د وزن د ضایع کیدو عمر یا عمر وروسته، جغرافیایي مخ په شا باندې ښکاري، او پوستکۍ د لوړېدو له لاسه ورکوي. د دې ستونزو د حل لپاره، ډیری ښځې د کاسموالوژیکانو یا پلاستيکي جراحیو ته ځي. مګر ځینې وختونه دا د غوره ګټو کولو پروسیجرونو او جراحیاتو پرته د ترسره کولو لپاره غوره دي، ځکه چې تاسو کولی شئ په کور کې یو فاکس جوړ کړئ.
د مخ د خولې د پورته کولو لپاره تمرینونه
په کور کې د پوستکي ټینګولو لپاره د تمرینونو په مرسته ممکنه ده. په منظمه توګه یو ځانګړي پیچل جوړوي، تاسو کولی شئ د خولې مخ وخورئ او عضلات په سر کې وساتئ. ترټولو اغیزناک تمرینونه په لاندې ډول دي:
- تصور وکړئ چې بال له هوا څخه خوله کې دی، او "رول" په بیلابیلو لارښوونو کې.
- هوا په خوله کې وساتئ، کلک غوږونه وخورئ، ګوتو کې خپل ګوتې پریږدي، مګر هوا پریږدئ.
- خپل خوله لږه پرانیزئ، ټیټ جبري وړاندې کړئ، او بیا یې ښي او ښي لوري ته لاړ شئ، ورو ورو ورو حرکت زیات کړئ.
- لرې کړئ او ژبه لرې کړئ، غږ "a" وښایئ.
البته، د داسې یوې مرستې په مرسته، په چټکتیا سره به په کور کې د مخنیوي لپاره امکان ونلري. مګر پایله د وخت ټاکل شوی ارزښت دی، ځکه چې بدلونونه به مهم وي.
د پوستکي لپاره مساج
که تاسو په کور کې پټوالی، رنګ، یا د کڅوړ کڅوړې ته اړتیا لرئ، نو دا به ښه وي چې د تمرین پر ځاى ځان مسایل ترسره کړئ. دا به ستاسو د پوستکي سره د مختلف زهرجنونو څخه پاک شي، د اړینو غذايي موادو جذب کول، د عضلاتو سر ښه کول او د مړو حجرو جلا کول. کله چې مساج، سوزیدنه ، خوندیتوب او حتی کوچني غنمو هم له لاسه ورکړې.
په کور کې یو تعلیق کولو لپاره، مسایل باید په اونۍ کې 3 ځله ترسره شي. ترټولو اغیزمن حرکتونه عبارت دي له:
- د ګوتو پوټکي د ګوتو سره د پوزې له وزو څخه د ګوتو سره، او بیا برعکس.
- پوستکى د پوستکي څخه د پاسه تر ښکته پورته، او بيا له غوږونو څخه ويښتو ته تسليم کړئ.
- سرکلر حرکتونه د ګوتو پوټکي د ګوتو څخه د ګوتو څخه د غوږونو غوږونو ته ګوتې کوي.
- د لاس لاندې د جبري لاندې ساحه وچ کړئ.
هر یو تمرین باید 6-7 ځلې تکرار شي.
ماسک د پوستکي لپاره
په کور کې فنډ کول د ځانګړو لښکرګاه ماسک په مرسته ترسره کیدی شي. دوی تاسو ته اجازه ورکوي چې د کوګن او السته راوړنې تولید پروسه پیل کړي. دا د دې سبب کیږي چې پوټکی لچک، لوچک، او کڅوړی څرګند شي. برسېره پردې، د کور پورته کولو ماسک د جايدادونو بیا رغولو او ګنډلو سره لري. په هرصورت، د دوی کارولو لپاره توپیر شتون لري. نو، دا په کلکه مشوره کیږي چې نه ماسکونه جوړ کړئ کله چې:
- موټری
- د خلاصې زخم شتون
- اجزاوو ته انفرادي ناباوره؛
- د ګیډیولوژیک او پوستکي ناروغی.
همدا رنګه د ماسک په کارولو سره په کور کې د پوستکي لرې کولو، په پوستکي کې پوستکي یا پخې شوي، ضروري نه دي، که چیرې په تیرو شپږو میاشتو کې تاسو په مخ باندې پلاستيکي جراحۍ ترسره کړې.
کله چې د ماسکونو د پورته کولو غوره کول، ستاسو د پوستکي پورې اړوند کوم ډول پوست ته پام وکړئ. د چټکو پوستکي ډول لپاره، د پروټین لیمون ماسک مناسب دی:
- د هغې د جوړولو لپاره، د هګۍ سپین سپین کړئ.
- د لیون 10 ملی ملیونه اضافه کړئ.
- په مخ باندې تطبیق کړئ.
ته وچ وچ پوستکی لری؟ تاسو به د پروټین ککبر ماسک ته اړتیا ولرئ:
- د هګۍ تازه هګۍ سپین کړئ.
- هغه غوړ شوي کچالو چې د یوې کڅوړي څخه پرته پوستکي او تخمونه جوړوي، او 5 ملیونه د زیتون غوړ شامل کړئ.
دا ډول ماسک به پوټکي سخت کړي او ټول هغه رنګونه چې معمولا یې د مخ سره عمر لري.
که تاسو عادی پوست ولرئ، نو مثالی انتخاب د توټال سره د ډیل ماسک دی:
- شنه شنه ډک کړئ.
- د هغه په اړه د ورته مقدار سره مخلوط کړئ.
- د مخلوط لپاره 5 ملیونه زیتون غوړ شامل کړئ.
دا ماسک د کڅوړو غوره پایله لري، مګر دا د غوره ټیکیک په نوم هم پیژندل کیږي.