"د ایوانوف په څیر"، د ترکی - مصر-تایلنډ ته ځي، په کار کې پرمختګ راولي او د کلو په واسطه ښه نشو، موږ د دې لپاره اداره کوو چې هر څه وڅارئ. ستاسو د بدن پرته. د هغه لپاره موږ عموما یوازې درملنه کوو، لکه څنګه چې یو څه ابدی او ثابت وي. بیړنۍ رڼا د سر په سر کې رڼا اچوي، کله چې موږ یوه ورځ سترګې پرانیزي او پوهیږو چې هر څه موږ ځوروي، موږ نه غواړو چې د بستر او ټوله نړۍ څخه ووځي، داسې ښکاري چې زموږ په وړاندې دي.
زموږ بدن ته څه پیښیږي؟ پرون میرمن زورور و او په اعتماد سره یې منفي مقاومت وکړ او د هغې په شاوخوا کې یې پیښو ته لارښوونه وکړه، او اوس هغه بې خوبه ده، یا هم غوږ نیسي. یوه ښځه د عصبي ماتولو په کندو کې.
یو عصبي ماتول د ناروغۍ په حالت کې د آنسو او تبه په څیر د زیان رسولو (فزیکي یا رواني) لپاره د ژوندیزم بشپړ طبیعی غبرګون دی. د انسان بدن سرچینې خورا لوی دي، مګر دا د هیڅ معنی نه لري بې حده دي. په دې توګه، بدن په تاکتیک سره موږ ته اشاره کوي چې دا به د آرام کولو لپاره ښایسته وي. که تاسو دا حالت ته یو محصول ورکړئ، دا به د لوړې درجې په څیر، مرستې راحت کړي. دا په دې قضیه کې مهم دی - په دې حالت کې نه پاته کیږي، ځکه چې دا په زړه پورې نه کیږي. مګر موږ به وروسته د دې په اړه خبرې وکړو.
د عصبي ماتونې نښې نښانې، دا چې د جنازې احساسات دي چې یو څوک کولی شي د هغې شاګرد شي، هرڅوک د ډیرو متفاوت وي. ارواپوهنه د عامو خلکو سره توپیر لري، معمولا په هر چا کې ښکاره شوي:
- خوندیتوب له لاسه ورکونکي ته د غیر معمولي فعالیت څخه لیږدول کیږي.
- د تنفس احساس، د ځواک نشتوالی.
- د احساساتو نه کنټرول ښکاره کول (غصب، غصه).
د داسې نښو اوږد مهاله تکرار سره دا سپارښتنه کیږي چې خپل ځان وګورئ: شاید تاسو د اعصابو ماتولو په کندو کې یاست.
د اعصابو ماتولو نښه
دا نور اشاره شوي شاخصونه دي، دوی به هرڅوک څرګند وي: د تاسو او ستاسو شاوخوا او یا د ارواپوهنې لپاره، که تاسو د هغه سره د اړیکو پریکړه وکړئ.
- کمزوري، اوږدې مودې.
- اپاتی، د فزیکی او اخلاقی ویناو احساس.
- د کوم دليل لپاره تاوان.
- د اوږدمهاله ناروغیو احتمالي فعالیت.
- ناصري خپګان او خندا
- په وروستي مرحله کې - په ټول او ټول، توکمیزمیزم، چې د خپل ځواک او وړتیاوو د باور سره د ستونزو سره پای ته رسیږي.
دا یوازې د ناڅاپي حالت حالت زیاتیږي.
د یوې اعصابو ماتولو په کندو کې ښځه کیدای شي د هورمونون په پس منظر کې بدلونونه تجربه کړي.
د عصبي ماتولو سره څه وکړي؟
لومړی - مقاومت مه کوئ. دا ټول احساسات راوتل، د "سانپ مټینز" حالت څخه ځان ځانته راوړئ، په ځان کې دننه او بهر کې ساه ورکړه.
که تاسو احساس کوئ چې اوس "توقیف" - احساساتو ته غوږ نیسي. ارواپوهنه سپارښتنه کوي چې په فرش یا خټکیو کې د ناڅاپه شیان یو څه راوباسي او د کاغذ یوه ټوټه پریږدي. شاید ژوندې وي
دویم - په ټولو هغو قضیو کې چې تاسو یې په وروستي وختونو کې اخیستي په نظر کې ونیسئ، او د (نیم وخت لپاره) له نیمایي څخه انکار وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې په پرانی هوا کې ودرېږي، ترڅو ځان ته اجازه ورکړي چې په اونۍ کې د طبیعت سفرونه تنظیم کړي. د ورزش، د کار او مساوي وروسته تودو غسل مه کوئ. د شاتو یا ګرم کوکاو سره تودوخه چای وخورئ، ټول ممکنه فعالیتونه وکارئ چې تاسو خوشحاله کوي او په خندا سره مرسته وکړئ.
په ښځو کې د اعصابو ماتول - زموږ په وخت کې یوه عادلانه پیښه. نو ځکه، ډیری یې یوګا ته ځي یا په بیلابیلو کلتوري پیښو کې ګډون کوي. خپل ځان ته د تیاتر یا نندارتون ته لاړ شه.
دریمه برخه ، د منفي انرژۍ ژباړه په مثبت انرژۍ کې د تخلیقیت له لارې. شاید تاسو شعر یا نثر ولیکئ؟ ایا تاسو د موسیقی غږ کولی شئ؟ د مٽيء څخه تیاره یا مجسمه؟ هڅه وکړئ چې ټول مزاحیمونه ډار کړئ، ویره او ویره یې کړئ، له بلې خوا خپل ژوند وګورئ. دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د مسلسل رواني فشار څخه ځان خلاص کړي، بلکې هغه څوک چې پوهیږي؟ - خپل نوي فرصتونه او وړتیاوې به پرانیزي.