ډیری ښځې، د وزن د کمولو هڅه کوي، د دې لپاره ټولې ممکنه لارې کاروي. په عصري نړۍ کې د ډیری ډیری ډیری ډیری لوی شمیر شتون شتون لري. د سبزیجاتو، میوو، میوو، کفارو، لوږو په اړه خواړه - هره ښځه کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لپاره اسانه لاره غوره کړي. مګر، له بده مرغه، یوازې د دوی د روغتیا په اړه د عادلانه جنسي پاملرنې لږ شمیر استازي، ځانونه د اوږد مهالو ډیوټونو سره تغذیه کوي. خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې کمر کې د اضافي انچو څخه پاک شي، مګر په عین وخت کې، د ډیری ګټورو موادو بدن محروموي. له همدې کبله، کله چې د خواړو انتخاب وکړئ، باید نه یواځې د اغیزمنتوب له لارې لارښوونه وکړي، بلکه د هغه ګټو له لارې چې دوی زموږ بدن ته راوړي.
د ډوډۍ ډوډۍ د زیاتو وزنونو سره مبارزه کولو لپاره خورا اغیزمنه لاره ګڼل کیږي. مګر دا اصلي ګټه بې ضرر ده. د لبنياتو محصولاتو په اړه د خواړو زيان د هغې شدت دی، ځکه چې د قواعدو په توګه د شيدې توليدات اوږدمهاله تغذيه نه کوي، نو د لوږې احساس د ويتې غذا يوه اړخيزه برخه ده. همدارنګه، دا غذا د هغو کسانو لپاره مناسبه نه ده چې د شیدې او شیدې د شیدو محصول نه زغمي.
د شیدو ګټور شتمنۍ
دا معلومه ده چې شیدو د لویانو او ماشومانو لپاره ګټور دی. د لبنياتو محصولات کلسيم، پروټين، د انسان بدن ته بيلابيل ويټامينونه ورکوي او د انټرنېټ کوچني فورا په اړه ګټور اغيز لري. دود د عملیاتي پلوه هیڅ توپیر نلري، پرته له لږو لارو څخه. د شيدو په اړه خواړه او د شيدو فنګس د هضمي، ميتابولزم او د معدي حرکيت معمول کوي. دود د پوستکي لپاره د مثبته اغېز درلودونکی دی او دا رنګ ښه کوي. د شیدې خواړو په اړه مثبت ارزونو ته، د ویښتو او ناخالصو جوړښتونو کې د پام وړ پرمختګ دی.
ترټولو مشهور ډایټونه
1. د میوو او شیدو خوراک. د خوړو په زړه کې د شیدو تولید شوي کښت دي - کیفیر، دوکرت، ریزاینکا او کوټی پنیر. د غذا په دوران کې د ډوډۍ ماتول 2-3 ساعته وي. د شیدو تولیدات باید د هرې ميوې سره بدیل وي. دا غذا د 7 ورځو لپاره ډیزاین شوی او تاسو ته اجازه درکوی چې له 6-8 کیلو ګرامو اضافي وزن څخه ځان وژغورئ.
د ميوو او شيدو بيلابيل ډولونه عبارت دي له: دود او شيدو او د شيدو دانه غذا. دا غذا د وری شیدو محصولاتو سربیره د کیلې او امونو کارولو اجازه ورکوي.
2. د شیدو شیدو غذا. دا غذا د یوې اونۍ لپاره ډیزاین شوی. د دې وخت په اوږدو کې، د ورځې 100 ځلې د پنیر د خوړو لپاره څلور ځله. پنیر کې دا اجازه لري چې شاتو، میوو او بڼو اضافه کړي. په سهار او په ماښام کې باید یو شیخ شیف یا د بل شیدو شیدو محصول وڅښوی.
.3 د شيدو او سبزيجاتو غذا. د خواړو اصل د تیرو دوو سره ورته دی
.4 شیدې او د خوړو خواړه. د هر ډوډۍ څخه اوه ورځې مخکې، تاسو باید شیدې یا د شیدو شیان وخورئ. د خواړو څخه باید غوښه، مچھلی، د اوړو محصولات او مچۍ جلا شي.
د شیدې خواړه د پوټکي سیمه کې د انتفاعي انتفاع یوه غوره درمل دی. مګر باید یاد وساتل شي چې زیات وزن د خورا غذايي موادو او ټیټ خوځښت له امله ښکاري، نو لدې کبله باید غذا باید د فزیکي پوهاوي سره یوځای شي. د شیدې خوړو یوه مهمه برخه د الکولو انکار دی - آن حتی د الکولو یو ترکیب د اونۍ کار برباد کولی شي. د شیدو یواځی اوه ورځې کولی شي له وزن څخه ډډه وکړي، د هاضمي سیستم عادي کړي او د بدن ټول حالت ښه کړي.