داخلي خبرو اترو یوه رواني مفکوره ده چې د یو کس د دوامداره داخلي اړیکو پروسې د ځان سره بیانوي. یو میکانیزم چې د دې پروسس د تولید امکانات تضمینوي د ریفیکیننس په نوم یادېږي. دا د هغه لپاره مننه ده چې موږ کولی شو ځان ته پاملرنه وکړو او زموږ د تیرو تجربو څخه د مرستې غوښتنه وکړو.
داخلي خبرو اترو مخه ونیسي
Autocomunication زمونږ په شعور کې د اړیکو د ډیرو شیانو د حضور نښه نښه ده. د دې پیښې تشریح مختلف دی، مګر یو له ترټولو لوی احتمال دی چې دننه موږ د خپل ځان او ماشوم او بالغانو سره خبرو اترو کې یو.
د داخلي خبرو اترو د مخنیوي څخه مخکي، موږ باید معلومه کړو چې ولې ضروري وي.
داخلي خبرو اترو ولې ودروي؟
زموږ په سر کې ورځ په زرګونه فکرونه دي چې هیڅ خاصیت نلري، مګر موږ له موږ څخه ډیر وخت نیسي. د خودکارفیکشن بندول اجازه ورکوي:
- د تصور حدود پراخ کړئ او د نړۍ مختلف نظر واخلئ؛
- د داخلي خاليۍ حالت ترلاسه کول، پرته له دې چې دا خورا ناممکن کار دی چې ډیری تمرینونه ترسره کړي، په شمول د بدن تجربې تجربه؛
- د خپل ځان پیژندلو هدف سره یو لوی ګام وړاندې کړئ؛
- د غیر ضروري فکرونو څخه ځان وژغورئ چې زموږ شعور پوره کړي او د واقعې اړتیاوو لپاره خورا لوی انرژي خوشې کړئ.
که چیرې پورته ذکر شوي توکي ستاسو سره مینه ولري، نو تاسو به د داخلي خبرو اترو د غیر فعالولو پوښتنې پوښتنې ته ځواب ومومئ.
د داخلي خبرو اترو مخه ونیسي
- ثابت پام. د خودکار پروسیجر پروسه معطل کولو څخه یو له هغو آسانتیاوو څخه دی چې تاسو یې په حرکت کې د 7-30 مترو په فاصله کې ستاسو پام وټاکئ. په ورته وخت کې اصلي شی ستاسو د سترګو ټیټ نه دی بلکه تاسو به په سمدستی توګه داخلي خبرو اترو پیل کړئ. د کور پریښودل، د راتلونکي ولاړ چراغ ته وګورئ، لکه څنګه چې تاسو ورسره مخ شئ، لا ډیر لرې پراته پام وګورئ او په هر ډول. د دې میتود یوه برخه دا ده، چې نه یوازې د داخلي خبرو اترو په ځنډولو کې مرسته کوي بلکه په دې حالت کې ساتي.
- ټلويزيون وګورئ. دا طریقه د کورنو لپاره خورا مناسبه ده. د دې تمرین بنسټ دا دی چې کله د غږ تلویزیون لیدل تاسو ته اړتیا لرئ هڅه وکړئ ترڅو انځور وګورئ لکه څنګه چې تاسو غږ واورئ. دلته چال چلن دا دی چې داخلي خبرې اترې په دغو لمړیو کې ډیریږي کله چې موږ د بهر څخه محرک ترلاسه کوو. زموږ په قضیه کې، دا د تلویزون پروګرامونه دي.
- د کمپیوټر لوبې که چیری تاسو د کمپیوټر لوبو مینځ ته یاست، نو دا طریقه به تاسو سره یوځای شی. دلته د اغیزو اصل د تیر مثال په څیر دی. د کمپیوټر لوبې چې په لوړه کچه یې د بریالیتوب لپاره اړین دی، د بیلګې په توګه، نسل، زموږ د شعور داخلي خبرو اترو څخه مینځ ته راځي. د لوبې او پوهې په اړه ډیر تمرکز نه یواځې
د اتومي اړیکو مخه نیولو توان لري، مګر د بریا امکان هم ډیروي.
نو، که تاسو د پورته میتودونو په مرسته داخلي خبرو اترو مخه ونیسي، نو تاسو هڅه کولی شئ چې د volitional هڅو په مرسته دې حالت ته بیرته ستانه شئ. البته، د لومړي ځل لپاره ټول لاسته راوړنې نه دي، نو له دې امله بې برخې نه شئ او تمرینونو ته دوام ورکړئ. د داخلي خبرو اترو بشپړه خوله معمولا د وخت او د بدن موقف د ضایع کیدو سره مل کیږي. که چیرې تاسو فکر کوئ چې ستاسو بدن په هغه موقف کې نه وي چې تاسو یې واخیستئ، اندیښنه مه کوئ، ځکه چې دا یو اشاره ده چې تاسو هرڅه سم کوئ.