د وزن د ضایع کیدو لپاره معجزه ګولۍ په لټون کې، ډیری خلک معلومات موندلی چې د وزن ضایع لپاره د ځینې برینر خواړه شتون لري، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، دا آسانه ده چې د معلوماتو موندلو په اړه څنګه چې ورته خوار ښه کارول کیدای شي څنګه وکارول شي.
د برین د غوړ ګټې څه دي؟
د برور خمیره یو خاص ډول خمیر دی چې د بڼ جوړولو په پروسه کې کارول کیږي. د نورو نورو خمیر په څیر، دا ډول ډول ډول ډول ویټامینونه خورا ډیر شتمني دي او ټریس عناصر لري، ډیری پروټین لري او په مجموع کې یو ډیر ارزښتناک جوړښت لري.
د برین د غوړ په ویټامینز لومړني پیچلي بیې دي، یعنې B1، B3، B6. دا ډول جوړښت د وینډو غوښه د غوره ښکلا تولیداتو څخه جوړوي: دا ویټامین تاسو ته ښایسته پوستکي، ویښتان او ناخانې درکوي. برسېره پردې، د ویټامین بی ډیری روغتیا په روغتیا باندې ګټوره اغیزه لري، ځکه چې دا د بدن د مدافع ځواکونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د وزن د ضایع لپاره د بریور خمیر استعمال ممکن د دې حقیقت له مخې ممکنه وي چې دوی امین اسیدونه لري، چې د میټابولیزم هڅولو کې مرسته کوي. او کله چې میټابولیزم په عادي سرعت کې کار کوي، د اضافي کلو څخه لرې کول خورا اسانه کیږي.
په هرصورت، د دغو مثبتو ملکیتونو سره په بئر خمیر کې پټ خطرې شتون لري: د دوی منظم استوګن کولی شي اشتیاه زیاته کړي. که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو خپل ځان کنترولولی شئ، نو دا به غوره وي چې د مرستې په څیر بل څه وټاکئ، بلکه د سینې د غوړ زیان به د دوی ګټو څخه تیریږي.
څنګه کولی شی د غوږو غوښه وڅښئ؟
د دې محصول دوه ډوله دي - د وچ برییر خمیر (دوی په ګولیو کې پیچلي شوي، یا د پاؤډ په څیر بسته بندي شوي او په درملتون کې پلورل شوي) او د مايع برخی خمیر (هغه چې د بیر په چمتو کولو کې کارول کیږي). په هرصورت، د عمل اصولو سره سم، دوی دي، لکه څنګه چې اټکل یې اسانه دی، سره یوځای کیږي، او دا په ګولیو کې د فارمسیزې اختیار اخیستل خورا اسانه دي.
په فارمیسی کې تاسو به یو لوی انتخاب وړاندې کړئ - د بریور غوښه د اوسپنې یا کلسیم سره، او همدارنګه د ډیرو ګټورو اضافي اضافو سره. کوم د برخی خمیر ښه دی - دا ستاسو سره دی، د ځان لپاره د کوم اضافي موخو پورې اړه لري.
د ګولیو هره پیکه خپل لارښوونې لري چې څنګه د اړتیا وړ خوراکي محاسبه محاسبه کړي. معمولا تاسو اړتیا لرئ د موادو مقدار د وزن او عمر پر بنسټ محاسبه کړئ - او دا سپارښتنې به تاسو د ځانګړو وسیلو لپاره لارښوونې کې ومومئ. د برور خمیره په مسلسل ډول نه اخیستل کیدی شي - معمولا په یوه میاشت کې 1-2 کال سپارښتنه کیږي.
د برور خمیره: د مخنیوی وړتیا
له بده مرغه، د بوی خواړه د دوی د بډای جوړښت سره نشي کولی د هر چا لخوا ومنل شي. د بیلګې په توګه، دا سپارښتنه نده شوې چې دوی په لاندې قضیو کې ترلاسه کړي:
- انفرادي ناباوره (په دې حالت کې، یو شخص، بیلچینګ، غوټۍ، نس ناستی یا په معدې کې د تاکید احساس احساسوي.
- د ګریډي ناروغۍ
- د تنصیلین الرښود؛
- قهر
- ګوتو.
په نورو ټولو قضیو کې، د برور خمیر باید ستاسو بدن ته زیان ونه رسوي.
د بذر خمیر سره وزن کم کړئ
د وزن د کمولو له پاره وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید د ټول وخت په اوږدو کې د صحي تغذیې سیسټم تعقیب کړئ. په عمومي توګه، قواعد به په لاندې ډول وي:
- تاسو باید په ورځ کې 3-6 ځله خواړه وخورئ.
- برخې باید لږ تر لږه د سالاد پلیټ پر ځای وي.
- د خوړو وروسته ډوډۍ په کلکه منع دي - یوازې 1-1،5 ساعته وروسته.
- ټول مچۍ له منځه یوسي، په ځانګړي ډول کوکیز او مچۍ - د ځای پرځای مارشميال او جیلی انتخاب کړئ.
- پرته له خوراکي خواړه چمتو کړئ: خاک، بیک، بخم.
- د غوښې، کبانو یا چرګانو لپاره ګرینش - یوازې سبزيجات (د کچالو پرته).
- د نمونو په توګه، د سایج سره سینڈوچ نه انتخاب کړئ، مګر میوه او دورتنه.
د دې قواعدو په کارولو سره، تاسو کولی شئ په آسانی سره د بریور خمیر سره وزن کم کړئ. د وزن ضايع په ورو ورو ځي، مګر دا سمه ده، او د لرې کلوگرام به بېرته راستون نشي.