کله چې اوبه په غوږ کې پاتې شي، نو دا ډیره ناخوښه ده. لومړی، د مايع د انتقال منتظر غږ او غږ د تمرکز اجازه نه ورکوي. دوهم، غوږ په تیزۍ سره خراب شوی، چې ډیر خپه دی او د ډیرو ناخوالو سبب ګرځي. نو له دې امله، څه شی چې څه شی وکړي، که چیرې غوږ اوبه ومومي، زه څومره ژر چې امکان لرم. اصلي شی د وړ وړ مرستې چمتو کول دي. پرته له دې چې غیر فعاله کارونه یوازې ځان ته زیان رسوي.
په هر حالت کې د غوږ څخه اوبه لرې کول ناممکن دي؟
د ستونزې د حل لپاره څو لارې شتون لري، کوم چې ډیری یې د بې تجربې لپاره غوښتنلیک لري:
- ځینې خلک پدې باور دي چې په غوږ کې اوبه په اسانۍ سره وچې شي. او د دې لپاره د ویښتو ډریر کاروئ! البته، دا غلط دی. دا مايع ډېر ژوره وي، او د هوا ګرمې نښې په اسانۍ سره نه رسيږي. مګر د نازک نسج څخه دباندې د دوی سوځولو ستونزه به ستونزه ونلري. هو، او د اوریدو په اړه د تجهیز غږ په ناوړه توګه تاثیر لري.
- که د غوږ اوبه اوبه شي نو نور څه نشي ترسره کیدی - د کاک له منځه وړلو هڅه وکړئ (یعنې د هغې له کبله د مايع معموال په یورول کې ساتل کیږي). وروستی کیدی شي یو خرځی پریږدي، چیرته چې انتان به په اسانۍ سره راټیټ شي.
- د غوږ الکولیدو سره د غوږ اختصاص کولو هڅه مه کوئ. د ویښتو ډوډۍ په څیر، کولی شي سوځوي.
اوبه غوږ وهي - څه وکړي؟
لومړی، تاسو باید معلومه کړئ چې دا اوبه وې - په بهر یا منځ کې غوږ کې. معمولا مايع ډیره ژوره نده - بدن یو ځانګړی خوندیتوب لري. مګر که تاسو سرتیري یا نور ناروغی لرئ، یو کوچنی سوری ښايي په ټیمینیک جھلی کې حاضر شي.
که چیرې په خارجی ریاست کې اوبه - ناروغ احساس کوي لکه چې وویشل شي. دا لرې کول اسانه دي:
- سر باید د ټپیانو غوږ لوري ته اوږو ته وخوځیدل شي او لږ لږ ودرېږي.
- تاسو کولی شئ په خپل لوري او په فعاله توګه "پوزیککولیروټ" د مخ عضلاتو ته وګرځوئ.
- ستاسو د خولې سره هوا راټولولو لپاره یوه اغیزمنه لاره ده، خپله پوزه یې کڅوړه او هڅه وکړئ چې د غوږونو له لارې خوشې کړئ.
کله چې اوبه د پوزې د مینځلو په وخت کې غوږ ننوځي، نو دا امکان لري چې دا منځنۍ برخه کې ننوځي. د دې ستونزې سره د یو متخصص سره د اړیکو لپاره د دې وړتیا ده:
- که تاسو د ډاکټر سره مشوره نشئ کولی، تاسو کولی شئ د انفلوجنسۍ یا د واکسینټیکټیټ کمیټې څخه کار واخلئ.
- دا اجازه ده چې تراودو ته ادامه ورکړئ، په بورک الکولي کې ضایع کړئ، یا کمپرسۍ وساتئ.
- ټول هغه څه دي چې کله په غوږ کې د اوبو ترلاسه کولو وروسته، دا وټاکل شو، او درد ښکاره شو، - یو تناسب واخلۍ یا د Otipaksom، Otium سره یې وخورئ. د اوبو خړوبونه به لرې نه شي، مګر دوی به د سوزولو او آرام کولو حالت خوندي کړي.