ټول تغذیه کونکي وایي چې د وزن له لاسه ورکولو غوره لاره ستاسو په ورځني خوراکی توکو کې میوه او سبزيجات خورل کیږي. د سبزيجاتو تر منځ يو ترټولو ګټور توليدات د گاجرونو په نوم يادېږي. د گاجرونو کار نه منونکی دی: دا په بیلابیلو ډولونو کې کارول کیږي او د مختلفو ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
د تازه ګازو کارول
گاجر د هغو څو خوراکي توکو څخه دي چې د ویټامین اې ترټولو لوی مقدار لري) beta-carotene (. برسېره پر دې، دا د ویټامین ډي، بی، سی، ای شامل دي که چیرې موږ د ټریس عناصرو په اړه خبری وکړو، نو بیا ګازونه پوټاشیم، کلسیم، وسپنې، مینگنیاني، میګنیشیم او فاسفورس کې بډای دي. لدې کبله، دا زموږ د بدن لپاره ګټور مادي وسیله ده. د گاجر انرژی ارزښت لوړ نه دی، یوازې 32 کیلوال، پروټین د 1.3 g په جوړښت، فیټ - 0.1 g، کاربوهایډریټ 6.9.
د ګرد شویو ګازو ګټې
ډیری وختونه، خام گازونه په ګرد شوي شکل کې خوري. د گاجر ترکارۍ درملنه کوي. گاجرونه - يو ښه انټي اکسيډنټ، او له همدې امله، د ورځنيو خوراکي توکو په ګډون کې د انسان مصؤنيت پياوړتيا کې مرسته کوي. ساینس پوهانو دا ثابته کړه چې روټنګ د سرطان یوه غوره مخنیوی ده. دا محصول د ټولو ممکنه شفاهي پروسو سره مرسته کوي، دا پدې مانا لري چې که په بدن کې د سږو سیسټم رامنځ ته شي، لږ ترلږه یو ځل د گاجر ترکارۍ یا د څښاک جوس خوري. گاجر خلک هم د میټابولیزم له مینځه وړل کیږي. دا د بدن څخه زهرجن او زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي، وينې پاکوي، د ډېرو غړو فعالیتونه زیاتوي.
د گاجرونو لارې چارې
یو ډیر مشهور ترکیبونه چې ډیزاینان د ناچینې لپاره وړاندیز کوي یو خیره ګاز دی چې د شاتو سره لري. د شاتو سره د گاجر کارول ناقانونه ندي. دا به د سهار په ماڼۍ کې د ویټامینونو خورا ښه چارج نه وي، بلکې د یو ښه کیمیاوي جوړښت څخه مننه، د مصئونیت او خوږ زیاتوالی هم هم راځي. د سترګو د ټولو ناروغیو سره، ډاکټرانو دا د شاتو سربیره د تازه نفتو ګاز رسه د پوټکي سپارښتنه کوي. دا به د سوځیدنې پروسې ودروي او د بیا رغونې سرعت چټک کړي. په بیړنۍ توګه د ګازو او شاتو مخلوط د لږه لږه کڅوړي سره سم کیږي. د هغو کسانو لپاره چې وزن کموي یا د انځور پیروي وکړي، تاسو کولی شئ د دې محصول کم ټوریوري بڼه کاروئ.
د گاجرونو یو بل دلچسپه دا ده چې د ذخیره کولو او تودوخی درملنې په وخت کې، د هغې کیمیاوی جوړښت، په ځانګړي ډول ګټورو موادو، نه یوازې کموالی، بلکې زیاتوالي هم راځي. له دې امله، د ګازو ګازو کارول به له تازه نه زیات وي. د هغو کسانو لپاره چې په خواړه کې کښیني او د سبزی لږ تر لږه غوړ وکاروي، تاسو کولی شئ د ګازو لپاره یو جوړه جوړه کړئ، کوم ګټه به د بدن لپاره لوړه وي.
گاجر ډایټ
غذا د گاجر پر بنسټ - دا یو څو غوره او تیز ترین لاری دی چې یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. د دې هدف لپاره، دا غوره ده چې د ځوانو ريښو محصولات وکاروي. بله راز د غذا لپاره د گاجر پاکولو لاره ده. دا به د ځانګړي برش سره مرسته وکړي، ځکه چې چاقو د هغو موادو خورا ګټورې زیرمې کموي چې په مستقیم ډول د پوستکي الندې وي.
د گاجر د غذا سره اساسي ډوډۍ د گاجر سلاد دی. د دې لپاره چې د 2-3 پخوانیو لومړیو کښتونو چمتو کولو لپاره د جریمې پر مخ ودرېږي، د لیمو رس سره ډک شي، سبزیجات او سیب، چې د نارنج، کیوی، انګور سره ځای کیدلی شي. د داسې خدمتونو سربېره تاسو کولی شئ څلور خواړه وخورئ. مه هیروئ چې دا ګاز زموږ د معدې لپاره کافی خوراکي توکي دي. نو له دې امله اجازه راکړئ چې سالار په احتیاط سره په پام کې ونیول شي.