د نرسنګ میندو لپاره خواړه

هغه مفکوره چې نرسګی مور باید په یو ټاکلي غذايي تعقیب سره تعقیب شي چې زموږ په ذهنونو کې رامنځته کیږي. له همدې کبله، ځینې نوي ام، حتی فکر کول، تر هغه چې عملي وي، ډیری محصولات ردوي.

راځئ هڅه وکړو چې د نرسین مور لپاره د خواړو له خوا وپوهیږو، او کله چې په دې محدودیتونو کې احساس شتون ولري.

نو د طبيعت له مخې ترتیب شوی چې د مور شیدو سره ماشوم، په هر حالت کې، د هغې د ودې او پراختیا لپاره اړین دي: کوچني توکي، ویټامینونه، غوړ، پروټین او کاربوهایډریټونه. دا یو بل مسله ده چې دوی له کوم ځای څخه راځي، که چیرې د نرسۍ مور ژر تر ژره خورا خواړه وڅاري. د ګټورو موادو نشتوالې به د ښځینه بدن د داخلي زیرمو له لارې تاوان شي. د پایلې په توګه، د پوستکي ښه مشهور شتون شتون لري، د ویښتو ضایع کیدو او نازکتیا، ناخونه، ستړ شوي ظاهري، بې رحمۍ او د وینې نور نښې نښانې دي. په هرصورت، پدې مسله کې تیریدو ناڅاپي دي. تیریدل، د زیانمن شویو محصولاتو د تنظیم او مصرف نشتوالی به د مور او ماشوم دواړه روغتیا او روغې باندې مثبته اغیزه ولري.

په دې تړاو، دا څرګنده ده چې د نرسنګ میندو لپاره مناسب خواړه، سره له دې چې مناسب وي په ځانګړې توګه په لومړۍ میاشت کې، پداسې حال کې چې ماشوم د ژوند نوي شرایطو سره سمون نه لري.

له بده مرغه، د نرسانګ میندو لپاره د پوستکي مثالی خواړه، کوم چې به انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې ونیول شي ندي وړاندې شوي. د ښځو اړتیاوې او عمر او د نورو یا نورو محصولاتو لپاره د ماشوم غبرګون پورې اړه لري، د مور خواړه تنظیم شوي.

د نرسانو میندو میاشتنی میاشتی

څنګه چې ماشوم وده کوي، د هاضمي سیسټم اړتیاوې او وړتیاوې بدلېږي. په همدې توګه د مور د شیدو ورکولو په لومړۍ او تیره میاشت کې د نرسګۍ مور لپاره خورا خورا توپیر لري. په لومړی توګه، د اجازې محصوالتو لیست محدود دی: د غنمو پرته د غنمو، د کبانو ټیټ وریجو او غوښې، جوش شوي سبزيجات، د غنمو د غنمو څخه پاستا، د مختلفو شیانو شیانو، د شیدو شیدو تولیدات. خامه سبزیجات او میوه، او همدارنګه په دې مرحله کې د غواګانو شیدې په خورا احتیاط سره په غذايي موادو کې معرفي شوي.

د نرسانو وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره خواړه

د اوسط احصایې ډاټا مطابق، د امیندوارۍ پرمهال د وزن منځنۍ وزن باید د 14 کیلوګرام څخه ډیر نه وي. په دې حالت کې، ښځه به د خپلې پخوانی شکل ته د راستنېدو لپاره ځانګړي هڅې ونه کړي. مګر، له بده مرغه، هغه میندې چې د لفظي خلکو مشوره یې شاوخوا شاوخوا او خواړه وه، د شیدې ورکوونکو میندو لپاره سخته خواړه به زیان ونه رسوي.

د صحي خوړو د لومړني اصولو څارنه، په هر حالت کې یوه ښځه به اضافی اضافي پونډې له لاسه ورکړي. مګر د وزن نرسانو د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا اغیزمنه خواړه به د تمرين سره مل وي.

د ماشوم د ناروغۍ سره د لاسيدو میرمنو خوراک

په ماشوم کې د پوستکي غوټۍ د مور په تغذيې کې د غلطیتونو ځانګړتیاوې دي. د ماشوم د تاوان څخه د بچ کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خواړه تنظیم کړئ. لومړی، هغه محصوالت پریږدو چې قوي الرګانې دي . دا کیدای شي: ليمويي، سور یا خارجي بیره او میوه، شات، سمندري. په دې حالت کې، مینو کې باید د بیتواټ، وریجو، د جوار د تودوز، د غوښې او سبزيجاتو غوړ شوي شوي شوي دي، تاسو کولی شئ د ماشوم، لبنياتو توليد لپاره خوندي وساتئ.

د نرسګۍ مور خواړه په نوي زیږون کې

د ګاز ډیروالی سبب کیږي چې ماشومان ژړا او اندیښنه ولري. د یوې قاعدې په توګه، ناروغ په انتن کې د غیر غیر معمولاتو له کبله رامنځته کیږي. د هغوی د ظاهري مخنیوي لپاره، تاسو باید هغه خواړه پریږدئ چې په ریبر او لوګر کې لوړ وي. په عمومي توګه سپینه ګوبي او ګلدان، بروکولي، جوار، ریو ډوډۍ، مچۍ او بکس. برسېره پر دې، ځینې ماشومان، په همدې توګه بدن د غوږ شیدو سره غبرګون لري.