که د شاتو ګټورو شتمنیو نږدې نږدې هرڅوک وپیژني، نو د میو د ګرد په اړه لږ معلومات شتون لري. د مچ ګرد څه شی دی زموږ د مقالو موضوع ده.
د مچ د کښت لپاره څه شی دی؟
- محصول د پام وړ پروټین وموندل، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې کار یې د دوامداره فزیکي تعقیب سره تړاو لري، او همداراز د مسلکي لوبغاړو لپاره چې د ځواک روزنې لپاره خورا مهم انرژي سوځوي.
- پولین د کارتوین (پروتینامین اې) په شتمني کې دی، کوم چې پدې محصول کې د گاجرونو په پرتله نږدې 20 ځله زیات دي. دا یو پیاوړی انټي اییډایډینټ دی، او همدارنګه په مثبت ډول د بدن د میتابولیک پروسو اغیزه کوي.
پولینډ یو لوی شمیر ګټور عناصر لري. د دوی په منځ کې:
- پوټاشیم، د زړه د کار لپاره ګټور دی؛
- کلسیم، د هډوکي ساتنه له تیغونو څخه.
- میګنیشیم د بدن د ټولو سیسټمونو لپاره ګټور دی
- اوسپنې، د انیمیا مخنیوي؛
- زنک، چې د پوستکي، ویښتو، ناخونو، غاښونو په حالت کې د مثبته اغیز اغیزه لري؛
- مسو، چې په بدن کې د اوسپنې د راټولولو او د هیموګلوبین کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي.
محصول هم د ویټامین یو ډول وموندل:
- ويټامين سي، يو انتباين ويټاميناموسس او د انتيسايک او انټيمبوليک اغيزه لري.
- ويټامين اې، چې په فعاله توګه د وينې په جوړولو او د جذب پياوړتيا کې برخه اخلي، او د sclerotic phenomena پرمختيا مخه نيسي.
- ويټامين ډي، چې د ويښتو، غاښونو او ناخونو د پياوړتيا کې مرسته کوي.
- ويټامين پي پي په وينې کې د کولسټرول کچه تنظيموي، او د معدې ناروغيو د لوړېدو په دوران کې د انفسيټري پيښې شدت کموي.
- ویټامین K د وینډوزونو د ودرولو په برخه کې مرسته کوي، د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د گردانو ډبرې جوړول منع کوي.
د مچ ګرمې ګټورې ځانګړتیاوې او دا څنګه د ښځو لپاره اخیستل کیږي
د ګردن مکین ګټور مالونه ښیي، د ښځینه بدن لپاره اهمیت لري. دا د عمومي پیاوړتیا اغیزه لري، بدن د انرژۍ او روغې ځواک سره ځواک لري.
د ښځو لپاره د کومې مفیدې میوه ګردې نور څه خبرې کول دي، دا د کولمو فعالیتونو کې مرسته کوي او د بدن څخه زهرجن لرې کوي، چې وزن یې کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د استوګنې لپاره دا اړینه ده چې د مساوی تناسب او شاتو (0.5 ټپی هر یو) سره مخلوط کړئ، د خوږ سایج رول ولوبوي او دا په ورځ کې درې ځله منحل کړئ.
ځینې ځینې د هغو محصوالتو ګټې په اړه بحث کوي چې میوه تولیدوي. د بیلګې په توګه، ډیری د دې سره مینه لري چې کوم ګټور دي: ګرد یا Perg. لکه څنګه چې مطالعې تاییدوي، دوی په مساوي توګه ګټور دي، مګر، د Perg د اکسیجن لپاره نور مقاومت لري، نو له همدې امله ویټامین او غذايي مواد د ګردې په پرتله ډیر اوږد پاتې دي.