په دې وروستیو کې د خوړو د روږدو اصطالح ډیر وخت او په آزاده توګه کارول کیږي. د رښتینې ناروغۍ په وړاندې د داسې یو ناڅرګند چلند خطر پدې حقیقت کې دی چې خلک مخ په زیاتیدو سره د ناروغۍ "کندز" ته د خوړلو خواړو لپاره خپل مسوولیت لیږدوي. د خوړو تکیه دومره عامه نه ده لکه څنګه چې دا موږ ته ښکاري، سره له دې، موږ ډیری یې "چمک" لري.
لاملونه
په خطر کې ګروپ هغه کسان دي چې په خپل ژوند کې پوره جذبات او تاثیر نلري. که ستاسو په ژوند کې د خوښۍ اصلي سرچینه خواړه وي، ډارېږئ یا مخکې له دې چې د روږديتوب څخه لرې شي.
که تاسو له ځان سره ناخوښه یئ، ستاسو شخصیت، ژوند، د مخالف جنسي اړیکو، کار او ټولنیز حالت سره اړیکو - د خوړو د روږدي کیدو پیدا کولو اصلي لاملونه مو مخکې له مخکې په جیب کې لرئ.
نښې نښانې
د خوراکی توکو سره د تړاو په اړه د خبرو کولو څخه دمخه، اجازه راکړئ د هغې سره مخامخ او دا معلومه کړئ چې آیا تاسو کولی شئ د تمدن بل ډول تاوان لرئ یاست؟
- تاسو د غوړ، خوږو او لوړو خوړو خوښېږي.
- ستاسو برخې په تدریجي ډول مخ په زیاتیدو دي، ډیری وختونه بشپړ شوي؛
- د وزن له لاسه ورکولو پریکړه سره سره، تاسو نشو کولی خپل ځان "غلط" خواړه رد کړي؛
- تاسو د شپې له خوا له هر چا څخه پټ پاتی شئ.
- د زړه له ډوډۍ وروسته یو کوچنی ترتیب کړئ.
- خوندور خواړه له تاسو سره د هڅونې او انعام سره مل دی.
دا خواږه خواړه ده چې ډیری وخت د انحصار سبب ګرځي، ځکه چې کاربوهایډریټ ستاسو د مغز غوره خوړو دی. مچۍ لکه د نشه یي توکو په څیر، دماغ د خوښي مرکزونه اغېزمن کوي، نو دا خورا اسانه او روږدي دي.
درملنه
د خوړو د تړاو سره د چلند لپاره، تاسو باید نور انعامونه ومومئ، انعام یې ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې زده کړه څنګه وکړو چې څنګه خپل مزاج اوچت کړئ او له نورو وسیلو څخه فشار څخه ځان خلاص کړئ.
تاسو به د صفر ډکولو ته اړتیا ولرئ، کوم چې ضروري وي کله چې تاسو د معمول دوزونو څخه د خوړو د بیرته راګرځولو مخه ونیسئ، پدې کې دا د سیټونینین تولید زیاتوي:
- چلول
- رقص؛
- تیاری
- فزیکي مشغولیتونه؛
- یو ښه ژوندانه ژوند؛
- غونډې او واقعات؛
- د ژوند مهم مهم اهداف (د مثال په توګه، وزن کم کړئ، شفا وخورئ، ښه والی، په ځینو شیانو کې د رسیدو لپاره).
تاسو باید د "gluttony" ټول محصولات وخورئ: غوړ، خواږه، روژه ډوډۍ، لیوالتیا څخه. برسېره پردې، تاسو باید د خوړو په مرسته پرته له فشار سره مخ شئ. د معالجې پر ځای، د تنفس طریقې پورته کول، تودوخی کول، شاور توپیر کول.
هر کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو غواړئ چې خپله خواړه وخورئ، خپل داخلي خاليۍ ډک کړئ، یو ګلاس اوبه وڅښئ، د فلم، موسیقۍ، نوي شوق لپاره وقف واخلئ. د نقاشي کولو، ګنډلو، خشک شیش، بوټ کول - هیڅ توپیر نلري چې تاسو ترلاسه کړئ، اصلي شی پخپله پروسی دی.