آیا د اړتیا وړ ویټامین د تغذیې تغذیه کې) GV (ته اړتیا لري؟
په خاصه توګه ثابت شو چې د نرسانګ په جذب کې د غذایي موادو او ویټامینونو نشتوالی یوازې په ماشوم کې د بیریبی سبب ګرځي، بلکه په نسبي توګه د تغذیې پروسې اغیزه کوي.
له همدې کبله د GV ډاکټرانو سپارښتنه کیږي چې اضافي ویټامین لکه C، E او PP واخلي. په دې حالت کې دا غوره ده که چیرې دوی په طبیعی بڼه بدن ته ننوځي، i.e. د خوړو په جوړښت کې.
نو، د تووربیک اسید په میوو کې موندل کیږي لکه کیوی، کرینبریری، کريټریټ، بکسیبرې، سپیڅلي، خواږه، او نور.
ويټامين اې د سبزيجاتو غوړ لري لکه زيتون، د لمر ګلاب، همداراز د انارو، د لمر ګلانو تخم، مغز لرونکي.
وټامين پي پي په خوړو کې موندل کيږي لکه د غوښينو جريان، هګۍ، کب، پنیر، شيدې، د چرګانو ټوټې. په نباتاتو کې، نیکوتینیک اسید په ټیمونو، کچالو، بروکولي، ګازو کې خورا زیات دی.
د شيدو په شيدو کې د پروټين او غوړ مواد زياتولو لپاره، ډاکټران زيات خواړه اخلي چې ويټامينين A، B، D. په شيدو، مکھن، پنيس، جگر، چرګانو، هګۍ، مغز، کبانو، غلو کې دي.
د زیږون او مور د شیدو ورکولو وروسته څه ویټامینونه باید وڅښل شي؟
د دې حقیقت په نظر کې نیولو سره چې د مور د ژوندیزم څخه د الرجاني غبرګون له کبله، تل د مور مور او یا دا محصول په خپل خواړه کې معرفي کولو فرصت نلري، د مصنوعي وسیلو لخوا اخیستل شوي ویټامینونو ته اړتیا ده.
د تغذیې لپاره د ویټامین اخیستلو دمخه، یوه ښځه باید د ډاکټر سره مشوره وکړي. دا د ګولیو، درملو، کیپسول په بڼه تولید شوي دي. ډیری وختونه، متخصصین ټاکي، په نوم یې د ویټامین کمپنۍ. ډیری عامې دي:
- پورته کول
- د وټرمین پرینټینټل فورټ؛
- حاملینه.
ضربت، فریکوسیسی او د داخلیدو موده باید د ډاکټر لخوا وښودل شی.