د حقیقت سره سره چې موږ کولی شو په ژوند کې خوشبیني او خوشحاله خلک، په ورته وخت کې، د وخت له وخته چې موږ په ځواک او انرژۍ کې کمښت احساسوو، موږ د بد چلند احساس کوو. د دې لاملونه ښايي توپیر ولري: دوی په غلط پښو ولاړ شوي، پوره خوب ندی اخیستی، ټوله ورځ هر څه له لاسونو، ناکامیو خوبونو او غوښتنو څخه، د بهر څخه یا حتی د کوم دلیل پرته منفي وي - مګر موږ د وخت څخه وخت ډار شو. ځینې وختونه داسې ښکاري چې وضعه ډیره بده ده چې وضعیت هیڅکله بدتر دی. مګر تاسو باید پوه شئ چې دا سمه عادي خبره ده. له بلې خوا زموږ ژوند یوازې د سپین سپین بډونو نه دی بلکې د بیلابیلو شیانو بیلګه هم ګرځي. یوازې د روغتیا لپاره د انتظار کولو یا هڅه کولو ته اړتیا لرئ. اصلي شی دی، دا د خوږ، zhirenenkim، سواد سره مه خورئ - ځکه چې تاسو به د اندیښنې بل بل دلیل ولرئ - اضافي پونډونه.
نو خرابه خوله. زه باید څه وکړم؟
دا باید په پام کې ونیول شي چې د بد مزاج نړیواله درمل، خپګان شتون نلري. څنګه د خراب چلند څخه ځان وژغورئ - هرڅوک د ځان لپاره په انفرادي توګه پریکړه کوي، ځکه چې ټول خلک مختلف دي او دا چې ایډیالوژی یو سره مناسب وي - کوم چې کولی شي په بل اړخ کې په سمه توګه برعکس اغیزه وکړي. د مثال په توګه، ځینې خلک اړتیا لري چې تفریح ولري، دوی کلب ته ځي، ډیسکو ته، د ډیرو خلکو سره خبرې وکړي او د بد چلند په وړاندې مبارزه وکړي. په هرصورت، بل کس به وکوالی شي دا طریقه په حتی ژور ډیپریشن کې معرفي کړي. د هغه لپاره ډیر ګران دی چې د تودوخې غسل کې ودرول شي، د هغه غوره کتاب ولولئ، د خوشحاله خاموشي موسیقۍ اوریدلو او خوب ته لاړ شئ. په عموم کې، په حقیقت کې خوب خوب خوب دی. په ټولو حالاتو کې، هغه ناروغۍ کې چې په خراب حالت کې دي. او حتی نور هم، که ستاسو د اندیښنې سبب یوازې د خوب په نشتوالي کې واقع وي.
که موږ د خوړو په اړه خبرې کوو، بیا، لکه څنګه چې موږ وویل، خواړه خو د دې ارزښت نلري. په هرصورت، داسې محصولات شتون لري چې زموږ په بدن کې د Endorphins په پراختیا کې مرسته کوي. انډورفین د خوښې هورمون دی، د دې په حضور کې د بد چلند احساس، له دې امله غصب کیږي. په دې ډول خوشبینه محصولاتو کې کیلي، شنه مڼې، انګورو، د سریبرابري، د سپک ماڼۍ، زردالو، آفتونو. او همدا رنګه سرخ مرچ، کچالو، روميانو، آیوکودا. دا صحي میوې او سبزيجات د دې توان لري چې لومړی تاسو خوشحاله کړي، او دویمه برخه اضافي پونډې اضافه نکړي. دا د حیرانتیا خبره ده چې په هوا کې هم د حیرانتیا وړ وړتیا لري، نو که تاسو ډیری وخت په سهار کې د بد چلند له امله لیدل کیږئ، نو ستاسو د وفادار مرستیال د ځواک او انرژۍ په رواج کې.
اوس راځئ چې د لوبو په اړه خبرې وکړو. په یوه سایټ بکس کې یا په یو کنډم کې روزنه کولی شي ستاسو جذباتي تجربې روغ کړي. په دې وخت کې، ستاسو بدن به د ستوروفینډ تولید لپاره سخت کار وکړي، دا پدې مانا ده چې هیڅ سترګې په سترګو او ښایې څرگنده نه دي کوم چې تاسو یې تضمین یاست.
اصلي شی، یاد وساتئ چې په هیڅ صورت کې باید ستاسو په محبوبانو نه یوازې مات شي ځکه چې تاسو بد بد چلند لرئ. په هرصورت،
او په عین وخت کې د خپلو خپلوانو درملنه کوي کله چې دوی بد چلند کوي. له هرڅه، هرڅوک چې تاسو سره وي، د دوی نږدې ملګري یې کولی شي د دوی لپاره په سختې شیبې کې د ژوند په ناڅاپي پړاو کې ملاتړ او پوه شي. د مثال په توګه، کله چې ستاسو مور او پالر، وروڼه، وروڼه یا ستاسو خاوند ناوړه بد چلند لري، تاسو باید د جذب سره تحقیق ونه کړئ، یوازې د تفاهم سره سم چلند وکړئ، پوست ته ورسیږئ او خوشحاله کولو لپاره هڅه وکړئ - دوی به د هغې ستاینه وکړي.