د سپیڅلي خلک اکثرا د ځان لپاره او د نورو لپاره ژوند خورا ستونزمن کوي. هر ډول وضعیت چې د داسې غبرګون لپاره ودریږي، کیدای شي یو شخص ځان له ځانه وباسي. ډیری وختونه، ډیری ټیټونه په بشپړه توګه ناکافي چلند، چال چلن، اسکنډونه، حملې شامل دي ... وروسته بیا د هغه لپاره نږدې نږدې خلک، ملګرو، همکارانو سره د خبرو اترو لپاره ستونزمن کیږي. هغه د ناکافي شخص شهرت ترلاسه کوي. البته، دا ستاسو په کیری او ستاسو په شخصي ژوند کې هیڅ ښه نه کوي. او پدې ډول لوی ټولنیز ستونزه کیږي.
څنګه د تشناب سره معامله وکړئ؟
د دې پوښتنې ځواب لپاره، ضروري ده چې د لنډې تودوخې سبب وپیژندل شي. د انسان د احساساتو هر ډول څرګندونه پدې معنی ده چې د عصبي سیسټم غبرګون څه شی واقع کیږي. په دې توګه، د بیاناتو بې اعتباره څرګندول، د غصب ناڅاپه ناڅاپه او ناکافی چلند د اعصابو بې وزلۍ پایله ده.
که داسې غبرګونونه ستاسو د ژوند لاره پیدا کړي، ستاسو فعالیت په فشار سره تړلی دی او تاسو محسوس کړی چې ستاسو شخصیت په ښه توګه د ښه لپاره نه دی بدل شوی - دا به د متخصص سره مشوره کولو لپاره خورا ښه نه وي. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې چټکه تشناب درملنه وکړئ، هر ډول درملونه واخلئ، په غوره توګه د سبزيجاتو اصل.
په هرصورت، که چیرې تاسو داسې نه پوهیږئ نو دا تیري مخکی پیل شوي، او اوس د غصب زیانونه تاسو ډیر او ډیر ځله ډیر زیات کړي - دا د آرام په اړه فکر کولو ارزښت لري، هغه څه چې تاسو یې مینه لرئ. بیا دلته یو لوی احتمال شتون لري چې تاسو او ستاسو جذباتي حالت به ډیر زر بیرته نورمال ته راشي.
په یاد ولرئ چې که تاسو ستونزه ومومئ - د دې ډول ځانګړتیاوو له منځه وړلو لپاره د چټکې تودوخې امکان شتون لري. دا اړینه ده چې د وضعیت تحلیل څرنګوالی زده کړئ، د بهر څخه وګورئ څه پیښیږي، پایلې راټیټ کړئ. د دې کولو لپاره، په خبرو اترو کې دا بسیا ده چې لږ لنډیز واخلئ، ذهني توګه پنځه ته وشمیرئ او یو څو ژورې ساه واخلئ - دماغ ته اکسیجن به ستاسو لپاره فکر خورا اسانه او اسانه شي. په پایله کې، ذهن د احساساتو پر وړاندې غالب کیږي او تاسو د وضعیت ته په غیرقانوني پایلو پرته سم ځواب ووایاست.
په بشپړه توګه د تودوخې څخه ډډه وکړئ، ښایي دا ممکنه وي، مګر د دې څرګندونې کمولو لپاره، باید د مخنیوی کې ښکیلتیا اړین وي. دا د جمعې منفي احساساتو ته درناوی کوي. ښه حل به ورزش وي، په غوره توګه د لوړې فزیکي فعالیت سره. دا به د غیر ضروري فشار څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي. یوازې پوره خوب واچوئ او مثبت احساسات مه اخلئ: په فطرت کې وګرځئ، خپلې مشورې، سفر وکړئ، خوشحاله ښکلی موسيقۍ ته غوږ ونیسئ، خپل غوره کتابونه ولولئ.
او، تر ټولو مهمه، د ځان او نورو لپاره د پوهېدو سره ځان سره درملنه وکړئ، نو بیا به تاسو د ژوند کولو لپاره خورا اسانه وي.