي منجمد شي. اصلي خبره دا ده چې دا سمه کړئ: لومړی د سوریه وینځئ، او بیا یې په یوې تختې تختې یا د کڅوړه پاڼه کې واچوئ او فریزر ته یې واستوئ، بیا بیره بیرته پلاستيکي بڼ ته ولیږئ. په منجز لرونکي سوریه کې د کلوریو اندازه په عمدي ډول بدلون نه کوي، نو په 1 tbsp کې. جریان د 45 څخه تر 77 کیلو ګرامه دي. کله چي يخنۍ، د ويټامينونو او منرالونو اندازه خورا ډيره کمه نه ده. د ذخیره کولو د دې طریقې څخه مننه، تاسو هر وخت کولی شئ د سریري غذا څخه کار واخلئ یا د ډیری مختلف ټیټ کولوری ډیسټونو څخه د جوارو څخه چمتو کړئ.
که تاسو غواړئ د سریبرب جام جوړ کړئ نو بیا باید په پام کې ونیول شي چې ډیرې بوره د چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د پایلې په توګه، د calorific ارزښت ډیروي او تقریبا 285 کیلو ګرامه ده.
د وزن د ضایع کولو اختیارونه
که تاسو پریکړه وکړئ چې د سٹرابیری خړوب کړئ، د اضافی وزن څخه لرې کولو لپاره د وړاندیز شویو لارو څخه یو کار واخلئ.
د اختیار نمبر 1 - د بار کولو ورځ . کله چې په اونۍ کې تاسو کولی شئ د وزن ډوله ضایع څخه کار واخلئ، کوم چې تاسو ته د 1 کیلو ګرام څخه د خوندیتوب اجازه درکوي. د وزن کمښت د ډیرو مايعاتو د لرې کولو له امله دی. د ورځې لپاره تاسو باید 1.5 کیلو ګرامه غوښه وخورئ. د اوبو څښل مه هیروئ.
د اختیار نمبر 2 - د مینو غذا . دا د 4 ورځو لپاره حساب شوی، چې د دې لپاره تاسو 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ د لرګیو لامحدود مقدار وخورئ او د څښاک اوبه وخورئ. د تغذيې پوهانو ته مشوره نه ورکول کيږي چې دا خواړه استعمال کړي، ځکه چې د وزن ضايع کولی شي
د اختیار نمبر 3 - د 4 ورځو لپاره غذا . د دې وخت په جريان کې، تاسو د لومړني وزن په پام کې نيولو سره 4 کيلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ. خواړه ډیر سخت ندي، ځکه چې دا د نورو محصولاتو کارولو اجازه ورکوي. مینو کې به داسې څه وګوري:
- ناڅاپي: 1 tbsp. سوریه او د ټیټ ټیټ غوړ کیفیر، یو مڼه.
- د شپې ډوډۍ: کوټه، د انګورو، ککرو، چرګانو سينې، د سبزیجاتو غوړ او مغز لرونکو څخه د جامو جوړولو په توګه کارول کیږي.
- د ماسپښین نخښه: 1 tbsp. سوریه او د خړوبی ډوډۍ.
- د شپې خواړه: د سریبراب، تناسلي آلو، تنفس ټیټ پنیر، او 0.5 ټنه څښاک هم. کیفیر.