ځینې متخصصین وايي چې تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې اوبه وڅښئ، پداسې حال کې چې نور یې وايي چې تاسو رښتیا تیری ته اړتیا لرئ یوازې وڅښئ. په هرصورت، حقیقت، د معمول په څیر، په منځ کې په بل ځای کې پروت دی. له دې مقالې څخه به معلومه کړئ چې آیا دا خورا ګټوره ده چې ډیری اوبه وڅښئ.
تاسو ولې ډیری اوبه څښلو ته اړتیا لرئ؟
ځینې ماهران پدې باور دي چې د پام وړ میټابابیزم سره د مرستې لپاره هره ورځ د اوبو لیرا څښل مهمه ده. په حقيقت کې، په دې کې يو منطقي غذايي دي: په عصري شرايطو کې يو شخص ډير اوبه نه ترلاسه کوي.
په دې فکر وکړئ چې په ورځ کې څومره څومره اوبه څښئ؟ هغه څوک چې تولیدوونکی نه وو؟ سوپ، جوس، چای او قافوس باید په پام کې ونیول شي. د یو قواعدو په توګه، د هر شخص لپاره دا اشاره ناباوره ده، او ټول د دې حقیقت له امله چې موږ په اسانۍ سره د نورو څښاک سره د اوبو استوګنې ځای نیسو. دا مهم دی که چیرې ممکنه وي نو د جوزجان، چای او قافو سره د اوبو ځای ونیسئ، یا لږترلږه د دوی سره موازي سره، پدې کې ستاسو په ورځني خوړو کې شامل کړئ.
ولی دومره خام اوبه څښل مهم دي؟
میټابولیزم یوازې د اړتیا وړ ژوند، خام اوبه ته اړتیا لري، ځکه چې دا د اکسیجن سره حساسیت لري او په بیلابیلو کوچنیو مایکرو او میکروټو کې شتمني ده. هیڅ کوم بل څښاک نشي کولی دا ځای بدل کړي. اوبه نه یواځې د ژوند په ټولو پروسو کې ګډون کوونکی، بلکې زموږ د غړو یوه مهمه برخه ده، ایا دا زړه، دماغ یا جگر وي. په بل عبارت، د کافی اوبو د څښلو له لارې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل روغتیا ته وده ورکړی.
دا مهمه نده چې د لرګي بندولو او د ځواک له لارې ونه څښئ. که تاسو خپل ځان واورئ، نو تاسو به دا ومومئ کله کله تاسو لوږه ونیسئ، او د شیشې د څښلو پرځای خواړه وخورئ. دا په ځانګړی توگه د هغو خلکو ریښتیا ده چې د ماین په واسطه تغذیه کیږي. د اوبو د څښلو لپاره ناشوني او چای بدله هڅه وکړئ - دا ډیره ښه تاکید کوي!
د اوبو ډیرې څښاک - د وزن له لاسه ورکولو لپاره موثره دی؟
اوبه په واقعیا سره د میټابولیک پروسیجونه لوړوي، مګر د دې په شمول چې په غذا کې تاسو نشو کولی وضعیت بدل کړئ - دا مهمه ده چې عادلانه خواړه نور سم ته بدلون ومومي. سربیره پردې، ډیره مايع، په برعکس، کولی شي د وزن له لاسه ورکولو بهیر مخه ونیسي، ځکه چې دا د چټکو حجرو ماتول منع کوي. تعدیل په هرڅه کې مهم دی.
د یوې قاعدې په توګه، دا ورځ په ورځ کې د دریو خواو د څښاک لپاره په یوه ورځ کې د دریو خواو سره مناسبه ده. دا اندازه به د میټابولیزم د ښه کولو لپاره بس وي. ستاسو تږی متمرکز کړئ، زده کړه یې واورئ - او تاسو به نه یوازې صحي وي، بلکه هم د وریځلو وړ به وي.