راځئ چې پوه شو چې څه شی یا اشتباه ده. اپوټی زموږ د بدن نړیوال فزیکي غبرګون دی، کوم چې د خوړو لپاره د ساده خوښې وړ دی. د غلا کمی کول - د خوړو نشتوالی، د تالام څخه د سرغړونو سره تړاو لري، د ژوندانه طرزالعمل، مالکین ځینې ستونزې لري.
په بالغانو کې د اشتغال کمښت - لاملونه
اپوټی په پراخه پیمانه د واکسین شوي خواړو کلتور پورې اړه لري. دلته داسې وخت راځي چې دوی د خولې لوړولو حیرانتیا پیل کړي. د ژوند په جریان کې، د خوندیتوب غوره توبونه ډیری وخت بدلوي دلایل شتون لري، دا حقیقت ته الرښونه کوي چې یو شخص د اشتیاۍ کمښت لري:
- عصبي ناروغۍ (خپګان، فشار)؛
- د هضم سیسټم ناروغی (نښی لکه نیزا، د مبتلا درد، خټکی، د خوړو ډار).
- زهريشن (د کاربن مونو اکسیډس زهري ، طبي درمل، خواړه)؛
- هورمونل ناکامۍ (امیندواره میرمنې)؛
- د ويټامينونو نشتوالى.
څنګه چرګان ښه شي؟
ټول هغه مرکزونه چې د لوږی، سنتوپراسیون مسول دي دماغ کې دي. انځور شوي، انځورونه وړاندې کوي (د پخلی کولو په زړه پورې پروسس، په زړه پورې خدمتونه، ښکلی خواړه) د دې مرکزونو هڅول او د خوړو د غوښتنې څرګندیدل. فرعي خواړه (اکثرا، په وړو برخو کې) د بدن لپاره د منلو وړ نه ده چې د منظم خواړو د کار سره مخ شي پرته له دې چې کمزورې کمزورې سیسټم پورته کړي. وپوښتل شو چې ستاسو اشتیاه څنګه لوړه کړه، تاسو باید د ویټامینونو او ځانګړو مصالحو سره د خوړو سره د وخت سره د لاس رسی اړتیا یاد وساتئ.
هغه خواړه چې د اشتها په برخه کې زیاتېږي
راځئ چې وګورو هغه خواړه چې د غوښې غوږ زیاتوي. دا خوږه (کیک، میوه، کاربن شوي اوبه) کیدی شي. کارول شکمن دي، خو د خوړلو غوښتنه شتون لري. د خوندیتوب لپاره ورته ورته رول (مچھلی، چپس، مغز، کریکر)، مسالې، لرې شوي محصولات. او دلته د محصولاتو یوه بیلګه ده چې د ذایق کولو په مقابل کې، د صحي تغذيې په اړه ارزښت لري او د اشتها د ودې لپاره مرسته کوي:
- زړورتیا
- کیانا؛
- جوار
- سپين وريجی
- نارنجونه
- کچالو
- سپینه ډوډۍ
- انګور؛
- د سپي کري، تور تور حرمت، د سمندر غاړې. (بدن اړین اکوربیک اسید سره ډک کړئ).
هغه ویټامینونه چې د اشتها په برخه کې زیاتیږي
د تغذيې په بیا رغونه کې ښې مرستې د ویټامینونو څخه دي: B12، C. سم او خوندي به وي کله چې د اشتباه لپاره ویتنین د ډاکټر لخوا توضیحيږي. B12 (Cyanocobalamin) د کاربوهایډریټ معمول کوي، د غوټ میټابولیزم، د فشار او ناامني حالت پیلوي. دا اړینه ده چې ټول ټکان پورته کړئ. C (ascorbic acid) - د بوی هڅول (بدن کولی شي د غذا څخه لوړې جذب کړي)، د ټولو سیسټمونو او ادارو مناسب عملیات ته وده ورکوي. V1، В2، В3، В5، В6 د معدې، عصبي جذب سیسټم لپاره عادي کار لپاره اړین دي.
هغه بوټي چې د اشتها په برخه کې زیاتېږي
لږ تر لږه د مصالحو د ګټې په اړه ویل شوي. راځئ چې لوبي درملو ته ورسوو او د بوټو په مرسته د اشتراه څنګه څنګه زده کړو. د خوړو په تیاری کې او د میز دمخه خدمت کولو کې د بڼو پاڼو، اسټریډش، خټکي، ډیل کارول د اشتغال په زیاتیدلو مثبت اغیزه لري. دا بوټي د غوښې ماتوي، هضم ښه کوي. د زړه نازک مشروبات یو چای د شور ستوري څخه متاثره کیږي. دا د تکرار بوټو د تنفس کارولو معنی لري:
- د ډنډیلین روټ؛
- لرګي
- د کولوموس rhizome؛
- یو زر زر
- آئیکناليټ کریټریوم؛
- د ټراففو پاڼو پاڼو
- د ګیتانیا زرو جریان.
هغه نشه يي توکي چې د اشتپاکو زياتوالې دي
ډیری مخدره توکي چې دا ستونزې حل کوي موخه یې د جراح جوس تیریدل او د تناسب زیاتوالی دی. که چیرې ډاکتر یوه ګولۍ وړاندې کړي چې اشتیاوې زیروي، نو باید وپیژني چې په ټاکل شوې موده او دوسیه کې وي. د درملو توپیرونه په لاندې ډول دي:
- اېکسسیر پرینکسین؛
- فینیلول، سوربیر، فیررم (د اوسپنې چمتوالی)؛
- پریتولول (د پیریکینین انزاین)
- Equipoz (anabolic steroid)؛
- پریریکین؛
- انسولین (5-10 واحدونه)؛
- اپیلاک؛
- د کپسول GHRP-2، GHRP-6؛
- تدارکات (L-carnitine (levocarnarnet)، لونونر (سینټریک اسید، امبر).
هغه رنګونه چې اشتبه پورته کوي
د اشتباه د ودې لپاره یو څه ورو ورو ورو. دا وخت دی چې پاملرنه وکړئ د کوم رنګ رنګ پیل کړئ موږ سره خواړه. داسې رنګونه شتون لري چې اشتیاوي سبب کیږي:
- سور د نبض، وینې فشار لوړوي. د اشتپاه لپاره د ریس په مشرۍ کې اوږده وخت.
- نارنج دماغ فعالوي او د لوږ احساس احساسوي.
- زرغون د خوشحال رنګ دی، خوشحاله خلک د خوښۍ سره خواړه اخلي.
- فیروزی د امنیت او خوشحالي احساس (داسې یو سیسټم له پروسې څخه برخمن کوي).
- شنه د ښه هضم لپاره د محرک په توګه پیژندل کیږي او کولی شي د اشتیاې کچه لوړه کړي. ټول ګټور، سواد لرونکي سلید دا رنګ لري.
کله چې کومه ستونزه رامنځ ته کیږي، تاسو باید د دې پیښې د علتونو لټولو ته اړتیا لرئ. د جدي سرغړونې او پایلو د رامینځته کولو لپاره د اشتیاۍ نشتوالي انتظار مه کوئ. دا د عادي او آرام ژوند کولو پاملرنې ارزښت لري، د اشتهارو د بیرته ستنېدو او زیاتوالي په اړه مشوره ورکول، ځکه چې روغتیا د خوښۍ او حاصلاتو د لوړې ژمنې څخه یو دی!