موږ عموما په ډاډمن ډول او درست ځواب کولی شو "" چیرته "پوښتنې ځواب کړو، د بدن کومه برخه کې، موږ غواړو وزن کم کړو. ډیری وختونه، د کمر، هډوکي، بڼو، ټیټ پیټیانو په اړه شکایتونه شتون لري - موږ دوی د زون زونونو ته غږ کوو، په کوم کې چې غوړ "جمعیت" راټولوي او "نه خوښوي" وځي. مګر اوس موږ به د هغه حکم په اړه خبرې ونه کړو چې زموږ بدن یې محاصره کوي، دا به غوره وي چې د ستون څخه مسله ته ولاړ شي - هغه څوک چې په لومړي ځای کې وزن له لاسه ورکوي.
"ستونزه" او "غیر ستونزمن" زونونه
داسې نظر شته چې د بدن برخې شتون لري چې وزن یې له لاسه ورکولو اسانه دی. مګر په حقیقت کې دا سادگي په واقعیت کې منعکس کیږي چې موږ نه غواړو په دغو ځایونو کې وزن له لاسه ورکړو. دا صحیح ده چې فرض وګرځوو چې موږ د لاندنۍ برخې څخه وزن ترلاسه کوو، او له پورته څخه ښکته له لاسه ورکوو. د پایلې په توګه، لومړی له مخ سره مخ مخ په زیاتیدو دی - Cheekbones ډیریږي او ډیری یې ناڅاپي ډیزاین او امتیازات. سمه ده، دا د خوندور ګالونو سره روان نه دی. وروسته بیا اوږه او غاړې، سینه، برش راځي. په دې ټولو کې تر ټولو زیات برید هغه شی دی چې سینې وزن له لاسه ورکوي. افسوس، د ښځینه مور غذایي له غوړ، په ترتیب سره، سینه کې شامل دي، د لیست په لیست کې راټیټ شي کوم چې د لومړي ځل لپاره وده کوي، له یو څخه ډیر اندازې له لاسه ورکړي.
د مخه یواځې وروسته (هغه کسان چې د نوي ظاهري بڼه - خټکي ګال او فلیټ سینه سره پخلا شوي)، یو داسې ځای راځي چې معدې د وزن له لاسه ورکولو پیل کوي. او بیا نور هرڅه کم دي ...
موږ ولې له پورته څخه ښکته ټیټ کښت کوو؟
په واقعیت کې، موږ په عارضي ډول وده کوو - بدن د بدن له ټولو برخو څخه په اندازه اندازه غذا ذخیره کوي. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې په هغو ځایونو کې چیرې چیرې عادي نه وي چې په ځانګړې توګه په زور سره پیاوړې کړي - په مخ، سینه، کندز او نور. نو له دې سره سره، په حقیقت کې چې په ټولو ځایونو کې په چټک سوځیدلو سره، موږ هغه اغیز په ګوته کوو چې موږ هلته یو، چیرته چې دا د ټولو څخه کم دي.
مګر که تاسو خپل وزن له لاسه ورکړئ په لومړي ځل عضلات له لاسه ورکړي، نو تاسو د وزن خرابۍ له لاسه ورکوی. د وینې د سوځولو او د عضلاتو نسج د سوزولو لپاره، تاسو باید په وزن کې ستاسو وزن ضایع کړئ، لوږه نه.